نوشته شده توسط : تیزلند

علل بي انضباطي در دانش آموزان وراهکارهای براي پيشگيري

مقدمه :

باید بدانیم که هر گونه تعارض و تضاد فکری و رفتاری بین پدر و  مادر و تهدید و تکذیب مستمر یکدیگر در فضای خانه به ویژه در جضور فرزندان می تواند بذر بسیاری از رفتارهای نامطلوب همانند لجبازی ، پرخاشگری و بی تفاوتی ، سرد مزاجی ، اضطراب ، افسردگی را در نهاد فرزندان بارور سازد و بالعکس همدلی ، همراهی ، تعامل مطلوب پدر و مادر ، زبان تایید ، تشویق و تکریم ، کلام صادقانه و صمیمانه و رفتارهای توام با گذشت و ایثار و صبوری و احسان می تواند مناسب ترین بستر را برای تضمین سلامت و بهداشت روانی فرد تنظیم کند.

نظم و انضباط در محیط های آموزشی 

  عدم تمایل به نظم پذیری در مدارس، پیامدهای منفی گوناگون و فراوانی برای دانش آموزان در حیطه های آموزشی، اجتماعی و خانوادگی در بردارد. علاقه نداشتن به نظم پذیری حتی در دانش آموزانی که دچار مشکلات حاد و نابهنجار نیستند و زمینه قانون گریزی خود کم بینی و تخلفات بیشتر را در آنان فراهم می آورد.  

عدم تمایل به نظم پذیری در مدارس، پیامدهای منفی گوناگون و فراوانی برای دانش آموزان در حیطه های آموزشی، اجتماعی و خانوادگی در بردارد. علاقه نداشتن به نظم پذیری حتی در دانش آموزانی که دچار مشکلات حاد و نابهنجار نیستند و زمینه قانون گریزی خود کم بینی و تخلفات بیشتر را در آنان فراهم می آورد.

رعایت نظم و انضباط در محیطهای آموزشی، یکی از مهمترین اهداف تربیتی است که اولیای مدارس، آنان را در اولویت قرار می دهند و رفتارها و فعالیت آموزشی دانش آموزان نیز تا حد زیادی براساس این پدیده شکل می گیرد. نظم و انضباط باعث می شود که فعالیتهای دانش آموزان با موفقیت انجام گیرد و در نهایت زندگی با نشاط توأم شود و شکوفایی حاصل گردد.

معلمان، در مقام اشخاصی که باید از آگاهی و توانمندی در شناسایی و ایجاد رابطه سازنده با دانش آموزان برخوردار باشند یکی از مهمترین عوامل در شکل گیری شخصیت رو به رشد دانش آموزان به شمار می آیند. رابطه دوستانه و صمیمی معلمان با دانش آموزان و نیز موفقیت خانوادگی دانش آموزان موجب افزایش میزان نظم پذیری آنان می گردد. 

خشونت، پدیده ای جدید نیست. تا آنجا که تاریخ نشان می دهد افراد به دلایل گوناگون از جمله به دلیل تضاد منافع با یکدیگر، درگیریهای خشونت آمیز داشته اند و در حال حاضر نیز شاهد انواع مختلف هستیم. آنچه برای ما در تعلیم و تربیت نگران کننده است وجود و گسترش خشونت در مدارس است.

عواملی چون حجم زیاد کتابهای درسی، وجود رقابت در کلاس و مدرسه، شرایط خانوادگی و محیطی و ویژگیهای فردی دانش آموزان در ابعاد خشونت بدنی دانش آموزان مؤثر است. عواملی مانند ویژگیهای فردی و شرایط خانوادگی دانش آموز را پژوهشگران مانند "بالدری" به منزله عوامل مؤثر در آماده کردن فرد برای شخصیت محسوب کرده اند.

در مدرسه همواره دانش آموزانی هستند که بنا بر دلایل متفاوت مانند قدرت طلبی، خشونت و پرخاشگری، عدم همدلی و مهارت نداشتن در درک احساس دیگران، با رفتار نامطلوب خود دانش آموزان ضعیفتر از نظر جسمانی یا ویژگیهای شخصیتی را تحت سلطه خود در می آورند و با رفتارهایی مانند تحقیر کردن، هول دادن، کتک زدن و دعوا کردن آنان را وادار به پیروی از خواسته های خود می کنند.

جایگاه انضباط در مدارس 

   امروزه یکی از مسائل حاد و بسیار مهم برای مدیران مدرسه مساله برقراری نظم و انضباط و کنترل دانش آموزان است و جای بسی تاسف است که امور انضباطی دانش آموزان قسمت اعظم وقت و توجه مدیران و معلمان را به خود اختصاص داده است.

  امروزه یکی از مسائل حاد و بسیار مهم برای مدیران مدرسه مساله برقراری نظم و انضباط و کنترل دانش آموزان است و جای بسی تاسف است که امور انضباطی دانش آموزان قسمت اعظم وقت و توجه مدیران و معلمان را به خود اختصاص داده است.

در حال حاضر مربیان مدارس با نسل دیگری غیر از نسل گذشته سر و کار دارند و مسائل آنان در بسیاری از زمینه ها با مسائل نوجوانان نسل های پیش فرق کرده است. برخی از اولیای دانش آموزان از کنترل فرزندان خود عاجز مانده اند زیرا فرزندان آزادی بیشتری خواستارند و به آسانی به محدودیت ها و قراردادهای اجتماعی و خانوادگی تن درنمی دهند و نسبت به مقررات کلا س و مدرسه حالت طغیان و عصیانگری دارند.

در حالی که مربیان مدرسه نسبت به آنها احساس همدردی و همدلی دارند.

انضباط چیست؟ برای انضباط تعاریف گوناگونی بیان شده است که در اینجا به شمه ای از آنها اشاره می شود.

فرهنگ معین انضباط را به معنای سامان گرفتن، خوب نگاه داشته شدن، نظم داشتن و پیروی کامل از دستورات نظامی تعریف کرده است. گروهی انضباط را اطاعت کورکورانه و گروه دیگر انضباط را با تنبیه یکسان می دانند.

در کتاب روانشناسی تربیتی دکتر شریعتمداری آمده است که انضباط به معنی صحیح اینکه فرد شخصا رفتار و اعمال خود را تحت نظم و قاعده درآورد، خویشتن را کنترل کند و با توجه به آثار و نتایج اعمال خویش اقدام نماید.

آئین نامه آموزش و پرورش انضباط را رعایت موازین و شئونات اسلا می و عمل ساختن آن در اخلا ق و رفتار دانش آموزان می داند به طور کلی می توان گفت که: هدف از نظم و انضباط آن است که دانش آموزان را با مقررات مدرسه گروه هماهنگ سازیم و محیط یادگیری را معنی دارتر و تمایلا ت و غرایز طبیعی و فطری آنها را در جهتی مطلوب هدایت و راهنمایی کنیم. از آنجا که محور همه کارها و هدف نهایی آموزش و پرورش تربیت دانش آموزان است و نباید او را فدای انضباط کنیم بلکه باید انضباط را در خدمت او درآوریم.

انضباط به معنی اطاعت کورکورانه :

انضباط در این معنی وقتی تحقق پیدا می کند که افراد بدون چون و چرا از مافوق یا رؤسای خود پیروی می نمایند . مافوق ممکن است رئیس ، معلم ، ارشد کلاس و والدین باشند. آنهایی که انضباط را عبارت از اطاعت کورکورانه می دانند چند فرض را پذیرفته اند:

اول اینکه : مافوق هیچ وقت اشتباه نمی کد ودستورات او همیشه با صلاح و صواب همراه است .

دوم اینکه : افرادی که تحت سرپرستی یک نفر قرار دارند معمولا از لحاظ فهم و درک ضعیف هستند ، و صرفه ایشان در این است که دستورات سرپرست را بدون بحث به اجرا در آورند .

سوم اینکه : اطاعت کورکورانه نتیجه و پیشرفت کار را بهتر می سازد و امور راتحت نظم و قاعده معین در می آورد.

بدون تردید هیچیک از این فرضها درست نیست و باید پایه و اساس کار بر مشاوره ، همکاری و اشتراک مساعی اعضاء قرار گیرد، چرا که اطاعت کورکورانه استقلال فردی را از بین برده و فرد را به صورت آلت بدون اراده در می آورد.

انضباط به معنی تنبیه :

بعضی معلمان انضباط را به معنی تنبیه و آن را وسیله ی استقرار نظم قرار می دهند ، به نظر این دسته ترس از تنبیه شاگرد را به اجرای وظایف معین وا می دارد و مانع از این می شود که او به انجام کاری که مخالف مقررات است مبادرت نماید.

برخی از آثار تنبیه عبارتند از :

-   تنبه اثر فوری و موقتی دارد و شاگرد را از ادامه ی تخلف باز می دارد اما اثر تربیتی ندارد و موقعیت اجتماعی فرد را کنترل می نماید.

-   تنبیه فرد را متوجه زشتی وعیب کار خویش نمی سازد و شخصیت او را مضمحل می کند.

-   تنبیه رابطه والدین را بافرزندان و رابطه ی معلم و شاگرد را به صورت زننده ای در می آورد و اعتبار والدین و معلم را در نظر فرزندان و شاگرد متزلزل می نماید و اعتماد او را از ایشان سلب می کند.

-  تنبیه گاه سبب مقاومت گروهی و والدین و معلمان را از ادامه ی کارهای تربیتی و تعلیماتی باز می دارد.

انضباط به معنی محدودیت یا کنترل شدید :

بعضی انضباط را در مقابل آزادی و بی بندو باری قرار داده و آن را به معنی محدودیت یا کنترل شدید فرض می کنند که تمام اعمال و رفتار فرد باید مورد مراقبت قرار گیرد و توجه به این مفهوم آزادی و استقلال فرد را از بین می برد ، زیرا انجام هر کاری به اجازه و تصویب دیگران موکول می شود و مانند افرادی که باید بدون اراده دستورات دیگران را اجرا کنند و ضعیف و بی شخصیت بار می آیند ، هیچگاه احساس مسئولیت نمی کنند و غالبا دلیل انجام یا عدم انجام کاری را درک نمی کنند ، بنابر این اساس و پایه ی تربیتی ندارد.

انضباط به معنی قانون و قاعده :

انضباط به معنی مقررات و قانون  از نقطه نظر اینکه مقررات به وسیله چه مقام و موقعیتی به فرد تحمیل می شود به چند صورت قابل تصور می شود.

*     انضباط یا مقرراتی که به وسیله ی معلم به فرد تحمیل می شود.

*  انضباط یا مقرراتی که به وسیله ی کلاس یا گروه سنی ، فرد مجبور به اطاعت از آن باشد.

*   انضباط یا مقرراتی که موقعیت یادگیری مقرر می دارد و فرد از آن تبعیت می کند.

*    انضباط یا مقرراتی که به وسیله ی خود فرد به او تحمیل می شود.

راههای نامناسب برای حل مسائل انضباطی :

*   تنبیه بدنی .

*    کلمات رکیک و زشت و سرزنش

*     محروم ساختن از کلاس

*    ارجاع شاگرد به مدیر یا ناظم

*    کسر نمره انش آموز

*   خشم و پرخاشگری و .....

اهمیت انضباط :

سلامت جامعه ، شادی و نشاط فرد ، سازش فردی و اجتماعی ، احساس  امنیت ، اعتماد به نفس ، جلب محبت دیگران و صرفه جویی در وقت ، عظمت برای انسان در گرو انضباط است و رعایت انضباط  در کلاس نه تنها موجب  یادگیری بهتر را فراهم می کند بلکه به رشد سالم شخصیت دانش آموز هم منجر می گردد ، به عکس هر گونه بی انضباطی و عدم رعایت مقررات و انضباط سبب شرمندگی ، احساس گناه و خسارت مادی و معنوی می شود.

نظم در مدرسه

نظم در لغت به معنای آراستن، برپا داشتن، ترتیب دادن کار و... و در اصطلاح نظامی به معنای پیروی کامل از دستورهای نظامی است.‌

انضباط نیز به معنای نظم و انتظام، تربیت و درستی، عدم هرج و مرج، سامان‌پذیری و آراستگی است.

می‌دانیم آنچه که امروز حرف اول را در مدرسه می‌زند انضباط است، انضباط اخلاقی و رفتاری دانش‌آموزان می‌تواند روی آموزش اثرگذار باشد. بنابراین پرورش همراه آموزش مهم جلوه می‌کند.

دانش‌‌آموزان با انضباط می‌توانند مسئولیت‌های مهم مدرسه را به عهده بگیرند و در آینده نیز جامعه به خوبی پذیرای این افراد است.

حال مسئله این است که اگر دانش‌آموز بی‌انضباط باشد چه کارهایی باید انجام دهیم؟

مسلماً چنین افرادی دارای مشکلاتی هستند که این مشکلات می‌تواند از مدرسه و یا عمدتاً از بیرون مدرسه باشد، به هر حال کمک به چنین دانش‌آموزانی وظیفه معلمان است تا بتوانند دانش‌آموزانی سالم و بانشاط تحویل جامعه دهند.

هدف از بررسی نظم و انضباط‌

هدف از این موضوع، چگونگی ایجاد مدرسه‌ای شاد با دانش‌آموزان باانضباط و منظم که انسانهای پرورش یافته در این مدرسه، در آینده انسانهایی به تعالی رسیده، تغییر رفتار داده و متفکر و متعهد خواهند بود که فقط هدف آنها کسب نمره بالاتر نیست، بلکه هدف، آموزش و پرورش است.

نظم و انضباط حاکم بر مدرسه باعث می‌شود دانش‌آموزان با برنامه‌ریزی به کارهای خود برسند. و این نظم و انضباط نه تنها داخل مدرسه، بلکه کارهای خارج از مدرسه را نیز تحت الشعاع قرار می‌دهد و باعث می‌شود دانش‌آموزانی با ایمان، مشتاق به درس و مدرسه و در آینده توانمند روی کار بیایند.

اگر هر شخصی در هر مرحله زندگی که هست نظم و انضباط داشته باشد موفقیت در انتظار اوست.

می‌دانیم که اگر به ‌آموزش و پرورش به دید واقعی نگاه کنیم و به آن اهمیت بدهیم باعث پیشرفت جامعه می‌شود و شاید در کشورهای توسعه یافته، آموزش و پرورش آنها دلیل پیشرفت آنها بوده است. برنامه‌ریزی مناسب و جذاب بودن مدارس، بودن نظم و انضباط در مدارس، جهت دار بودن آموزش و پرورش، باعث به ثمر رسیدن اهداف از پیش تعیین شده جامعه می‌شود.

هدف از نظم و انضباط در آموزش و پرورش، تربیت افرادی است که خود اتکاء و مستقل باشند، دلیل هر فرمان و دستوری را بدانند و چنین دیدی از انضباط، ظرفیت ذهنی افراد را افزایش می‌دهد و او را قادر می‌سازد تا مفاهیم جهان اجتماعی و طبیعی را درک کند.

رابطه نظم و انضباط با مدرسه سالم‌

آنچه که برای ما اهمیت دارد رابطه نظم و انضباط با مدرسه سالم است آیا می‌توان بین این دو ارتباط تنگاتنگی برقرار کرد. آنچه که علم ثابت کرده و مشاوران مرتب روی آن در مدارس تأکید دارند، برنامه‌ریزی است. حال آیا این برنامه‌ریزی به دانش‌آموزان با انضباط برمی‌گردد یا نه؟

برای اینکه مدرسه‌ای بانشاط داشته‌باشیم موارد زیر را در مورد انضباط رعایت کنیم:

* مدیر و معاون و معلمان مدرسه در همه کارهای مدرسه الگوی دانش‌آموزان باشند تا دانش‌آموزان الگوگیری کنند و دنیای فردا از دریچه روشنایی به سوی دانش‌آموزان باز شود.

* اگر در مدرسه مسئولیت‌هایی به دانش‌آموزان سپرده شود و خود دانش‌آموزان مدرسه را با نظارت کادر مدرسه کنترل کنند. برای مثال شورای دانش‌آموزی مدرسه، معمولا بهترین دانش‌آموزان مدرسه را از نظر انضباطی تشکیل می‌دهند که توسط آراء دانش‌آموزان انتخاب می‌شوند و این دانش‌آموزان خیلی از کارهای اجرایی مدرسه را در کنار مدیر و معاون مدرسه انجام می‌دهند. باید سعی کنیم تمام دانش‌آموزان مدرسه را در کارها درگیر کنیم.

* بررسی مشکلات دانش‌آموزان و همراهی ایشان در لحظات سخت زندگی.

* هم صحبت شدن با دانش‌آموزان و خود را در کنار ایشان گذاشتن.

* آشنایی با والدین دانش‌آموزان که در انضباط تأثیر بسزایی دارد.

در چنین مدرسه‌ای دانش‌آموزان از نظر پرورشی و تربیتی رشد خوبی خواهند کرد. چون نظم و انضباط همه کارهای مدرسه را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و دانش‌آموزان وظیفه خود می‌دانند به موقع در صبحگاه، کلاس، نماز جماعت و... حاضر شوند یعنی از نظر دینی نیز دانش‌آموزان به تعالی می‌رسند این مدرسه، مدرسه‌ای بانشاط خواهد بود در این مدرسه اولویت اول با تربیت است سپس آموزش.

در مدرسه سالم و شاد که بر پایه‌ انضباط است دانش‌آموزان خلاق و نوآور رشد می‌کنند و تفکر این دانش‌آموزان به طور کیفی است. به طوری که همیشه خدا را ناظر بر اعمال خود می‌دانند. دانش‌آموزان باانضباط، وقتی پا به اجتماع می‌گذارند، سریعا خود را با اجتماع هماهنگ می‌کنند و به دنبال اهداف از پیش تعیین شده خود می‌روند. در این مدرسه که نظم و انضباط حاکم است جریان‌ یاددهی - یادگیری هر روز بهبود می‌یابد و تعلیم و تربیت هیجانی و شوق‌انگیز می‌شود و مدرسه به سوی مدرسه‌ سالم سوق داده می‌شود.

‌نظم و انضباط در خلقت‌

نظم و انضباط نه تنها در مدرسه، باعث مدرسه‌ای شاد و توانا می‌شود بلکه این نظم در آفرینش هم بسیار مهم است. مثلاً نظمی که خداوند در کرات آسمانی، گردش روز و شب و... قرار داده که حکایت از بزرگی و عظمت خداوند باری تعالی است. خداوند در هر چیز تجلی یافته است و همه چیز از روی حساب و کتاب آفریده شده است. و همه چیز معلول تدبیر خداوند حکیم، مدیر و توانا است. وقتی خداوند در دستگاه پهناور خلقت خود نظم قرار دارد بنابراین انسانها هم باید در زندگی فردی و اجتماعی خویش نظم و تربیت و تدبیر را رعایت کنند. به گفته روانشناسان:

احتیاج به نظم و ترتیب، جزء احتیاجات اساسی و روانی محسوب می‌گردد، رنگ و شکل خاصی به زندگی می‌دهد، افراد میل دارند زندگی فردی و جمعی خود را تحت نظم و قاعده مشخصی درآورند.‌

همه هزینه‌های هنگفتی که صرف قانون‌گذاری می‌شود، همه صرفاً به خاطر برقراری نظم در جامعه است. اسلام نیز به عنوان دین جامع و کامل به نظم و برنامه‌ریزی در زندگی اهمیت فراوان می‌دهد چرا که همه احکام اسلامی بر پایه نظم است.

در دنیای کنونی، با پیشرفته شدن و روی آوردن به کامپیوتر این نظم دقیقتر شده است. به طوریکه می‌توانیم بگوییم منظم زندگی کردن، جزء ضروریات زندگی است و مورد پسند عقل و دین است.

امیرالمومنان علی (ع) می‌فرماید:

نظم و انضباط در روایات اسلامی نیز مورد تأکید قرار گرفته است به طوریکه حضرت علی (ع) در خطبه‌های نهج‌البلاغه فرزندان خود را به تقوای الهی و نظم در کارهایشان سفارش می‌کند همچنین به مالک‌اشتر در مورد رعایت نظم سفارشاتی را بیان می‌دارد.

رابطه نظم و انضباط با مسئولیت‌پذیری ‌

اگر دانش‌آموزان در مدرسه نظم و انضباط را رعایت کنند نتیجه آن مسئولیت‌پذیری آنها خواهد بود. این دانش‌آموزان با رعایت حقوق تمامی افراد و برخوردهای منطقی با مخالفین و احترام متقابل، از عصاره بدست آمده از رعایت رفتار و عمل به آن در سطح مدرسه و بعد از آن پیاده کردن کاربردی‌تر در سطح اجتماع رفتار می‌کنند که می‌تواند راهگشای بسیاری از مشکلات و کشمکشهای موجود در داخل اجتماعات انسانی باشد. ‌

اگر به دانش‌آموزان بی‌انضباط و یا کم‌ فعال مدرسه مسئولیتی را بدهیم و اجازه دهیم آن را تجربه کنند قطعاً این دانش‌آموزان از نظر انضباطی بهبودی پیدا خواهند کرد فقط این کار مستلزم فرآیند آزمایش و خطاست.

این مسئولیت‌ها باید از کوچک شروع شود و پس از آنکه دانش‌آموز از خود قابلیت ایفای مسئولیت را نشان داد مسئولیت‌های مهم داده شود. دانش‌آموز، با احساس مسئولیت کردن، به بحث و تصمیم‌گیری و مشارکت در مدرسه می‌پردازد که باعث ایجاد مدرسه‌ای نتیجه‌بخش می‌شود و محیط بهتری را برای آموزش فراهم می‌کند.رابطه نظم و انضباط با مسئولیت‌پذیری، رابطه‌ای متقابل است.

آیا برقراری نظم و انضباط در مدرسه یک معضل است؟

بعضی‌ها بر این باوراند که برقراری نظم و انضباط در مدارس امروزی با توجه به اجتماعی که در آن قرار داریم خیلی مشکل است. مدرسه‌ای که نتوان در آن نظم را برقرار کرد، طبق مباحث قبلی این مدرسه موفق نخواهد بود. نه دانش‌آموز درس خواهد خواند و نه نظم کلاس را رعایت خواهد کرد.

خیلی از معلمان مدارس ما از مشکل بی‌انضباطی زجر می‌کشند زیرا عاقبت بی‌انضباطی را درس نخواندن می‌دانند. انضباط و تعلیم و تربیت ارتباط خیلی نزدیکی دارند و بعضی دیگر از معلمان با مدیریت خوب کلاس، انضباط را یک معضل نمی‌دانند.

بعضی معلمان و معاونان بر این اعتقادند که برای برقراری نظم حتماً شیوه تشویق و تنبیه باید وجود داشته باشد و بعضی دیگر معتقدند برای دانش‌آموز باید محیطی فراهم آورد که در آن برای قدم گذاشتن در جاده‌ پیشرفت مورد حمایت قرار گیرد و موانع سر راهش هموار گردد. به نظر آنان دانش‌آموز انگیزه‌ درونی دارد بنابراین کافی است که این انگیزه پرورش یابد نه اینکه کنترل شود تا بتواند به بار بنشیند بنابراین طبق این نظریه، معلم که جهت دهنده است حرف اول را در پرورش نمی‌زند ولی به این معنی هم نیست که دانش‌آموز را به حال خود رها کنیم.

 

 

علل بی انضباطی دانش آموزان

علل بی انضباطی دانش آموزان برای اینکه انسان در اجتماع زندگی کند باید رفتار اجتماعی را بیاموزد.به این معنی که رفتارش باید مورد قبول اجتماع باشد.یکی از راههای اجتماعی شدن و مورد قبول قرارگرفتن رعایت انضباط و مقرراتی است که در اجتماع حکم فرماست .

مقررات و قوانین انضباطی رفتار را تحت کنترل درمی آورد و چون این کنترل اغلب مانع خواسته های نوجوان می شود گاهی موجب خشم و عصبانیت آنها می گردد.

در تعلیم و تربیت، انضباط همیشه مورد توجه بوده است ولی در اینکه این انضباط چگونه باید باشد و چگونه می توان آن را آموزش داد عقاید متفاوت است زیرا این موضوع کاملاً بستگی به فرهنگ و کذشته یک ملت دارد.

هدف از انضباط این است که نوجوان را قادر به سازش با قوانین و و مقرراتی که فرهنگ یک گروه پذیرفته است بنماید بطوری که او رفتار خود را با توقعات و خواسته های گروه اجتماعی که در آن زندگی می کند هماهنگ نماید. رعایت قوانین و مقررات برای شادی، سازش و آرامش نوجوان اهمیت دارد.

وینسنت و مارتین در این مورد گفته اند: هر فردی برای اینکه نیازها و آرزوهایش را به دیگران مطابقت دهد و مورد قبول و احترام آنها واقع شود، نیاز به انضباط و قوانین رفتاری دارد. یکی از مشکلاتی که معلمان و اولیای آموزشگاهها با آن مواجه هستند بی انضباطی و عدم رعایت مقررات از طرف دانش آموزان است که اغلب دیده می شود که یکی از رایج ترین اقدامات در این قبیل موارد توسل به تنبیه و توبیخ است که آن هم متأسفانه اغلب نه تنها نتیجه مطلوب نمی دهد بلکه موجب تشدید و تکرار رفتار ناپسند نیز می گردد.

عوامل بی انضباطی دانش آموزان

 1- خستگی: گاهی اوقات خستگی و عدم تنوع برنامه موجب کسالت می شود. و دانش آموز را به بدرفتاری و عدم رعایت مقررات وادار می کند. و در مواردی که برنامه بیش از توانایی دانش آموز و یا خیلی ساده وابتدایی است خستگی ایجاد می کند.

2- بی محبتی وعدم توجه: نوجوانان علاقمند به توجه و محبت دیگران است و میخواهد به طریقی مورد توجه واقع  شود درصورتی که با دقت در رعایت مقررات نتواند توجه بزرگترها را نسبت به خود جلب کند.اغلب متوسل به رفتار ناپسند میشود  تا بدان طریق جلب توجه نماید.زیرا اغلب واکنش بزرگترها در برابر بی انضباطی دانش آموز با خشونت   و توبیخ  همراه است  که آ ن هم نیز خود نوعی  توجه محسوب می شود که از بی تفاوتی بهتر است. بهترین هنرستان پسرانه

 

3- ضعف  جسمانی: گاهی اوقات بی انضباطی  و عدم رعایت مقررات از طرف دانش آموز ناشی از ضعف جسمانی  اوست .زیرا  دانش آموز ضعیف و ناتوان آستانه دقت و توجه شان کوتاه است به زودی خسته می شود و تحمل بسیاری  از قوانین و مقررات را ندارد. 

  4- سرخوردگی: در مواردی  که انجام به تکالیف  مدرسه و یا بر آوردن تقاضاهای  پدر و مادر  بیش از حد توانایی  نوجوان است و او نمی تواند خود را به سطح خواسته های آنها برساند  با شکست  مواجه  می شود  و احساس بی لیاقتی  و در نتیجه سرخوردگی و سستی  می کند و این سرخوردگی ها که اغلب به بی تفاوتی و عدم رعایت مقررات منتج می شود.

5 - مقررات بیجا  و نامناسب: گاهی دیده می شود  در بعضی از مدارس  مقررات خشک و نابجایی حکمفرماست  و اولیای مدارس نوجوانان را به انجام آن ملزم می کنند و اگر چنانچه مقررات صحیح و مناسب  با توانایی  جسمی و روانی دانش آموزان نباشد دیر یا زود فراموش می شود و مراعات نخواهد شد.

6- عدم ثبات  در مقررات: گاهی اوقات  بی انضباطی دانش آموزان به علت عدم ثبات در مقررات است. به این ترتیب که پدر و مادر و مربیان آموزشگاه مقرراتی را وضع می کنند ولی خود آنها را انجام نمی دهند. بدین ترتیب مقررات در نزد دانش آموزان سست و بی اعتبار می شوند. به این معنی در مواردی دانش آموزان را ملزم به اجرای آنها می کنند و گاهی اوقات توجه به اجرا و عدم اجرای مقررات ندارند. نوجوان در این قبیل موراد نمی داند که در واقع آموزشگاه از او چه انتظاری دارد و وی چگونه رفتاری باید داشته باشد.

7- عدم هماهنگی: عدم هماهنگی بین مقررات و تقاضای پدر و مادر در خانه و اولیای آموزشگاه نیز اغلب موجب سردرگمی و بلاتکلیفی و در نتیجه عدم رعایت مقررات از سوی دانش آموز می شود. چنانچه خانه و آموزشگاه از یکدیگر حمایت کنند و مقرراتشان هماهنگ باشد دانش آموز مقررات را بهتر می پذیرد و انجام می دهد و احترام پدر و مادر و معلم نزد او محفوظ می ماند.

دانش آموز نمونه کيست؟  هنرستان های تهران

دانش آموز نمونه کسی است که با دقت مطالب را یاد بگیرد و حرمت معلم را حفظ کند و نکات زیر را که در احادیث بدانها اشاره شده، رعایت کند.

شخصی نزد رسول خدا صلی الله علیه و آله آمد و عرض کرد: علم چه حقی دارد؟ ما حقّ العلم؟

 آن حضرت فرمود:

1. سکوت و توجه داشتن: ألانصات له.

2. خوب به درس گوش کند: ألاستماع له2.

3. دانش را خوب به دل بسپارد و کاملاً آن را فرا بگیرد: الحفظ له.

4. به علمی که آموخت، عمل کند: العمل به.

5. علمی را که آموخته به دیگران هم بیاموزد: نشره1.

6. استاد را تکریم و احترام نماید. امام سجاد علیه السلام فرمود: التعظیم له.

7. حرمت کلاس درس را نگه دارد: و التوفیر لمجلسه.

8. در کلاس رو به استاد بنشیند و خوب گوش دهد: حسن الاستماع إلیه و الإقبال علیه.

9. صدایش را از صدای استاد بلندتر نکند و داد نزند: لاترفع علیه صوتک.

10. در سخن گفتن بر استاد پیشی نگیرد: لاتجیب احداً یسئله عن شئ.

11. در کلاس با کسی حرف نزند: و لاتحدث فی مجلسه أحداً.

12. نزد استاد از کسی بدگویی نکند: ولاتغتاب عنده احداً .

13. اگر کسی از استاد بدگویی کرد، از استاد دفاع کند: و أن تدفع عنه إذا ذکر عندک بسوء.

14. ایرادها و اشکالهای معلم را بپوشاند: و تستر عیوبه (آبروداری کند).

15. صفات خوب معلم را برای دیگران بیان کند: و تظهر مناقبه.

16. با دشمنان معلم دوست نشود و با دوستانش دشمنی نکند: و لاتجالس له عدوّاً ... .

17. در حضور معلم با کسی در گوشی حرف نزند(پچپچ نکند): ولا تسار فی مجلسه.

18. در برابر معلم و استاد کاملاً کوچک و متواضع باشد. بهترین هنرستان دخترانه 

19. در برابر معلم با دست به کسی اشاره نکند: و لاتشیر عنده بیدک2.

20. بر خلاف نظر استاد از کسی مطلبی نقل نکند.

21. اگر کلاس طولانی شد، اظهار خستگی نکند.

22. خدمتگزار استاد باشد: إذا رایت عالماً فکن له خادماً.

23. به علم و کتاب درس احترام بگذارد: من وقر عالماً فقد وقر ربّه3.

24. دانش و معلومات خود را زیاد نداند: و لایستکثر ما علم4.

25. درسها را زیاد تکرار کند تا از یاد نبرد: لافقه لمن لا یدیم الدرس5.

26. برای یادگیری وقت کافی بگذارد. حضرت خضر به حضرت موسی علیه السلام فرمود:

تفرغ للعلم إن کنت تریده فإنّما العلم لمن تفرغ له6؛ اگر طالب علم هستی برای یادگیری آن وقت بگذار.

27. از کتابها حفاظت کند و به کتاب احترام بگذارد.

28. در کلاس درس با وضو و طهارت باشد.

29. قصدش از یادگیری عالم شدن و خدمت کردن باشد و نه شغلی دست و پا کردن.

30. و بالاخره انگیزه او برای آموختن، ارزش علم باشد و نه مدرک و فخر و مباهات کردن.

اگر دانش آموزی امتیازات فوق را کسب کرد، او دانش آموزی موفق و نمونه است که آینده ای

روشن در پیش روی او است. بهترین هنرستان های تهران

‌چگونه با دانش‌آموزان بی‌انضباط برخورد کنیم‌

سعی کنیم با دانش‌آموزان بی‌انضباط، آرام، خونسرد و حرفه‌ای برخورد کنیم. این نکته‌ خیلی مهمی است زیرا اگر مأمور پلیسی وسیله‌ نقلیه‌ ما را به خاطر رعایت نکردن قوانین رانندگی جریمه کند حق اجرای قانون انتظامی دولتی را دارد یعنی صدور برگه‌ جریمه، ولی حق تحقیر و رجزخوانی و سرزنش شما را ندارد. در مورد دانش‌آموزان بی‌انضباط هم عیناً همین است ما در حیطه وظایف خود حق اجرای برنامه انضباطی را داریم ولی نباید با فریاد زدن و حرکت انگشت، یا نگاه‌های تهدیدآمیز و یا تعابیر نیش‌دار و.... مورد بی‌انضباطی را به دانش‌آموز بگوییم. اگر برخورد ما با خونسردی و همراه با ریشه‌یابی باشد احتمال بیشتری دارد تا دانش‌آموز متوجه رفتارش شود زیرا ما می‌خواهیم با دانش‌آموزان تا پایان سال تحصیلی در مدرسه، با هم باشیم. اگر ما از دست دانش‌آموز، از حال طبیعی خود خارج شویم دیگر نمی‌توانیم به دانش‌آموز تسلط داشته باشیم. ما هنگام برخورد با دانش‌آموز بی‌انضباط باید آرام و خونسرد باشیم چرا که دانش‌آموزان از رفتار ما الگوگیری می‌کنند.‌

کم‌توجهی به دانش‌آموزان، به صورت ناتوانی در ادامه دادن یک تکلیف خاص آشکار می‌شود. دانش‌آموزانی هم در مدرسه هستند که معمولاً بیش‌فعال هستند که هم خانواده از دست چنین دانش‌آموزانی ناراضی است و هم مدرسه. بهترین هنرستان تهران

این دانش‌آموزان در مدرسه، از دستورها اطاعت نمی‌کنند عملکردی تکانشی دارند و تحریک‌پذیر و خشن هستند. چون این دانش‌آموزان چنین مشکلاتی را دارند با هم سالان خود و خواهر و برادرشان مشکل دارند بعداً ممکن است در اجتماع دچار تنهایی و گوشه‌گیری شوند. این افراد از فعالیت‌هایی که نیازمند کاربرد نظم و انضباط مداوم و کوشش ذهنی و تقاضاهای سازمانی یا تمرکز حواس است، اجتناب کرده و یا بدشان می‌آید. این دانش‌آموزان در کلاس درس حواسشان به راحتی توسط محرک‌های ناآشکار منحرف می‌شود و در نتیجه هر محرک بی‌اهمیتی کار و فعالیت آنها را قطع کرده و باعث بی‌انضباطی در مدرسه می‌شوند.

راههایی جهت پیشگیری از بی انضباطی ( نظم غیر استبدادی ) در دانش آموزان :

* قواعد مربوط به خانه و مدرسه که از قبل طراحی و اعلام شده اند باید با ثبات باشند و به شیوه ی ثابتی به اجرای آنها تاکید شود و جز در موارد استثنایی نباید نقص شود مثلا اگر به کودک گفته شد شما بایستی ساعت ٩ شب به رختخواب بروی و بخوابی نباید هر روز این ساعت را تغییر داد.

* از طعنه ، تمسخر و شیوه های دیگر که به تحقیر در انظار عمومی منجر می شود باید اجتناب کرد.

* والدین و مربیان باید سعی کنند علل زیر بنایی بی انضباطی را کشف و در رفع این علل بکوشند.

* انجام تکالیف و کارهای اضافی را نباید به عنوان شیوه های تربیتی به کار برد. بهترین هنرستان

* مربیان با ارائه توضیحات کافی باید مطمئن شوند که همه ی کودکان از قوانین و مقررات وضع شده  ، آگاهی کافی دارند.

* تنبیه باید متناسب با جرم باشد ، مثلا برای تخلف های جزئی نباید تنبیه سخت به کار گرفت.

* باید عواملی که سبب خستگی ، دلزدگی کودکان می گردد از محیط زندگی آنان حذف کرد.

* معلمان در کلاس از شیوه های تدریس موثرتر استفاده نمایند ، به صورتی که کلاس یکنواخت نباشد.

* والدین و مربیان باید خود نیز الگوی مناسبی در رعایت نظم و انضباط باشند.

* وقتی والدین و مربیان اشتباه می کنند باید به شکل خاصی غذرخواهی کنند. هنرستان

*باید در مورد بی انضباطی کودک به طور خصوصی با او صحبت کرد.

* تشویق یا تنبیهی که وابسته به رفتار نباشد یا آشکارا با رفتار خاصی مناسبت نداشته باشد، تاثیر کمتری د ارد ، از این رو نباید کودکان را با عباراتی چون " با ادب باش " یا " خوب باش " نصیحت کرد، در عوض آن ها باید هدایت شوند که به رفتار مشخصی بپردازند و دلیل انجام آن رفتار نیز باید ذکر شود.

*  معلمان باید هر چه زودتر نام دانش آموزا را بیاموزند شاید بهتر این باشد که آنها تا آن جا که می توانند اطلاعاتی نیز در باره ی فرد فرد دانش آموزان به دست آورند.

* می توان به منظور پیشگیری و کاهش خشونت بدنی در مدارس، راههایی را مطرح و پیشنهاد کرد. در سطح مدرسه از دو طریق می توان مداخله کرد: اول ایجاد خط مشی و سیاست رفتاری در مدرسه که بر اساس آن قواعد انضباطی و چگونگی رفتار مناسب و مورد انتظار در مدرسه تعیین، پیشگیری و تشویق می شود. دوم، بازسازی حیاط مدرسه با مشارکت دانش آموزان است. مشارکت دانش آموزان مدرسه سبب از میان رفتن رابطه نادرست قوی و ضعیف یا بزرگتر و کوچکتر بودن می شود.

نتیجه :

- والدین در انجام وظایف تربیتی خود هرگز نباید دچار ضعف و عاطفه ی غیر منطقی و غیر معقول شوند و به خواست های غیر صحیح کودکان گوش فرا دهند ، بلکه با آگاهی های لازم فرزندان را قانع سازند تا از توقعات غیر منطقی پرهیز نمایند.

- نوجوانانی که با والدین خود روابط صمیمانه تری دارند احتمال کمتری وجود دارد که به سوی ساختارهای مخاطره آمیز کشیده شوند واحساس ارزشمندی بیشتری خواهند کرد و به خواست های والدین واکنش مثبت نشان خواهند داد.

- توجه به رفتارهای مثبت فرزندان و برجسته کرده آن و خود داری از سرزنش باعث تقویت خود پنداری شده و به تدریج این روش کمک می کند تا رفتارهای مطلوب تقویت و رفتارهای ناپسند محو گردند.

  • ورزش کردن روزانه و فرستادن فرزندان به کلاسهای مورد علاقه ی خودشان از قبیل ورزش فرهنگی و هنری و....  می تواند یکی از راههای عدم بروز بی انضباطی و اخلال گری در فرزندان باشد.

 

منبع : بلاگفا



:: بازدید از این مطلب : 30
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

کمال گرایی یکی از بزرگتر‌ین موانعی است که در مسیر رسیدن به موفقیت، سر راه ما قرار دارد. تا الآن چند بار شده که می‌خواستید در راهی قدم بردارید ولی یک نیرویی مانع حرکت شما شده؟ چقدر شروع کارهایتان را به خاطر دلایل غیر قابل قبول عقب انداختید؟ چند بار همین شروع نکردن باعث شده که دیگر سراغ کاری که می‌خواستید نروید و فقط حسرتش را بخورید؟ می‌توانم کلی از این مثال های دیگر برایتان بزنم که ثابت می‌کند ما یک مشکل اساسی در کارهایمان هست و به قول معروف یه جای کار میلنگه. بله درست است، مشکل بزرگ ما چیزی نیست جز کمال گرایی. امروز قرار است در این مقاله کلی راهکار برای درمان عملی کمال گرایی بیان کنم که مطمئنم می‌تواند خیلی به شما کمک کند.. پس با این مقاله همراه باشید…

آنچه در این مقاله می خوانید هنرستان
1) عوامل مهم در رابطه با کمال گرایی
2) تعریف کمال گرایی
3) فرق کمال گرایی با کامل گرایی
4) صفات اخلاقی بد یک فرد کمال گرا
5) راه های درمان کمال گرایی
6) پایان کمال گرایی
عوامل مهم در رابطه با کمال گرایی
تعریف کمال گرایی
تفاوت کمال گرایی با کامل گرایی
صفات اخلاقی فرد کمال گرا
راه های درمان کمال گرایی (7 تکنیک فوق العاده برای از بین بردن کمال گرایی)
قبل از این که این مقاله را مطالعه کنید، پیشنهاد می‌کنم حتماً کلیپ زیر را که کمال گرایی را به طور کامل برای شما بیان می‌کند و می‌تواند کمک بسیار زیادی در ادامه این مققاله به شما بکند، مشاهده کنید… بهترین هنرستان


تعریف کمال گرایی
احتمالاً درباره کمال گرایی یا Perfectionism تعاریف زیادی شنیده اید.  اما من می‌خواهم یک تعریف کاملاً ساده برایتان داشته باشم تا با یک آشنایی درست و حسابی به سراغ راه های درمان آن برویم.

کمال گرایی به طور دقیق یعنی “استانداردی بالا برای خودم یا دیگران وضع کنم، در حالی که ضررهای آن بیشتر از سودهایش است.”

احتمالاً الان به این فکر فرو رفتید که چقدر من این ویژگی را دارم یا داشتم و چقدر من را از زندگی عقب انداخته؟ چون اگر کمال گرا نبودید می‌توانستید الآن جایگاه بهتر و ویژه تری نسبت به حال حاضر خودتان داشته باشید. بهترین هنرستان تهران

پیشنهاد من به شما این است که تا کمال گرایی بیشتر از این مانع موفقیتتان نشده و راه شما را سد نکرده، شروع کنید به از بین بردن این نقطه ضعف بزرگ. شاید یک ساعت دیگر موقعیت مناسب دیگری را به خاطر کمال گرایی از دست داده باشید. پس همین حالا شروع کنید.

کمال گرایی چیست
کمال گرایی چیست
فرق کمال گرایی با کامل گرایی
شاید تا الآن این نکته ذهنتان را درگیر کرده باشد که با این تعاریفی که از کمال گرایی داشتیم، اتفاقاً نه تنها نقطه ضعف نیست، بلکه نقطه قوت هم به حساب می‌آید! پس چرا می‌گوییم ویژگی خوبی نیست و  از موفقیت دورمان می‌کند؟

قطعاً  یکی از دلایل اصلی آن، همین اسم نه چندان درست آن است. شاید بهتر بود از ابتدا به جای اینکه از واژه کمال گرایی استفاده شود، از کامل گرایی استفاده می‌شد.

چون کلمه کمال گرایی یعنی فرد همیشه سعی می‌کند کارهایش به بهترین نحو ممکن انجام شود و نقطه ضعف هایی که دارد را به مرور برطرف کند. ( که اتفاقاً یک ویژگی عالی است.)

ولی کامل گرایی یعنی کسی که تا همه چیز کامل نباشد کارش را شروع نمی‌کند و احتمالاً هیچ وقت هم نمی‌تواند کار را شروع کند. چون اصلاً هیچ آدم و کار کاملی وجود ندارد!

اما چون اکثر افراد از این دو کلمه جا به جا استفاده می‌کنند، اجازه دهید ما هم کمال گرایی را یک ویژگی بد درنظر بگیریم.

در واقع تفاوت افراد کامل گرا با کمال گرا در همین شروع کردن یا نکردن است. اجازه دهید این نکته را با یک مثال، دقیق تر برایتان توضیح دهم.

تصور کنید یک نفر می‌خواهد تبدیل به استادی حرفه ای شود. این فرد می‌تواند 2 راه را انتخاب کند. بهترین هنرستان های تهران

راه اول: بعد از اینکه آموزش های ضروری را یاد گرفت، تدریس را شروع کند و سعی کند به مرور خودش و تدریسش را کامل کند.

و راه دوم: می‌تواند انقدر صبر کند تا تبدیل به یک استاد کامل شود و بعد شروع کند. (که احتمالاً هیچ وقت کامل نمی‌شود و شروع نمی‌کند.)

پس همیشه بعد از اینکه به نقطه ای رسیدید که متوجه شدید می‌توانید شروع کنید، لحظه ای درنگ نکنید و فقط شروع کنید…

تفاوت افراد کمال گرا با کامل گرا. هنرستان های تهران
صفات اخلاقی بد یک فرد کمال گرا
افراد کمال گرا، یک سری ویژگی عجیب و غریب و در اصطلاح چِرت دارند که باعث می‌شود به موفقیتی نرسند. در ادامه با 6 مورد از مهم ترین آن ها آشنا خواهیم شد…

1. ترس از ریسک کردن
یکی از ویژگی های بد افراد کمال گرا همین ترس از ریسک کردن است.

در مقاله ریسک پذیری مفصلاً توضیح دادیم که ترس از ریسک کردن، یک چیز کاملاً طبیعی است و اصلاً ار کسی از ریسک کردن نترسد درست نیست!

اما این که کلاً ریسک را کنار بگذاریم و بخواهیم در منطقه امن خودمان حرکت کنیم، اشتباه بزرگی مرتکب می‌شویم و آن وقت خودمان، باعث عدم موفقیتمان هستیم. افراد کمال گرا هم دقیقاً همین طور هستند. یعنی فکر می‌کنند به هیچ وجه نباید ریسک کنند و باید در منطقه امن ذهن خوشان باقی بمانند. همین تفکر اشتباه، اولین عامل عدم موفقیت آنهاست.

کمال گرایی
2. ترس از انتقاد کردن دیگران بهترین هنرستان پسرانه
یک نکته عجیبی که گاهی اوقات به ذهنم خطور می‌کند، این است که چرا وقتی یک نفر از ما انتقاد می‌کند ناراحت می‌شویم و اصلاً باب میلمان نیست!

وقتی ما مورد انتقاد قرار می‌گیریم، نه تنها اتفاق بدی برایمان نمی‌افتد، بلکه نقاط ضعف اخلاقی و کاری خودمان را می‌شناسیم و باید از فردی که از ما انتقاد کرده تشکر هم بکنیم.

اما متأسفانه افراد کمال گرا از انتقاد متنفرند. چون می‌فهمند که کامل نیستند و باید با این واقعیت کنار بیایند. به همین دلیل است که انتقاد از افراد کمال گرا معمولاً منجر به اتفاقات ناخوشایندی می‌شود.

کمال گرایی
کمال گرایی
3.تنبلی و  اهمال کاری
جمله جالبی که در رابطه با کمال گرایی هست، این است که می‌گویند: کمال گرایی همان اهمال کاری است که با کفش های زیبا می‌آید! بهترین هنرستان دخترانه

همان طور که گفتم افراد کمال گرا به این بهانه که من هنوز کامل نیستم کاری را شروع نمی‌کنند و این هم نوعی از تنبلی و اهمال کاری است! در حالی که شاید خودشان هم از این مورد خبر نداشته باشند!

پیشنهاد می کنم با مطالعه مقاله تکینک های درمان اهمال کاری ، با این ویژگی بیشتر آشنا شوید.

4.کاهش اعتماد به نفس
می‌توانم با قدرت بگویم که کمال گرایی دشمن سرسخت اعتماد به نفس است.

دلیلش هم این است که افراد کمال گرا معمولاً کاری را انجام نمی‌دهند و فکر می‌کنند هنوز به درجه ای که باید برسند، نرسیدند و نمی‌توانند آن کار را انجام دهند و همین دلیل واضحی است که بگوییم کمال گرایی= عدم اعتماد به نفس

شما می‌توانید با تقویت اعتماد به نفستان، به نوعی کمال گرایی را هم از بین ببرید چون این دو کاملاً از هم مجزا و در عین حال با یکدیگر مرتبط هستند.

کمال گرایی دشمن اصلی اعتماد به نفس است
کمال گرایی دشمن اصلی اعتماد به نفس است
راه های درمان کمال گرایی
حالا زمان آن رسیده که بعد از بیان معنای کمال گرایی و ویژگی های افراد کمال گرا، برویم به سراغ راه های درمان کمال گرایی. با ما همراه باشید تا با 7 تکنیک فوق العاده ای که در ادامه برایتان مطرح می‌کنیم، این عادت بد را در وجود خودتان از بین ببرید…

1. همیشه لازم نیست کامل باشید
قبول کنید اصلاً لازم نیست همیشه کامل باشید.

باید یه سری مهارت ها و آموزش های لازم برای کاری که میخواهید انجام دهید را فرا بگیرید، بعد با قدرت شروع کنید به کارتان و کم کم کامل شوید.

پس همیشه زود کامل شدن خوب نیست چون سرعت موفقیت ما را پایین می‌آورد.

کمال گرایی ابزاری است برای زیبا نشان دادن انجام ندادن کارها
2. اهداف واقع گرایانه برای خودتون تعیین کنید
سعی کنید برای خودتان اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی باشد. نه اهدافی که حتی کامل ترین فرد روی زمین هم نمی‌تواند به آن برسد.

یکی از ویژگی های هدف گذاری به شیوه smart هم همین انتخاب اهداف واقع گرایانه است.

پس حواستان به اهدافتان باشد تا با حرکت در مسیر آنها، به موفقیت برسید.

برای رفع کمال گرایی ، اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی باشد
3. راه ها و فرصت های جدید رو امتحان کنید
امتحان کردن فرصت های جدید، باعث می‌شود ترس ما از شروع راه ها و کارهای جدید از بین برود.

می‌شود گفت فقط همین راه، برای از بین بردن کمال گرایی کافی است. چون وقتی ترسی برای شروع نداشته باشی، دیگر دلیلی برای تکرار این عادت بد نیست!

4. برای کارهاتون مهلت انجام تعیین کنید
یک قانون نانوشته ای هست که می‌گوید:

کار تو اونقدری طول میکشه که تو زمان براش تعیین میکنی!

وقتی مهلت انجام برای کارهامون تعیین کنیم، تمام تلاشمون را می‌کنیم که دقیقاً رأس آن زمان تعیین شده، کارمان را به اتمام برسانیم. و همین باعثمی‌شود کمال گرایی را کنار بگذاریم تا وقت را از دست ندهیم…

برای درمان کمال گرایی ضرب العجل تعیین کنید
برای درمان کمال گرایی ضرب العجل تعیین کنید
5. قانون یک اشتباه در ماه
همان طور که گفتم افراد کمال گرا هیچ گاه کاری را شروع نمی‌کنند چون دوست دارند ابتدا کامل شوند و بعد آن را شروع کنند تا در حین انجام کار مشکلی برایشان پیش نیاید و یا اشتباهی مرتکب نشوند.

برای جلوگیری از این اتفاق، می‌توانید یک قانون برای خودتان وضع کنید. قانونی به اسم یک اشتباه در ماه. یعنی به خودتان بگویید تو حق داری در هر ماه حداقل یک اشتباه مرتکب شوی. این گونه با خیال راحت تری کارها را انجام می‌دهید و به سراغ شروع کردن فعالیت های جدید می‌روید.

در واقع مهم ترین گام شما برای این که ذهنتان را متقاعد کند باید کاری را شروع کند، همین قانون یک اشتباه در ماه است…

برای درمان کمال گرایی به خودتان بگویید فعالیت غیر کامل از کار نکردن بهتر است
6. برای خودت تعهد ایجاد کن
قدم بعدی برای اینکه بتوانید کمال گرایی را از بین ببرید، این است که برای خودتان تعهد ایجاد کنید. یعنی بگویید من باید مثلاً تا 5 روز دیگر فلان کار را حتماً انجام دهم. این کار ذهن شما را متعهد می‌کند تا حتماً آن کار را انجام دهد و تا آن کار به پایان نرسد، پرونده آن در ذهن شما بسته نمی‌شود.

7. چابک باشید
تکنیک آخری که می‌خواهم برای رفع کمال گرایی به شما بگویم، تکنیک چابکی یا همان (agile) است.

تصور کنید شما یک هفته برای درست کردن یک پاورپوینت وقت دارید. خودتان را قانع کنید که یک هفته نه، بلکه فقط دو روز وقت دارید. در آن دو روز حتماً آن کار را انجام دهید. بعد دو روز شما پنج روز دیگر وقت دارید که آن کار را کامل کنید. همین طور برای خودتان زمان بگذارید و هربار کارتان را کامل تر کنید. این گونه پس از پایان روز هفتم، یک کار کامل و جامع دارید. دقیقاً همان طوری که می‌خواستید…

برای از بین بردن کمال گرایی چابک باشید
پایان کمال گرایی
خب، حالا که تمام معایب، تعاریف، راه های درمان و… کمال گرایی گفته شد، خودتان قضاوت و انتخاب کنید.

می‌خواهید با ادامه دادن به این عادت، باز هم موفقیت را از خودتان دور کنید، یا شروع کنید به تغییر این نقطه ضعف و آن را از بین ببرید.

امیدوارم هر تصمیمی که می‌گیرید موفق باشید و روی قله های موفقیت ببینمتان…

منبع : گام برتر



:: بازدید از این مطلب : 69
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

۱ ویژگی دانش آموزان خوب و موفق (یادگیرندگان استراتیژیک) هنرستان
ویژگی دانش آموزان خوب
اگر به رفتار دانش‌آموزان در موقعیت‌‌های یادگیری به دقت نگاه کنیم، خواهیم دید که در فعالیت‌های یادگیری خود متفاوت عمل می‌کنند. گروهی به سختی حداقلِ توفیقِ مورد نیاز برای ادامه تحصیلات را کسب می‌کنند، دسته‌ای دیگر در حد وسط قرار دارند و موفقیت نسبی به دست می آورند، و بالاخره تعدادی هم هستند که موفقیت های چشم گیری کسب می کنند. در این مقاله به ویژگی دانش آموزان خوب می‌پردازیم. بهترین هنرستان

یادگیرندگان موفق همان کسانی هستند که با صفت راهبردی (Strategic) شناخته شده اند.

واینستاین و هیوم (۱۹۹۸) در توصیف یادگیرندگان راهبردی گفته اند:

این یادگیرندگان با فعالیت‌ها یا تکالیف یادگیری با اعتماد به نفس بالا و احساس اطمینان از اینکه از عهده آن تکالیف بر خواهند آمد رو‌به‌رو می‌شوند، یا دست‌کم با این احساس که می‌دانند چگونه باید از پس آن‌ها برآیند با آن‌ها برخورد می کنند. این یادگیرندگان سخت کوش، باپشتکار و مبتکر هستند و در برخورد با مشکلات به سادگی دست از کار نمی کشند. هنرستان های تهران

آنان می دانند که یادگیری یک جریان فعال است و خود آنان باید مقداری از مسئولیت آن را بپذیرند. یادگیرندگان راهبردی به طور فعال به یادگیری می‌پردازند و می‌دانند که چه‌وقت می‌فهمند و شاید مهم‌تر از آن، می دانند که چه وقت نمی‌فهمند. وقتی با مشکلی روبرو می شوند، می‌کوشند بفهمند که برای حل آن به چه چیزی نیاز دارند و از معلم یا همکلاسی های خود یاری می طلبند. برای آنان مطالعه کردن و یادگرفتن یک فرایند نظام دار است که به میزان زیاد تحت کنترل خودشان است. بهترین هنرستان تهران

پژوهش های انجام شده در رابطه با یادگیرندگان موفق (دانش آموزان خوب) یا همان یادگیرندگان راهبردی ویژگی هایی را به دست داده اند که با استفاده از آن ها می توان این گونه یادگیرندگان را شناسایی کرد. واینتساین و هیوم (۱۹۹۸)  ویژگی دانش آموزان خوب را به شرح زیز معرفی کرده اند:

ویژگی دانش آموزان خوب: بهترین هنرستان های تهران
درباره چگونه مطالعه کردن اطلاعات زیادی دارند.
از راهبردهای یادگیری و مطالعه استفاده می‌کنند.
از مهارت‌های فکرکردن استفاده می‌کنند.
برای مهارت‌های فکرکردن و یادگیری ارزش قائل‌اند.
علاقه و انگیزه کافی برای استفاده از این مهارت‌ها دارند.
باور دارند که می‌توانند مهارت فکر کردن و یادگیری را به‌کار بندند.
می‌توانند فعالیت های مورد نظر خود را در یک زمان معقول به انجام برسانند.
برای رسیدن به هدف‌های خود برنامه ریزی می‌کنند. بهترین هنرستان پسرانه
بر رفتار و چگونگی پیشرفت خود نظارت می‌کنند.
نتایج کار خود را در رابطه با هدف‌های خود و باز‌خورد حاصل از نظر استاد ارزیابی می‌کنند.
رویکردشان نسبت به یادگیری و مطالعه یک رویکرد نظامدار است.
به طور خلاصه  ویژگی دانش آموزان خوب یا دانشجویان خوب و به عبارت دیگر یادگیرندگان راهبردی چنین است:

ویژگی دانش آموزان خوب :
دانش آموزان خوب یا دانشجویان خوب آن‌هایی نیستند که فقط سر کلاس حاضر می‌شوند، به درس گوش می‌دهند، یادداشت برمی‌دارند، و منتظر می‌مانند تا معلم، تاریخِ امتحان را اعلام کند. بلکه دانشجویان یا دانش آموزان خوب و موفق کسانی هستند که زمان مورد نیاز برای انجام تکالیف درسی را پیش بینی می‌کنند، درباره تحقیقاتی که باید انجام دهند اطلاعات لازم را به‌دست می‌آورند، به هنگام ضرورت گروه‌های کاری تشکیل می‌دهند، و از سایر رفتارهای خود‌نظم‌دهی یا خود‌سازمان‌دهی نیز استفاده فراوان می‌برند. بهترین هنرستان دخترانه

منبع:روش‌های یادگیری – دکتر علی اکبر سیف

 منبع: روش تدریس



:: بازدید از این مطلب : 31
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

عاون آموزش و پرورش مازندران: هنرستان
هنرستان‌ها تفکر کارآفرینی در جامعه را افزایش می‌دهند
معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش مازندران هنرستان‌ها را موجب افزایش تفکر کارآفرینی در جامعه بیان کرد. بهترین هنرستان دخترانه

هنرستان‌ها تفکر کارآفرینی در جامعه را افزایش می‌دهند
به گزارش خبرگزاری فارس از آمل به نقل از روابط عمومی آموزش و پرورش این شهرستان، با حضور معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش مازندران و مسئولان ادارات فنی، حراست، ارزیابی و ذی‌حساب اداره کل با مدیر آموزش و پرورش آمل، معاون پشتیبانی، حراست، ارزیابی، فنی، و ذی‌حساب آمل در هنرستان کشاورزی غرب مازندران جلسه مشترک فعال‌سازی تبصره 75 برگزار شد. بهترین هنرستان

مصطفی عابدی معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش مازندران با تقدیر از آموزش و پرورش آمل گفت: برنامه‌ریزی درست و مدیریت قانون‌مدار در بهبود کمی و کیفی، امور بسیار موثر است.

وی به جایگاه هنرستان در بازار کار و صنعت اشاره داشت و گفت: هنرستان رویه کار را در فرد تقویت کرده، مسیر اشتغال افراد را کوتاه می‌کند.

عابدی تصریح داشت: تربیت نیروی متخصص همراه با تحصیلات مناسب هدف بزرگ هنرستان‌ها است. بهترین هنرستان تهران

معاون آموزشی متوسطه اداره کل آموزش و پرورش مازندران تاکید داشت: توانمند کردن علمی و عملی دانش‌آموزان در هنرستان‌ها موجب افزایش قدرت صنعت و تفکر کارآفرینی در جامعه می‌شود.

عابدی مدیر هنرستان را مدیرعامل دانست و اظهار داشت: مدیریت هنرستان‌ها در حقیقت مدیریت فنی و آموزشی تخصصی، مدیریت مالی، صنعتی، تولیدی و پرورشی و تربیتی است.

حمید محمدنسب مدیر آموزش و پرورش آمل با گرامیداشت دهه ولایت و تبریک عیدین قربان و غدیر، گفت: ولایت فقیه در حقیقت تکمیل‌کننده دین اسلام و اتمام نعمت خداوند بر مسلمانان است. بهترین هنرستان پسرانه

وی در ادامه به توجه وزارت آموزش و پرورش به گسترش حضور دانش‌آموزان در هنرستان‌ها اشاره داشت و گفت: هنرستان فلسفه وجودیش تربیت نیروی کارآمد مورد نیاز صنعت است.

مدیر آموزش و پرورش آمل با اشاره به اینکه آمل قطب صنعت مازندران است، افزود: شورای راهبردی هنرستان‌ها که با حضور مدیران عامل و صنایع و آموزش و پرورش است می‌تواند بهترین پل ارتباطی صنعت و هنرستان باشد. بهترین هنرستان های تهران

وی هنرستان کشاورزی غرب مازندران را از مهمترین هنرستان‌های مازندران دانست و گفت: آموزش و پرورش آمل با تمام توان در این هنرستان ورود دارد و این هنرستان را مهمترین پایگاه تربیت نیروی کارآمد صنعت دامی، کشاورزی و باغبانی استان می‌شناسد.

حمید محمدنسب هنرستان غرب مازندران را هنرستانی پویا و مولد دانست و بیان داشت: هدف از جلسه برداشتن موانع اداری و جانبی از مسیر هنرستان و حمایت آن در رسیدن به اهداف بلند مدت آموزشی و پرورشی است. هنرستان های تهران

به گزارش فارس؛ 200 دانش‌آموز در مرکز شبانه‌روزی هنرستان کشاورزی غرب مازندران در رشته‌های امور دامی، زراعی، فضای سبز، گیاه آپارتمانی و صنایع غذایی تحصیل می‌کنند.

منبع : خبرگزاری فارس 



:: بازدید از این مطلب : 29
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

یک مدیر مدرسه گفت: برای بازگشایی حضوری مدارس باید سرانه بهداشتی لازم در اختیار مدارس قرار بگیرد؛ از سوی دیگر به‌دلیل آماده‌نبودن زیرساخت‌های آموزش مجازی شاهد افت تحصیلی دانش‌آموزان هستیم.
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، اُفت آشکار و پنهان دانش‌آموزان، وضعیتی است که در شرایط آموزش مجازی رقم خورده است و در سال‌های آینده خود را نشان خواهد داد؛ آموزش و پرورش نیز اعلام کرده است: بررسی و مقایسه میانگین نمرات امتحانات دانش‌آموزان دوره متوسطه نشان می‌دهد میانگین نمرات دانش‌آموزان دوره اول و دوم متوسطه نظری در سال تحصیلی 99‌ـ‌98 و 1400‌ـ‌1399 نسبت به سال تحصیلی 98‌ـ‌97 نه‌تنها هیچ‌گونه اُفت آشکاری نداشته است، بلکه در برخی موارد تورم غیرمنطقی میانگین نمرات دانش‌آموزان در این دوره تحصیلی مشاهده می‌شود. بهترین هنرستان دخترانه

سیاست‌گذاری برای حرکت به‌سمت بازگشایی تدریجی مدارس، برنامه اصلی آموزش و پرورش در سال تحصیلی جدید است، بیشتر دانش‌آموزان مهر را با آموزش مجازی آغاز می‌کنند و با شروع آبان ماه به‌تدریج آموزش‌های حضوری با توجه به توانایی مدارس در رعایت پروتکل‌های بهداشتی آغاز خواهد شد‌. بهترین هنرستان پسرانه

حمید ضیاپور؛ مدیر دبستان دولتی درباره بازگشایی حضوری مدارس و ضرورت تأمین سرانه بهداشتی مورد نیاز اظهار کرد: هم‌اکنون مدارس دولتی با کمک‌های مردمی بسیاری از مسائل را رفع می‌کنند و سرانه آموزشی خیلی کم پرداخت می‌شود به‌عنوان مثال سال گذشته سرانه بهداشتی پرداخت کردند که هزینه خرید یک محلول ضدعفونی‌کننده هم نشد و مدارس با استفاده از کمک‌های مردمی کار خود را انجام می‌دهند، اوایل سال تحصیلی گذشته که بازگشایی مدارس را داشتیم با کمک‌های مردمی، مدرسه را آماده کردیم، پمپ برای ضدعفونی مدرسه و محلول خاص که بر پایه الکترونیک آب بود نه الکل تهیه کردم تا مشکلی برای ریه دانش‌آموزان ایجاد نشود، تمام این موارد با کمک مالی خانواده‌ها تأمین شد.

وی افزود: همه مدارس همین شرایط را دارند و با کمک اولیا مواد مورد نیاز را خریداری می‌کنند در حالی که آموزش و پرورش باید سرانه لازم را در اختیار قرار بدهد، قیمت تب‌سنج 3 میلیون تا 6 میلیون تومان است و پمپ برای ضدعفونی بالای یک‌میلیون تومان و هزینه خرید محلول ضدعفونی‌کننده بیشتر از یک تا دو میلیون تومان است و در دفعات مختلف باید آن را تکرار کرد، سال گذشته برای معلمان و دانش‌آموزان دستکش و ماسک خریدم و هر روز صندلی‌ها بعد از پایان کلاس‌های درس ضدعفونی می‌شد، مدارس برای انجام این کارها نیازمند سرانه بهداشتی هستند از سوی دیگر تهویه کلاس‌های درس و گردش هوا باید مناسب باشد که در برخی کلاس‌های درس این امکان وجود ندارد. هنرستان های تهران

 این مدیر مدرسه درباره ضرورت بازگشایی مدارس و رفع نگرانی خانواده‌ها متذکر شد: بازگشایی مدارس از دو جنبه آموزشی و درمانی باید مورد توجه قرار بگیرد، در بحث آموزشی و پرورشی، هیچ فردی نمی‌تواند ضرورت بازگشایی مدارس را انکار کند چرا که حضور دانش‌آموزان در کلاس درس و مدرسه در اجتماعی شدن آنها بسیار تأثیرگذار است و نرفتن به مدرسه آسیب‌های آموزشی، پرورشی، رفتاری و اجتماعی ایجاد می‌کند، بچه‌ها در محیط مدرسه با همسالان خود ارتباط دارند و آداب اجتماعی را فرا می‌گیرند.

ضیاپور بیان کرد: به‌لحاظ بحث درمانی،  شرایط کرونا جزو موارد بحرانی است بنابراین وضعیت شیوع کرونا در زمان بازگشایی مدارس تعیین‌کننده است، برای بازگشایی مدارس باید ذهنیت مثبت و امنیت خاطر برای خانواده‌ها ایجاد کنیم، مثلاً در زمان بارش برف چرا برخی اولیا فرزند خود را به مدرسه نمی‌فرستند؟ چون نگران هستند در حیاط مدرسه دچار آسیب یا شکستگی شود و الآن هم این‌گونه است و خانواده‌ها نگران هستند، برای رفع این دغدغه باید بخش بهداشتی و آموزشی کنار یکدیگر تدابیر مناسب را اتخاذ کنند، آسیب‌ها به حداقل برسد و امنیت فکری و روانی به خانواده‌ها منتقل شود تا آنها اطمینان پیدا کنند فرزندشان در مدرسه مبتلا نخواهد شد.

وی ادامه داد: با واکسیناسیون گسترده امنیت در جامعه گسترش می‌یابد و باید به سطحی از واکسیناسیون برسیم و امکانات لازم را در مدارس و کلاس‌های درس برای رعایت پروتکل‌های بهداشتی فراهم کنیم تا خیال خانواده‌ها بابت حضور فرزندانشان در کلاس‌های درس آسوده شود. بهترین هنرستان های تهران

سرویس مدارس فراموش نشود

این مدیر مدرسه گفت: برای بازگشایی حضوری مدارس چهار موضوع مدنظر است؛ نخست اینکه برخی مواقع دانش‌آموزان برای حضور در مدرسه از سرویس استفاده می‌کنند، باید وضعیت بهداشت و امنیت حضور دانش‌آموزان در سرویس مدارس که گاه 5 دانش‌آموز کنار هم هستند، رصد شود و این موضوع بسیار مهمی است. بهترین هنرستان تهران

وی افزود: موضوع دوم، رعایت پروتکل‌های بهداشتی و فاصله اجتماعی توسط دانش‌آموزان در داخل مدرسه است و موضوع سوم، شرایط ایمنی است که مدرسه باید ایجاد کند از جمله ضدعفونی، تهویه هوا در کلاس‌های درس، رعایت فاصله اجتماعی در حیاط مدرسه، دانش‌آموزان دبستانی تا یکدیگر را می‌بینند می‌خواهند به هم نزدیک شوند، خانواده‌ها باید رعایت فاصله اجتماعی و زدن ماسک به فرزندان خود را گوشزد کنند.

این مدیر مدرسه گفت: موضوع چهارم،  استفاده از تجربیات سایر کشورهاست، آیا شرایط آنها همانند ماست که مدارس را باز کردند، مساحت کلاس‌های درس آنها به‌اندازه کلاس‌های درس در ایران و حدود 20 متر است؟ بهترین هنرستان

ضیاپور درباره مشکلات  آموزش مجازی مطرح کرد: آموزش مجازی یک نیاز است و باید بسترهای آن به‌خوبی فراهم شود و در آینده بخشی از دروس ممکن است نیاز به آموزش مجازی داشته باشند، مهمترین مشکل در آموزش مجازی، نرم‌افزار شاد است که یک‌طرفه و غیرتعاملی است، آموزش مجازی اگر به‌خوبی طراحی و زیرساخت‌های آن فراهم شود می‌تواند عدالت اجتماعی ایجاد کند و در مناطق محروم کشور دانش‌آموزان از تدریس معلمان توانمند بهره‌مند شوند همچنین تعاملی بودن این آموزش‌ها مهم است و باید محیطی مشابه کلاس درس حضوری را تا حد امکان فراهم کرد و دانش‌آموز توانایی صحبت کردن و طرح سؤال را داشته باشد.  هنرستان 

آموزش مجازی مناسب نداشتیم

وی ابراز کرد: در دو سال گذشته بسترهای مناسب آموزش مجازی و محتوای آموزشی مناسب برای این سبک از آموزش نداشتیم و یک‌باره وارد بحران شدیم، اسفند سال 99 کرونا شدت گرفت و مدارس ناگهانی تعطیل شدند و هیچ بستری برای آموزش مجازی و محتوای آموزشی مناسب وجود نداشت و معلمان آماده نبودند بنابراین افت تحصیلی در دانش‌آموزان رقم خورد، ما نمی‌توانیم آموزش مجازی داشته باشیم اما امتحان مشابه امتحانات کلاس‌های حضوری باشد، نمی‌توانیم آموزش مجازی داشته باشیم اما محتوای آموزشی برای کلاس حضوری باشد، یکی از آسیب‌ها در آموزش و پرورش این بود که تمام برنامه‌ها، امتحانات و محتوای آموزشی براساس کلاس حضوری بود اما فعالیت‌ها مجازی انجام می‌شد و این شرایط افت تحصیلی ایجاد کرد، وقتی آموزش مجازی است امتحانات باید با آن هماهنگ می‌شد مثلاً آزمون‌های کتاب‌باز که سطح یادگیری را رصد می‌کند، برگزار می‌شد.

این مدیر مدرسه گفت: در مدرسه سعی کردیم آسیب‌های آموزش مجازی را کمرنگ کنیم و یکی از جنبه‌های مثبت آموزش مجازی در مدرسه ما این بود، دانش‌آموزانی که خجالتی بودند و در کلاس درس حضوری فعالیت نداشتند در آموزش مجازی حضور فعال‌تری داشتند و می‌توانستند به‌صورت مجازی کنفرانس بدهند و مشارکت داشته باشند.

منبع : تسنیم



:: بازدید از این مطلب : 32
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

 رئیس جمهور گفت: عدالت، محور نظام آموزشی قرار گیرد و هیچکس نباید به خاطر فقر از تحصیل و آموزش باز بماند. هنرستان

به گزارش خبرنگار مهر، حجت الاسلام سید ابراهیم رئیسی در مراسم آغاز مدارس که صبح شنبه در مدرسه شهید «فولادفر» ناحیه دو صالح آباد شهرری برگزار شد، ضمن گرامیداشت هفته دفاع مقدس و شهدای فرهنگی و دانش آموز، رزمندگان و جهادگران، اظهار کرد: امیدوارم روحیه جهادی و بسیجی در میان مردم و مسئولان گره‌گشای مشکلات کشور باشد.

وی همچنین با تبریک آغاز سال تحصیلی جدید، ادامه داد: از دانش آموز عزیزی که با مسئولیت پذیری و خطر کردن جان دو نفر را نجات داد و جانش را به خطر انداخت یاد می‌کنم. علی لندی نشان داد دانش آموخته مکتب ایثار و از خودگذشتگی است‌. روحش شاد ان‌شاءالله با شهید فهمیده و همه شهدا محشور شود. بهترین هنرستان

وی در بخش دیگری از سخنان خود به نقش مدارس پرداخت و گفت: مدرسه محل اندیشه ورزی است، مدرسه ستون همبستگی و نظم اجتماعی است، مدرسه جایگاه مهمی است و قدر آن را در ایام کرونا دانستیم، مدرسه محل همبستگی لایه‌های اجتماعی است.

رئیس جمهور گفت: هویت معلم به عنوان جایگاه تعلیم و تربیت باید مورد توجه قرار گیرد و سخن از طرح طبقه بندی ناظر به همه اینها است، که یکی از بحث‌های ما مساله معیشت است، ارتقا جایگاه معلمان، شأن و منزلت معلمان و ارتقا کیفی تعلیم و تربیت مورد توجه و تاکید است، تنها یک بخش خاص مورد توجه نیست، بلکه همه اینها مورد توجه است. بهترین هنرستان تهران

رئیسی افزود: من صمیمانه از زنان و دختران این کشور که نقش معلم را در دوران کرونا در خانه‌ها داشتند و به شبکه «شاد» کمک کردند، تشکر می‌کنم، همواره باید این ظرفیت محترم شمرده شده و ارتقا یابد، باید همه نهادها از رسانه گرفته تا اقتصاد و فرهنگ به آموزش و پرورش کمک کنند، همه دستگاه‌ها باید به آموزش و پرورش کمک کنند و موظفند در خدمت آموزش و پرورش باشند، هزینه در آموزش و پرورش بزرگ‌ترین سرمایه گذاری برای آینده کشور و آینده سازان کشور است.

همه افراد باید بتوانند از آموزش و علم افزایی بهره مند شوند. بهترین هنرستان های تهران

رئیس جمهور افزود: توسعه کشور در گرو توسعه آموزش و پرورش و توسعه مهارت‌ها در کشور و ایفای نقش آنان در جامعه است و باید عدالت آموزشی را در این خصوص مورد تاکید قرار دهیم، هیچکس نباید به خاطر فقر از تحصیل و آموزش باز بماند.

وی ادامه داد: دولت باید امکانات در اختیار بگذارد، تا همه افراد در جامعه بتوانند، از آموزش، علم افزایی و معرفت افزایی بهره مند شوند، فقر و نداشتن نباید موجب بازماندگی از علم و آموزش باشد و لذا عدالت آموزشی بسیار مهم است.

رئیسی گفت: باید شرایط کنونی آموزش و پرورش و وضع موجود مورد بررسی دقیق قرار گیرد و بعد گام‌های اساسی در جهت تحول در آموزش و پرورش و مدرسه با اجرای سند تحول در آموزش و پرورش برداشته شود، این سند بالادستی پیش روی همه است، این سند باید در بخش‌های مختلف اجرایی بیاید و مسبب تحول در مدرسه شود، اگر این طور نشود اجرایی نخواهد شد، با بخش ستادی و یک اداره کل و یک معاونت و یک سازمان تحول اتفاق نمی‌افتد. هنرستان های تهران

معلمان باید تحول گرا باشند

وی افزود: ستاد باید تحول را پیگیری کند، اما اصل تحول باید در مدرسه اتفاق بیافتد و باید مدرسه ما تحول محور باشد و چهره‌های تحول گرا می‌توانند، این تحول را اجرا کنند، مگر می‌شود، کسی که خود یا تحول را قبول ندارد و یا انگیزه تحولی ندارد، بتواند تحول را اجرا کند، باید چهره‌های تحول گرا را به کار گرفت، معلم تحول گرا می‌تواند، تحول ایجاد کند، همه باید به سند مصوب آموزش و پرورش پایبند باشند و این سند ارزشمند اجرایی شود. بهترین هنرستان پسرانه

رئیس جمهور گفت: هر سال تحصیلی که می‌گذرد، باید گزارش داده شود، که چند درصد از این سند تحول اجرایی شده و چند درصد مانده و چرا مانده است، همه باید بدانند، سند تحول امروز مستند همه اقدامات تحولی در آموزش و پرورش است.

وی سپس با اشاره به سوال دولت سیزدهم با عنوان دولتی مردمی برای ایران قوی، از دانش آموزان پرسید: ایران قوی دارای چه ویژگی‌هایی است و نقش شما دانش آموزان و معلمان در شکل‌گیری ایران قوی چیست. بهترین هنرستان دخترانه

آموزش حضوری در دستور کار قرار دارد

رئیسی پس از این پرسش تاکید کرد: ان‌شاءالله با کمک شما آینده‌سازان و معلمان‌تان بتوانیم ایرانی قوی را رقم بزنیم.

رئیس جمهور افزود: ما دوست داشتیم، در آغاز سال تحصیلی هم آموزش مجازی فعال شود و هم آموزش حضوری داشته باشیم، در حال حاضر نیز هم آموزش مجازی و هم آموزش حضوری داریم، برخی مناطق چون تعداد دانش آموز زیاد است، امکان حضور همه دانش آموزان نیست، در این مناطق با شبکه مجازی شروع می‌کنیم و برخی از روزها و کلاس‌ها حضوری خواهد بود، اما همه بخش‌های آموزش و پرورش باید به سوی آموزش حضوری برود.

توسعه پوشش واکسیناسیون در کشور

وی گفت: ما نباید افت تحصیلی پیدا کنیم، افت تحصیلی برای آینده کشور بسیار مضر است، خدای نکرده طولانی شدن این وضعیت و افت تحصیلی ممکن است، به ترک تحصیل منجر شود، ما افت تحصیلی و ترک تحصیل را به هیچ عنوان نمی‌پسندیم، باید نشاط، شادابی و هیاهوی داخل مدرسه همچنان به گوش شنیده شود، شنیدن هیاهوی داخل مدرسه بسیار زیبا و دلنشین است و باید مجدداً شنیده شود.

رئیسی گفت: صیانت از جان دانش آموزان و معلمان برای ما وظیفه است، امروز شرایط طوری است، که همه معلمان واکسینه شده‌اند، واکسیناسیون عمومی توسعه یافته است، اما هنوز تا واکسینه شدن همه مردم فاصله داریم، اما طی سه الی چهار روز دیگر به ۷۰ درصد واکسیناسیون عمومی می رسیم، اکثر اولیا و افرادی که با بچه‌ها ارتباط دارند، واکسینه شدند، اما باز هم صیانت از جان دانش آموزان و معلمان باید مورد توجه ما باشد.

وی از آموزش و پرورش خواست، با رعایت اصول بهداشتی به سوی آموزش‌های حضوری گام بردارد.

منبع: خبرگزاری مهر



:: بازدید از این مطلب : 37
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

 رئیس جمهور گفت: عدالت، محور نظام آموزشی قرار گیرد و هیچکس نباید به خاطر فقر از تحصیل و آموزش باز بماند. هنرستان

به گزارش خبرنگار مهر، حجت الاسلام سید ابراهیم رئیسی در مراسم آغاز مدارس که صبح شنبه در مدرسه شهید «فولادفر» ناحیه دو صالح آباد شهرری برگزار شد، ضمن گرامیداشت هفته دفاع مقدس و شهدای فرهنگی و دانش آموز، رزمندگان و جهادگران، اظهار کرد: امیدوارم روحیه جهادی و بسیجی در میان مردم و مسئولان گره‌گشای مشکلات کشور باشد.

وی همچنین با تبریک آغاز سال تحصیلی جدید، ادامه داد: از دانش آموز عزیزی که با مسئولیت پذیری و خطر کردن جان دو نفر را نجات داد و جانش را به خطر انداخت یاد می‌کنم. علی لندی نشان داد دانش آموخته مکتب ایثار و از خودگذشتگی است‌. روحش شاد ان‌شاءالله با شهید فهمیده و همه شهدا محشور شود. بهترین هنرستان

وی در بخش دیگری از سخنان خود به نقش مدارس پرداخت و گفت: مدرسه محل اندیشه ورزی است، مدرسه ستون همبستگی و نظم اجتماعی است، مدرسه جایگاه مهمی است و قدر آن را در ایام کرونا دانستیم، مدرسه محل همبستگی لایه‌های اجتماعی است.

رئیس جمهور گفت: هویت معلم به عنوان جایگاه تعلیم و تربیت باید مورد توجه قرار گیرد و سخن از طرح طبقه بندی ناظر به همه اینها است، که یکی از بحث‌های ما مساله معیشت است، ارتقا جایگاه معلمان، شأن و منزلت معلمان و ارتقا کیفی تعلیم و تربیت مورد توجه و تاکید است، تنها یک بخش خاص مورد توجه نیست، بلکه همه اینها مورد توجه است. بهترین هنرستان تهران

رئیسی افزود: من صمیمانه از زنان و دختران این کشور که نقش معلم را در دوران کرونا در خانه‌ها داشتند و به شبکه «شاد» کمک کردند، تشکر می‌کنم، همواره باید این ظرفیت محترم شمرده شده و ارتقا یابد، باید همه نهادها از رسانه گرفته تا اقتصاد و فرهنگ به آموزش و پرورش کمک کنند، همه دستگاه‌ها باید به آموزش و پرورش کمک کنند و موظفند در خدمت آموزش و پرورش باشند، هزینه در آموزش و پرورش بزرگ‌ترین سرمایه گذاری برای آینده کشور و آینده سازان کشور است.

همه افراد باید بتوانند از آموزش و علم افزایی بهره مند شوند. بهترین هنرستان های تهران

رئیس جمهور افزود: توسعه کشور در گرو توسعه آموزش و پرورش و توسعه مهارت‌ها در کشور و ایفای نقش آنان در جامعه است و باید عدالت آموزشی را در این خصوص مورد تاکید قرار دهیم، هیچکس نباید به خاطر فقر از تحصیل و آموزش باز بماند.

وی ادامه داد: دولت باید امکانات در اختیار بگذارد، تا همه افراد در جامعه بتوانند، از آموزش، علم افزایی و معرفت افزایی بهره مند شوند، فقر و نداشتن نباید موجب بازماندگی از علم و آموزش باشد و لذا عدالت آموزشی بسیار مهم است.

رئیسی گفت: باید شرایط کنونی آموزش و پرورش و وضع موجود مورد بررسی دقیق قرار گیرد و بعد گام‌های اساسی در جهت تحول در آموزش و پرورش و مدرسه با اجرای سند تحول در آموزش و پرورش برداشته شود، این سند بالادستی پیش روی همه است، این سند باید در بخش‌های مختلف اجرایی بیاید و مسبب تحول در مدرسه شود، اگر این طور نشود اجرایی نخواهد شد، با بخش ستادی و یک اداره کل و یک معاونت و یک سازمان تحول اتفاق نمی‌افتد. هنرستان های تهران

معلمان باید تحول گرا باشند

وی افزود: ستاد باید تحول را پیگیری کند، اما اصل تحول باید در مدرسه اتفاق بیافتد و باید مدرسه ما تحول محور باشد و چهره‌های تحول گرا می‌توانند، این تحول را اجرا کنند، مگر می‌شود، کسی که خود یا تحول را قبول ندارد و یا انگیزه تحولی ندارد، بتواند تحول را اجرا کند، باید چهره‌های تحول گرا را به کار گرفت، معلم تحول گرا می‌تواند، تحول ایجاد کند، همه باید به سند مصوب آموزش و پرورش پایبند باشند و این سند ارزشمند اجرایی شود. بهترین هنرستان پسرانه

رئیس جمهور گفت: هر سال تحصیلی که می‌گذرد، باید گزارش داده شود، که چند درصد از این سند تحول اجرایی شده و چند درصد مانده و چرا مانده است، همه باید بدانند، سند تحول امروز مستند همه اقدامات تحولی در آموزش و پرورش است.

وی سپس با اشاره به سوال دولت سیزدهم با عنوان دولتی مردمی برای ایران قوی، از دانش آموزان پرسید: ایران قوی دارای چه ویژگی‌هایی است و نقش شما دانش آموزان و معلمان در شکل‌گیری ایران قوی چیست. بهترین هنرستان دخترانه

آموزش حضوری در دستور کار قرار دارد

رئیسی پس از این پرسش تاکید کرد: ان‌شاءالله با کمک شما آینده‌سازان و معلمان‌تان بتوانیم ایرانی قوی را رقم بزنیم.

رئیس جمهور افزود: ما دوست داشتیم، در آغاز سال تحصیلی هم آموزش مجازی فعال شود و هم آموزش حضوری داشته باشیم، در حال حاضر نیز هم آموزش مجازی و هم آموزش حضوری داریم، برخی مناطق چون تعداد دانش آموز زیاد است، امکان حضور همه دانش آموزان نیست، در این مناطق با شبکه مجازی شروع می‌کنیم و برخی از روزها و کلاس‌ها حضوری خواهد بود، اما همه بخش‌های آموزش و پرورش باید به سوی آموزش حضوری برود.

توسعه پوشش واکسیناسیون در کشور

وی گفت: ما نباید افت تحصیلی پیدا کنیم، افت تحصیلی برای آینده کشور بسیار مضر است، خدای نکرده طولانی شدن این وضعیت و افت تحصیلی ممکن است، به ترک تحصیل منجر شود، ما افت تحصیلی و ترک تحصیل را به هیچ عنوان نمی‌پسندیم، باید نشاط، شادابی و هیاهوی داخل مدرسه همچنان به گوش شنیده شود، شنیدن هیاهوی داخل مدرسه بسیار زیبا و دلنشین است و باید مجدداً شنیده شود.

رئیسی گفت: صیانت از جان دانش آموزان و معلمان برای ما وظیفه است، امروز شرایط طوری است، که همه معلمان واکسینه شده‌اند، واکسیناسیون عمومی توسعه یافته است، اما هنوز تا واکسینه شدن همه مردم فاصله داریم، اما طی سه الی چهار روز دیگر به ۷۰ درصد واکسیناسیون عمومی می رسیم، اکثر اولیا و افرادی که با بچه‌ها ارتباط دارند، واکسینه شدند، اما باز هم صیانت از جان دانش آموزان و معلمان باید مورد توجه ما باشد.

وی از آموزش و پرورش خواست، با رعایت اصول بهداشتی به سوی آموزش‌های حضوری گام بردارد.

منبع: خبرگزاری مهر



:: بازدید از این مطلب : 15
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

روش مطالعه صحیح برای کنکور بهترین هنرستان های تهران
روش مطالعه صحیح برای کنکور با درس خواندن برای یک امتحان معمولی کمی متفاوت است. مطالعه‌ی حجم زیادی از درس‌ها و اطلاعات برای آزمونی که چند ساعت طول می‌کشد تمرکز و انرژی بیشتری می‌طلبد که اگر اصول و روش صحیح آن را به کار نگیرید، ممکن است در طول مسیر با مشکلات گوناگونی مواجه شوید. اما جای نگرانی نیست؛ ما در این مقاله به شما کمک می کنیم با روش مطالعه صحیح برای کنکور آشنا شوید تا در مسیر آماده شدن برای کنکور به بهترین روش ممکن عمل کنید و به نتایج دلخواهتان دست پیدا کنید.

برای موفقیت در کنکور باید هنرستان های تهران

روش های مطالعه صحیح را بیاموزید و از تکنیک های مطالعاتی استفاده کنید.

برنامه ریزی ماهیانه، هفتگی و روزانه داشته باشید و به صورت منظم مطالعه کنید.

عادت‌های غذایی، خواب و برنامه‌ی ورزش خود را بهبود ببخشید. بهترین هنرستان دخترانه

در ادامه به بررسی این عوامل می پردازیم.

تکنیک‌های مطالعه برای کنکور 
- تکنیک فاصله‌ گذاری
ساده‌ترین روش برای جذب انبوه اطلاعات استفاده از تکنیک فاصله‌ گذاری است. پژوهشگران این روش را در میان یافته‌های گوناگون در زمینه‌ی یادگیری «یکی از چشمگیرترین پدیده‌ها» می‌دانند.

وقتی چیز جدیدی یاد می‌گیرید مغزتان این آموخته‌ی جدید را در نورون‌ها ذخیره می‌کند. سپس این نورون‌ها با نورون‌های حاوی دانسته‌های پیشین ارتباط برقرار می‌کنند و شبکه‌ای از معانی به‌ هم‌ پیوسته را شکل می‌دهند. اما تقویت این نورون‌ها و گسترش شبکه‌ی معنایی با یک بار تلاش کار آسانی نیست. به عبارتی برای مغز ممکن نیست که گذرگاه‌های عصبی را تنها در یک روز به حدی گسترش دهد که آموخته‌های جدید برای همیشه در ذهن ذخیره بشوند (برای همین نیاز به تکرار داریم). به همین دلیل اگر موضوعی را طی یک یا دو روز به سختی مطالعه کنید، با این که ساعت‌ های طولانی را صرف مطالعه کرده‌اید، به نتیجه‌ی مناسبی در به‌ یادآوردن آن مطالب نخواهید رسید. بهترین هنرستان پسرانه

پژوهش‌ها نشان‌ داده‌اند اگر مغز را در معرض اطلاعات جدید بگذارید و سپس دست کم یک روز تا مطالعه‌ی بعدی صبر کنید، به نتیجه‌ی بهتری در به‌ یاد‌آوردن آن اطلاعات می‌رسید. در این مدت مغز فرصت می‌یابد تا ارتباطات عصبی شکل‌گرفته را تقویت کند؛ بنابراین دفعه‌ی بعد که در معرض همان اطلاعات قرار می‌گیرد از نظر فیزیکی برای استحکام ارتباطات آمادگی بیشتری دارد. مثلا مطالعه‌ی موضوعی طی یک هفته، روزی یک بار بهتر از مطالعه‌ی ۳۰ باره‌ی آن در یک یا دو روز است. با این که تکرار کمتری داشته‌اید، اما همگام با روند طبیعی مغز برای ذخیره‌سازی اطلاعات پیش رفته‌اید. در مورد کنکور و هنگامی که یک سال برای آماده‌سازی فرصت دارید، شرایط کمی متفاوت، اما اصول و مبانی یکسان است. در روش مطالعه‌ صحیح برای کنکور باید به دفعات و با فاصله‌ اطلاعات لازم را به مغزتان ارائه کنید.

می خوای از قدرت حافظه ات بیشتر و بهتر استفاده کنی؟ بهترین هنرستان های تهران

حتما این مقاله رو بخون: تکنیک های افزایش حافظه

- تکنیک پیش خوانی
پیش‌ خوانی روشی است برای دسته‌بندی اطلاعات به‌گونه‌ای که ‌مدیریت آن ساده باشد. فرض بر این است که هم‌زمان با آماده شدن برای کنکور در کلاس‌های درس هم شرکت می‌کنید؛ اگر این طور نیست این روش را روی برنامه و کتاب‌های درسی‌تان پیاده کنید. درس و موضوعات مربوط به هر روز را یک روز قبل بخوانید. مطالب مهم و کلیدی را که به روش‌های دیگر مشخص نشده‌اند، هایلایت کنید. اما از هایلایت کردن جمله‌ی اصلی هر پاراگراف (معمولا جمله‌ی نخست هر پاراگراف که شامل محتوای اصلی آن بند است) خودداری کنید. در کلاس یادداشت‌ بردارید. یادداشت‌هایتان باید منظم و به‌گونه‌ای باشد که به راحتی امکان مرور آن ها همزمان با مرور فصل‌های مختلف را فراهم کند. با توجه به این که مطالب را از پیش خوانده‌اید، یادگیری مؤثرتری خواهید داشت. بهترین هنرستان تهران

اکنون که آموزش و درک مطالب را پشت سر گذاشته‌اید، هنگام بازخوانی مطالب تنها عنوان‌ها، جمله‌ی اصلی (جمله‌ی نخست هر پاراگراف)، قسمت‌هایی که نویسنده بر آن ها تأکید کرده است و بخش‌های هایلایت شده خودتان را بخوانید. در پایان خلاصه‌ی هر فصل شامل جمع‌بندی مطالب بیان‌شده در آن فصل را بخوانید. بیشتر نکته‌های مهم و کلیدی در عنوان‌ها، جمله‌های اصلی پاراگراف، متن‌های مشخص‌شده (با حروف قطور، مورب یا روش‌های دیگر) و قسمت‌هایی است که خودتان هایلایت کرده‌اید. مثلا جمله‌ی اصلی شامل نکته‌ی کلیدی هر بند است و باقی جملات برای توضیح بیشتر بیان می‌شوند. پس اگر پیش از این تمام فصل را خوانده باشید اکنون با مرور جمله‌ی اصلی هر بند موضوع اصلی آن پاراگراف را به یاد می‌آورید. با استفاده از تکنیک پیش خوانی ، مطالعه‌ی هر فصل به جای یک ساعت یا بیشتر، تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان می‌برد و شما برای مرور چندباره‌ی مطالب با تکنیک فاصله‌ گذاری که نقش حیاتی در به یاد سپردن مطالب دارد، فرصت خواهید داشت.

در کنار مطالعه‌ی مطالب مطابق با برنامه‌ریزی‌تان، هر روز یادداشت‌هایتان را مرور کنید، چون این مطالب را خودتان نوشته‌اید. مطالعه‌ی آنها زمان زیادی نمی‌گیرد. همچنین با این روش در نخستین مواجهه‌ی مغز با اطلاعاتی که برای آزمون لازم دارید، ارائه‌‌ی بی‌نقصی خواهید داشت.

اکنون باید روی تکرار در فاصله‌های معین تمرکز کنید تا مغزتان اطلاعات مشابه را بارها و بارها جذب کند و در عین حال با تعیین فاصله‌ی مناسب (دستِ‌کم یک روز) امکان ایجاد پیوند در شبکه‌ی عصبی و تقویت آن را فراهم کنید. بهترین هنرستان

با تکنیک پیش‌ خوانی می‌توانید روزانه حدود ۳۰۰ صفحه را همراه با یادداشت‌هایی که سر کلاس نوشته‌اید، در زمانی حدود ۲ ساعت مرور کنید. در نتیجه هر هفته ۲۴۰۰ صفحه را مرور و بنابراین طی چند ماه ۲۰ تا ۳۰ بار مطالب موردِ‌نیاز را با فاصله‌ گذاری مرور خواهید کرد. به احتمال زیاد این مقدار مطالعه برای پوشش مطالب کلی و همچنین جزئیات مسائل کافی است.

کتاب برنامه ریزی با دوربین مداربسته

- تکنیک حفظ فرمول ها و معادله ها
یکی از دغدغه‌های اساسی دانش آموزان در پیگیری روش مطالعه صحیح برای کنکور حفظ فرمول‌ ها و معادله ها است. هنرستان

با مطالعه‌ی کتاب و جزوه‌ی درسی، حضور در کلاس و انجام تمرین‌ ها کاربرد و روش استفاده از فرمو ل‌ها را درک می‌کنید، اما برای به یاد سپردن آن ها باید از تکنیک فاصله‌ گذاری استفاده کنید. یک روش خوب این است که در دفترچه‌ای همه‌ی فرمول‌ها ، معادله‌ها و روش حل آن ها به روش خودتان همراه به چند مثال بنویسید. در هنگام مرور مطالب و فصل‌های مختلف با تکنیک پیش‌ خوانی ، زمانی را به مرور این فرمو ل‌ها و معادله‌ ها همراه با مثال‌هایشان اختصاص بدهید.

با مرور چندباره‌ی این فرمول‌ ها و معادله‌ ها هر چندروز یک‌بار، تکنیک فاصله‌ گذاری اثرش را می‌گذارد و فرمول‌ ها در ذهن‌تان نقش می‌بندد.

- تکنیک خودآزمایی
پس از اینکه چند ماه از مطالعه و مرور همه‌ی مطالب با تکنیک فاصله‌ گذاری مناسب گذشت، باید خودتان را بیازمایید. از میان تمرین‌ها و تکالیفتان چندین مسئله دشوار را انتخاب و حل کنید. می‌توانید از کتاب‌های حاوی نمونه‌سؤال یا سؤالات مربوط به آزمون‌های پیشین استفاده کنید.

خودتان را ارزیابی کنید؛ اگر از عملکردتان خشنود نیستید، پس به تکرار‌ بیشتری نیاز دارید ( با استفاده از تکنیک فاصله‌گذاری ). اگر از نتیجه راضی هستید به کارتان ادامه دهید.

بهبود سبک زندگی در جهت روش مطالعه صحیح برای کنکور 
.

روش مطالعه صحیح کنکور

- تاثیر خواب کافی در مطالعه بهتر
پژوهش‌ها نشان داده‌اند دانش‌ آموزانی که ساعت ۱۰ شب یا زودتر به خواب می‌روند، نسب به کسانی که در نیمه‌ شب یا دیرتر به خواب می‌روند، نمرات بالاتری کسب می‌کنند.

نظریه‌های زیادی در توضیح دلیل این نتایج ارائه شده است (از جمله بهبود تولید ملاتونین)، اما شما برای اصلاح عادت خواب نیازی به جزئیات ندارید. کافی است سعی کنید تا ساعت ۱۰ هر شب به خواب بروید و ۸ ساعت خواب خوب شبانه داشته باشید. این مسئله تأثیر شگرفی در عملکرد تحصیلی‌تان دارد و عامل مهمی در بهبود روش مطالعه شما دارد، زیرا نه‌تنها حافظه‌تان را تقویت می‌کند، بلکه با استراحت کافی بهتر می‌توانید روی مطالعه و درک مطالب تمرکز کنید.

- تاثیر ورزش در مطالعه بهتر
پژوهش‌های گوناگونی رابطه‌ی میان ورزش جدی و منظم را با عملکرد تحصیلی نشان داده‌اند. بین پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و سایر تمرینات ایروبیک در یک روز و تمرینات قدرتی در روز بعد در رفت‌ و برگشت باشید. نیازی نیست مانند حرفه‌ای‌ها به خودتان سختی بدهید، اما ورزش کردن و تمرینات حرکتی مناسب ضروری است.

  • نقش تغذیه سالم در یادگیری
    مطالعات نشان داده‌اند حتی یک وعده غذای پرچرب ممکن است سطح اکسیژن را در خون تا ۲۰ درصد کاهش بدهد و این به معنای کاهش جریان خون در مویرگ‌های بسیار کوچک است. اگر قرار است ۲۴۰۰ صفحه را به حافظه‌تان بسپارید بهتر است عملکرد بدن‌تان را با غذاهای نامناسب تهدید نکنید. غذاهای کامل و فرآوری‌ نشده میل کنید. غلات کامل، سبزیجات، حبوبات، خشک‌بار و میوه‌ها را در برنامه‌ی غذایی‌تان قرار بدهید. هچنین بهتر است فقط آب بنوشید.

منبع: بارسا



:: بازدید از این مطلب : 16
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

دیر یک هنرستان گفت: مشکل اصلی هنرستان‌ها بیشتر از تجهیزات به روز، کمبود نیروی انسانی متخصص است همچنین ارتباط صنعت با هنرستان‌ها کاملاً قطع است.
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، هنرستان‌ها یکی از مکان‌های اصلی برای آموزش مهارت به دانش آموزان است و تربیت نیروی کار ماهر از این بستر آغاز می‌شود اما در این میان تأمین تجهیزات هنرستان‌ها، نیروی انسانی ماهر و ارتباط صنعت با آموزش موضوعی است که با چالش‌هایی مواجه است. بهترین هنرستان پسرانه

آموزش با کیفیت و عملی به دانش آموزان هنرستانی در پیوستن آنها به بازار کار پس از فارغ التحصیلی نقش کلیدی دارد این موضوع در صحبت‌های احمدرضا دوراندیش معاون شورای عالی آموزش و پرورش نیز مورد توجه قرار گرفته و او در اینباره می‌گوید: "اگر شرایط کشور طوری باشد تا هنرستان‌های توسعه یافته داشته باشیم که امکانات خوبی دارند، رشته‌های به اصطلاح یدی استقبال کننده خواهند داشت چون نیاز بازار کار است مثلاً فرض کنید رشته مکانیک خودرو توسط شرکت‌های خودروساز تجهیز و حمایت شود و دانش آموزان آنجا کار کنند در این شرایط تعداد بسیاری از دانش آموزان داوطلب ورود به این رشته و رشته‌های مانند آن خواهند بود. اگر صنعت بیاید و بگوید نیروهای هنرستان‌ها را جذب می‌کنم مطمئن باشید استقبالی که برای رشته تجربی وجود دارد به سمت رشته‌های فنی و مهارتی تغییرمی‌کند. "

کمبود هنرستان‌ها در تجهیزات به‌روز است. بهترین هنرستان دخترانه

حسین صادقی مدیر هنرستان فنی و حرفه‌ای راهیان قدس که مدرسه  او رشته‌های مکانیک خودرو، ساخت و تولید (ماشین ابزار)، الکتروتکنیک (برق) و الکترونیک را آموزش می‌دهد درباره وضعیت تجهیزات هنرستان‌ها و آموزش دانش آموزان به تسنیم گفت: برای رشته مکانیک خودرو و اساساً سایر رشته‌ها تجهزات به دلیل اینکه بودجه نیاز دارد، کم است اما معمولاً هنرستان‌ها به جهت آنکه اندوخته‌ای از زمان‌های گذشته دارند می‌توانند با آن تجهیزات آموزش‌ها را ارائه دهند.

وی افزود: نمی‌توانم بگویم وضعیت تجهیزات هنرستان در سطح ایده‌آل است اما این را هم نمی‌گویم که هیچ تجهیزات مناسبی نداریم در هنرستان ما 377 دانش آموز تحصیل می‌کنند و آموزش آنها را با همین تجهیزات انجام می‌دهیم اما طبیعتاً در تجهیزات به روز و ایده‌آل کمبودهایی است. هنرستان های تهران

هنرستان‌ها در ابتدای آموزش به تجهیزات به روز نیازی  ندارند

مدیر هنرستان فنی و حرفه‌ای راهیان قدس درباره اینکه برخی از آموزش دانش آموزان رشته مکانیک خودرو با موتور ماشین‌های قدیمی همچون پیکان گلایه دارند، گفت: دانش آموزی که به هنرستان وارد می‌شود در ابتدا از مکانیک خودرو چیزی نمی‌داند بنابراین شاید در ابتدای کار چندان به موتورهای به‌روز نیاز نباشد و پایه کار را می‌توان با موتور پیکان هم شروع کرد چرا که دانش آموز در ابتدا اصلاً نمی‌تواند موتور ماشین را باز و بسته کند و فردی باید به او آموزش دهد تا با پایه کار آشنا شود و بداند موتور، سیلندر، گیربکس و... چیست که این موارد را می‌تواند با موتور پیکان هم فرابگیرد اما در سال‌های بالاتر موتور به‌روز نیاز است. هم اکنون در هنرستان ما موتور ال 90 و پراید برای آموزش  وجود دارد.

مشکل هنرستان‌ها بیشتر از تجهیزات به روز کمبود نیروی انسانی متخصص است  بهترین هنرستان های تهران

صادقی بیان کرد: هم‌اکنون در هنرستان‌ها وضعیت تجهیزات برای شروع آموزش، خوب است اما طبیعتاً تجهیزات به روز نیست؛ چند سال قبل در رشته برق سیلابس درسی "خانه هوشمند" را اضافه کردند که تجهیزات خاصی نیاز داشت و هنرستان آنها را خریدند اما بیشتر از تجهیزات به روز مشکل هنرستان‌ها کمبود نیروی متخصص است.

مدیر هنرستان فنی و حرفه‌ای راهیان قدس ادامه داد: هم‌اکنون مشکل نیروی انسانی با انگیزه داریم، دانشگاه فرهنگیان و شهید رجایی تربیت معلم را بر عهده دارند، دانشجو را از رشته ریاضی جذب می‌کنند اما بستر آموزش عملی ضعیف است، باید توجه داشت که اصلی‌ترین محور در هنرستان‌ها کار عملی است و حتی در دانشگاه برای آموزش معلمانی که قرار است به هنرستان‌ها وارد شوند استاد آچار به دست نیاز داریم. بهترین هنرستان تهران

معلمی که آچار به دست تربیت نمی‌شود چگونه به دانش آموزان آموزش دهد؟

وی گفت: برخی از این افراد برای کارورزی و تمرین دبیری به هنرستان ما آمده‌اند اما می‌گویند به صورت عملی کار را بلد نیستم و ما را به کارگاه بفرستید چون در دانشگاه چیز خاصی آموزش نمی‌دهند، افرادی که در دانشگاه آچار به دست تربیت نمی‌شوند چگونه می‌توانند در زمینه عملی آموزش مناسبی را برای دانش آموزان هنرستان داشته باشند؟ مثلاً نیروهایی را داریم که گیربکس را باز می‌کنند اما دیگر نمی‌توانند آن را جمع کنند. بهترین هنرستان

صادقی با اشاره به اینکه یکی از نیازهای اصلی هنرستان‌ها نیروی با انگیزه و متخصص است، متذکر شد: معلمی که تازه کار خود را شروع کرده است، دو میلیون و 700 هزار تومان حقوق می‌گیرد و انگیزه لازم را ندارد از سوی دیگر اگر تجهیزات باشد اما نیروی ماهر نباشد که بتواند از آن به خوبی استفاده کند طی چند سال بعد مستهلک می‌شود.

دانش آموزانی که کارآفرین شدند. هنرستان

مدیر هنرستان فنی و حرفه‌ای راهیان قدس در پاسخ به این پرسش که آیا دانش آموزان هنرستانی پس از فارغ التحصیل شدن نسبت به دانش آموزان دبیرستانی بازار کار بهتری دارند؟ مطرح کرد: در هنرستان دانش آموزان آچار به دست می‌شوند و در فضای مهارتی جسارت لازم را پیدا می‌کنند برخی فارغ التحصیلان هنرستان ما کار آفرین شده‌اند و 60 کارگر دارند همچنین کانون کارآفرینان هنرستان را ایجاد کرده‌ایم حتی برخی دانش آموزانم که الان در هنرستان تحصیل می‌کنند در مکانیکی مشغول به کار هستند و هر وقت ماشینم خراب می‌شود برای تعمیر نزد آنها می‌برم.

وی درباره ارتباط صنعت با هنرستان بیان کرد: ارتباط صنعت با هنرستان‌ها قطع است اما باید اینگونه باشد که کارگروه‌هایی در هنرستان‌ها مستقر باشند مثلاً ایران خودرو و  سایپا در بحث مکانیک خودرو و صنایع مرتبط با فولاد در بحث قالب سازی با هنرستان‌ها ارتباط نزدیک‌ داشته باشند، در آموزش ها دخالت و افراد با انگیزه را جذب کنند همچنین هنرستان‌‌ها قابلیت تولید دارند که کارخانه‌ها می‌توانند از آن استفاده کنند، دانش آموز وقتی مشاهده کند تولیدش قابلیت استفاده دارد به کارش علاقه‌مند تر می‌شود.

منبع: تسنیم



:: بازدید از این مطلب : 18
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند


نمی‌دانم چرا وقتی پرسش‌های آزمون را می‌بینم، هیچ ایده و فکر خاصی به نظرم نمی‌رسد، گویا برای اولین بار است که چنین مطالبی را دیده‌ام.
مطالب و موضوعاتی شبیه جملات و عبارات بالا، فراوان از سوی داوطلبان و دانش‌آموزانی که خود را برای آزمون سراسری آماده می‌کنند، شنیده می‌شود. این گروه از داوطلبان در تحیری نسبت به چرایی وقوع چنین اتفاقاتی به سر می‌برند. بهترین هنرستان پسرانه

تداوم این حیرت باعث خواهد شد تا آرام آرام مسیری را که می‌پیمایند، دچار انحراف شده و طبیعتاً با تکرار کسب نتایج نا‌مطلوب، استرس و نگرانی، جایگزین آرامش و اطمینان‌ خاطر شود و کم‌کم با چیره‌شدن خستگی روحی، این گروه از داوطلبان ترجیح دهند به یافته‌های اندک خود قناعت کنند و نتیجه‌ی چنین قناعتی هرگز موفقیت دلخواه در آزمون سراسری نخواهد بود.

علل اصلی نتیجه نگرفتن در آزمون های آزمایشی ؛ کم کاری در تست زنی

بررسی کوتاه و ساده‌ پیرامون عملکرد و برنامه‌ی روزانه‌ی این داوطلبان، واقعیت شگفت‌آوری را مشخص می‌کند. واقعیتی که ممکن است در نگاه اول بسیار ساده به نظر بیاید اما بدون شک، نکته‌ای بسیار عمیق و دقیق است. بهترین هنرستان دخترانه

بررسی‌ها نشان می‌دهد که این گروه از داوطلبان نسبت به زدن تست و استفاده از تست به عنوان تمرین، در فقر به سر می‌برند. این گروه از داوطلبان مشکل رایج‌شان این است:

همان پرسش‌هایی را که در جلسه‌ی آزمون نتوانسته‌اند پاسخ دهند، در شرایط عادی پس از آزمون، به خوبی و به راحتی جواب می‌دهند.

به طور خلاصه و به صورت اشاره، چند نکته را پیرامون تست‌زنی تذکر داده و سپس به تشریح یکی از اقسام تست یعنی تست‌زمان‌دار خواهیم پرداخت.

1- بکوشید پس از انجام هر مطالعه، تعداد کمی تست بزنید. (توجه کنید تعداد کم. به طور مشخص 10 تا 15 عدد.) این‌کار به شما کمک می‌کند تا با الگوی تستی همان مطلبی که مطالعه کرده‌اید، آشنا شوید. در این صورت ذهن شما نظم منطقی بیش‌تری پیدا خواهد کرد.

2- هرگز به صورت انبوه تست نزنید. انبوه زدن تست، مضرات فراوانی دارد. از جمله‌ی این مضرات می‌توان به تلف کردن تست، اتلاف وقت، ایجاد خستگی روحی ناشی از عدم اعتماد‌ به‌نفس و … اشاره کرد. هنرستان های تهران

3- اصولاً تست‌ها را به صورت گزینشی (Random) بزنید. این‌کار سبب می‌شود تا تمام موضوع و مبحث مورد مطالعه‌ی شما تحت پوشش تست قرار بگیرد.
4- حجم تست را کم انتخاب کنید ولی دفعات تکرار را بالا ببرید. بالا بردن دفعات تکرار سبب افزایش تمرین و طبیعتاً باعث ماندگاری بیش‌تر مطلب خواهد شد.

اکنون به سخن اصلی خود باز ‌می‌گردیم.

اگر دلایل مرتبط با درست، غلط ‌زدن تست را بررسی کنید، متوجه خواهید شد که بزرگ‌ترین عامل به اشتباه افتادن داوطلبان این است که می‌کوشند سرعت بیش‌تری به خرج دهند و صد‌البته که این سرعت باعث کاهش دقت خواهد شد. آیا واقعاً نمی‌توان هم سرعت داشت و هم از دقت لازم و کافی بهره‌مند بود؟

پاسخ این پرسش مثبت است. یعنی هم می توان سرعت داشت و هم می‌توان از دقت کافی برخوردار شد. مهم‌ترین عامل در هم‌گامی سرعت و دقت، زمان است. محوریت تلاش داوطلب پاسخ‌گویی به تست است. تلفیق دو مقوله‌ی زمان و تست، ما را به تست زمان‌دار می‌رساند. یقیناً تسلط به مهارت استفاده‌ی بهتر از وقت، جز با پاسخ‌گویی به تست زمان‌دار امکان‌پذیر نیست. بهترین هنرستان های تهران

برای کاهش بی دقتی در محاسبات چه کاری انجام دهیم؟
برای کاهش میزان بی‌ دقتی در محاسبات تست‌ زنی به روش زمان‌ دار و آموزشی محاسبات خود را بدون ماشین حساب انجام دهید. همچنین در تست‌ زنی به روش زمان‌ دار و آموزشی از چرک‌ نویس کوچک (به اندازه‌ ای که در آزمون فضا دارید) استفاده کنید تا عادت به بزرگ نوشتن در منزل و داشتن فضای کوچک در آزمون سبب بی‌ دقتی نشود.

سعی کنید در آزمون‌های آزمایشی بیشتر محاسبات را بنویسید. زیرا در این حالت لازم نیست تمام موارد را ذهنی حل کرده و می توانید بی‌ دقتی‌های خود را کاهش دهید.

همچنین دقت داشته باشید که لازم نیست در تمامی آزمون‌ها این کار را انجام دهید، در چند آزمون آزمایشی تمامی محاسبات را یادداشت کنید و پس از آن که بی‌دقتی شما در این مورد کاهش یافت می‌ توانید از میزان محاسبات خود بکاهید. علاوه بر موارد ذکر شده، سعی کنید به طور منظم تمارین محاسباتی انجام دهید، به طور مثال: (هر شب چند تست ریاضی)

فواید تست زنی به شیوه زماندار
زدن تست زمان‌دار فوایدی دارد که ابتدا به این فواید اشاره می‌کنیم و در ادامه به روش تست‌ زمان‌دار خواهیم پرداخت.
الف) بالا بردن سرعت: زمان‌گرفتن در هنگام تست باعث می‌شود تا در هر نوبت، تلاش کنید تا میزان وقت صرف شده را به زمان استاندارد نزدیک کنید. این تلاش دائمی باعث بالا‌رفتن مدوام سرعت، تا رسیدن به زمان دلخواه می‌شود. یک مثال و سپس یک توضیح.

مثال: بازیکن فوتبال مطابق با روش های حرفه‌ای باید بتواند طول زمین فوتبال (100 تا 110 متر) را در 10 ثانیه بدود. طبیعی است بازیکنی که هنوز مراحل مقدماتی را طی می‌کند، توان پیمودن مسافت در چنین زمانی را ندارد. او ابتدا این فاصله را در 20 ثانیه طی می‌کند که حتماً رکورد ضعیفی است.اما او در مراحل تمرین هر بار طول زمین را می پیماید، وقت می‌گیرد و آن قدر تلاش می‌کند تا سرعت رکورد خود را افزایش دهد و به رکورد معمول دست پیدا کند.

توضیح: شما پس از انجام مراحل ابتدایی مطالعه، 10 تست ریاضی را در 40 دقیقه حل می‌کنید؛ یعنی 4 دقیقه برای هر تست. در حالی که زمان استاندارد برای پاسخ‌گویی به هر تست ریاضی 90 ثانیه است. به عبارت ساده‌تر، زمان لازم برای پاسخ‌گویی به این 10 پرسش فقط 15 دقیقه است. وقتی تست زمان‌دار می‌زنید، می‌کوشید ابتدا 10 تست را در 35 دقیقه، سپس 30 دقیقه و آن‌گاه 25 دقیقه انجام دهید و این زمان‌گیری را تا رسیدن به زمان مورد‌نظر ادامه می‌دهید. اصرار بر وقت از یک سو و نیز تعدد دفعات تکرار و تمرین از سوی دیگر باعث افزایش سرعت شما خواهد شد.

ب) بالا بردن قدرت تنظیم وقت: ممکن است شما داوطلبی باشید که بگویید «من تست‌هایم را در زمان مناسب می‌زنم و گاهی وقت هم اضافه می‌آورم. آیا باز هم باید تست زمان‌دار بزنم؟» پاسخ این پرسش مثبت است. چرا؟ باز هم یک مثال و دوباره توضیح.

مثال: بازیکن فوتبال کافی نیست که فقط بتواند طول زمین را در 10 ثانیه طی کند، بلکه مهم این است که بتواند توپ را وارد دروازه کند و یا هم تیمی‌های خود را صاحب موقعیت مطلوب کند. اگر سریع دویدن بازیکن منجر به از دست دادن تمرکز ذهنی و کم شدن وقت وی شود، به گونه‌ای که نتواند از این دویدن نتیجه‌ی مثبتی برای تیمش کسب کند، این سرعت هیچ فایده‌ای نخواهد داشت.

توضیـح: داوطلب آزمون سراسری ممکن است سرعت بالایی در پاسخ‌گویی به پرسش‌ها داشته باشد، اما مهم این است که این سرعت توأم با دقت باشد و نتیجتاً او تعداد پرسش‌‌های غلط کم‌تری داشته باشد و یا اصلاً اشتباه نداشته باشد.
اکنون این واقعیت را بدانید که وقتی تست زمان‌دار می‌زنید، در حقیقت مغز خود را آموزش می‌دهید که زمان مناسب برای وقت‌‌گذاری روی هر تست را به صورت طبیعی تشخیص دهد و نتیجتاً فعالیت علمی شما با دقت همراه شود که چنین حرکتی به نتیجه‌ی مثبت خواهد رسید. یادتان باشد که بازیکن فوتبال هم در زمان دویدن، محاسبات فیزیکی سرعت و شتاب انجام نمی‌دهد؛ ولی تمرین مستمر و نیز وقت‌گیری پی‌گیر او عملاً ذهن او را برای انجام یک عمل صحیح تربیت می‌کند. برای مغز شما نیز تست‌زمان‌دار این وظیفه‌ی تربیتی را به عهده می‌گیرد.‌زمان‌دار این وظیفه‌ی تربیتی را به عهده می‌گیرد.

زدن تست زمان‌دار سبب می‌شود شما بتوانید در جلسه‌ی آزمون وقت خود را تنظیم کنید. یعنی هم با سرعت و هم با دقت تست بزنید.

 بهترین هنرستان تهران

نحوه زدن تست زماندار
1- مبحث: پس از انجام مطالعه لازم است تعدادی تست بزنید. اما یادتان باشد که این تست، ‌آموزشی است نه زمان‌دار. یعنی قرار است با زدن آن فقط الگوهای تستی درس را بشناسید. زدن تست زمان‌دار مربوط به مباحثی می‌شود که آن‌ها را قبلاً مطالعه کرده‌اید و به مفاهیم آن تسلط نسبی دارید. پس به طور طبیعی، تست زمان‌دار با فاصله‌ی چند روزه نسبت به مطالعه انجام می‌شود. خلاصه: مبحثی را تست می‌زنیم که قبلاً مطالعه کرده‌ایم.

2- فاصله: اگر‌چه فاصله‌ را در قالب برنامه‌ی 3 روز، یک‌هفته، 15 روز، یک‌ماه و سه‌ماه برای مرور و یادآوری پیشنهاد می‌کنند، اما برای تست و تکرار آن رعایت چنین فاصله‌ای الزامی نیست. کافی است در برنامه‌ی هفتگی خود ساعاتی را به تست درس‌ها اختصاص دهید و بکوشید تا در آن ساعت برای مباحثی که تا قبل از آن زمان مطالعه کرده‌اید و تست آموزشی زده‌اید، تست زمان‌دار بزنید. در شرایط عادی این فاصله حدوداً 3 روز یک‌بار تکرار می‌شود. بهترین هنرستان
3- زمـــان: برای زدن تست زمان‌دار، زمان و ساعتی خاص لازم نیست تعیین شود اما اختصاص سـاعات ‌آغازین روز از جهـــت همسان‌سازی با شرایط زمانی آزمون سراسری، مناسب‌تر به نظر می‌رسد. لیکن می‌توان تست زمان‌دار هر درس را با رعایت دروس تحلیلی و خواندنی، در فاصله‌ی دو وقت مطالعاتی قرار داد.

4- وقت: یادتان باشد که در شرایط آزمونی، علاوه بر وقت که عامل بسیار مهمی است، اضطراب ناشی از آزمون نیز عامل پر‌فشاری است که شما و نتیجه‌ی کارتان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. به صورت طبیعی این اضطراب در شرایط غیر‌آزمونی وجود ندارد. می‌توانید وقت مناسب برای پاسخ‌گویی به تست‌های انتخابی‌تان را قدری کم‌تر بگیرید که این وقت، تداعی‌‌کننده‌ی شرایط اضطراب آزمون باشد.‌تأثیر قرار می‌دهد. به صورت طبیعی این اضطراب در شرایط غیر‌آزمونی وجود ندارد. می‌توانید وقت مناسب برای پاسخ‌گویی به تست‌های انتخابی‌تان را قدری کم‌تر بگیرید که این وقت، تداعی‌‌کننده‌ی شرایط اضطراب آزمون باشد.

5- تعداد تست: مناسب‌ترین کار این است که تست زمان‌دار را به تعداد استاندارد آزمون سراسری انتخاب کنید. به این معنی که تست درسی مانند ادبیات را 25‌تایی و تست درسی مانند شیمی را 35‌تایی در‌نظر بگیرید. این‌کار به شما کمک می‌کند تا با عدد تست در آزمون سراسری، همسازی بیش‌تری پیدا کنید.

6- تعداد دروس: اگر‌چه ممکن است تصور شما این باشد که درس به درس تست‌زمان‌دار خواهیم زد، اما چون در آزمون سراسری باید پاسخ‌گویی دروس را به صورت آمیخته و در کنار هم انجام دهید، مناسب است بکوشید تست‌های زمان‌دار‌تان را هم چند درسه بزنید. هر چه تعداد درس‌های برنامه‌ی تست زماندارتان با تعداد درس‌های آزمون سراسری نزدیک‌تر باشد، همسان‌سازی بهتری انجام داده‌اید.

رتبه های برتر
7- منبع: ساختن تست‌های همسنگ آزمون‌ سراسری اگر نگوییم کاری محال، لااقل کار بسیار دشواری است. نسبت به اغلب تست‌های تألیفی موجود در بازار، تردید جدی از جهت هم‌وزنی و تشابه با آزمون سراسری وجود دارد. بنابر‌این توصیه می‌کنیم به عنوان منبع از همان تست‌های آزمون سراسری و آزاد بهره بگیرید. البته می‌توانید تعدادی از تست‌های تألیفی را نیز در خلال تست‌های سراسری و آزادتان قرار دهید. پرداختن به این‌گونه تست‌ها کمک می‌کند تا با الگوهای تستی بیش‌تری آشنا شوید.

8- روش: از آن جهت که در کتاب‌های تست و کمک‌آموزشی معمولاً تست‌ها را به موضوعی مرتب می‌کنند، زدن تست به صورت مرتب (1، 2، 3، 4 و…) شیوه‌ی قابل‌قبولی نیست. زیرا در این روش ذهن شما مطابق ترتیب و دسته‌بندی تست‌ها پیش می‌رود و تقریباً امکان تلاش ذهنی به پایین‌ترین میزان می‌رسد. اما پاسخ‌گویی به تست به شیوه‌ی گزینشی (Random) از آن جهت که ذهن را به خلاقیت و تلاش درونی بیش‌تر وا می‌دارد، روش بسیار مناسبی است.
برای عمل کردن به این شیوه می‌توانید تست‌ها را مضربی (2، 4، 6 و … یا 1، 3، 6 و … یا 4، 8، 12 و … یا 5، 10، 15 و … یا هر مضربی دیگر) انتخاب کرد.
همچنین می‌توانید تست‌های مورد‌نظرتان را از روی پاسخ‌نامه و کاملاً به صورت پراکنده انتخاب کنید. در این روش کافی است متناسب با تعداد تست‌های هر مبحث، در ابتدای آن پاسخ‌نامه‌ای را متصل کنید و در هر بار تست‌زنی به جای مراجعه به تست‌ها، ابتدا شماره‌های تست را از روی پاسخ‌نامه گزینش کرده و سپس به تست‌ها مراجعه کنید. در این روش ذهن شما به خلاقیت و تکاپوی بیش‌تری وادار خواهد شد.

تست زماندار در ماه های پایانی کنکور
یکی از بهترین دوره ها برای زدن تست زماندار و کسب مهارت های آزمون دادن، دوران نزدیک به آزمون سراسری است.در مباحثی که به تسلط اولیه رسیده اید باید به شیوه زماندار تست بزنید. زیرا هدف تست زنی به شیوه زماندار سنجش معلومات شما نیست و صرفا بررسی مهارت های آزمون دادن شما است. در هر نوبت حداقل در سه درس و در هر درس دو الی سه مبحث انتخاب نمایید. هنرستان

منابع تست زنی شما می توانند تست های علامتدار گذشته، تست های جدید کتب کمک آموزشی باشد. در هر درس کافی است ١٠ تا ١٥ سوال انتخاب کنید تا بتوانید در مدت زمان مناسبی آزمون زماندار را برگزار نمایید. برای کاهش تاثیر عوامل استرس زا در جلسه آزمون سراسری بهتر است در زمان کمتر از زمان استاندارد تست بزنید،این کار به شما کمک می کند تا بتوانید بر عجله و استرس خود غلبه کنید.

سوالات متداول داوطلبان

زدن تست زماندار چه اهمیتی دارد؟
تست زماندار باعث بالا رفتن سرعت تست زنی، و بالابردن قدرت تنظیم وقت می شود.

چگونه تست زمان دار بزنیم؟
راهنمای کامل زدن تست زماندار در این مقاله ارائه داده شده است.

برای کاهش بی دقتی در محاسبات چه کاری انجام دهیم؟
یکی از عوامل موثر برای کاهش بی دقتی تست زدن به شیوه زماندار می باشد.

منبع: مشاوره گروپ



:: بازدید از این مطلب : 17
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 25 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند


نمی‌دانم چرا وقتی پرسش‌های آزمون را می‌بینم، هیچ ایده و فکر خاصی به نظرم نمی‌رسد، گویا برای اولین بار است که چنین مطالبی را دیده‌ام.
مطالب و موضوعاتی شبیه جملات و عبارات بالا، فراوان از سوی داوطلبان و دانش‌آموزانی که خود را برای آزمون سراسری آماده می‌کنند، شنیده می‌شود. این گروه از داوطلبان در تحیری نسبت به چرایی وقوع چنین اتفاقاتی به سر می‌برند. بهترین هنرستان پسرانه

تداوم این حیرت باعث خواهد شد تا آرام آرام مسیری را که می‌پیمایند، دچار انحراف شده و طبیعتاً با تکرار کسب نتایج نا‌مطلوب، استرس و نگرانی، جایگزین آرامش و اطمینان‌ خاطر شود و کم‌کم با چیره‌شدن خستگی روحی، این گروه از داوطلبان ترجیح دهند به یافته‌های اندک خود قناعت کنند و نتیجه‌ی چنین قناعتی هرگز موفقیت دلخواه در آزمون سراسری نخواهد بود.

علل اصلی نتیجه نگرفتن در آزمون های آزمایشی ؛ کم کاری در تست زنی

بررسی کوتاه و ساده‌ پیرامون عملکرد و برنامه‌ی روزانه‌ی این داوطلبان، واقعیت شگفت‌آوری را مشخص می‌کند. واقعیتی که ممکن است در نگاه اول بسیار ساده به نظر بیاید اما بدون شک، نکته‌ای بسیار عمیق و دقیق است. بهترین هنرستان دخترانه

بررسی‌ها نشان می‌دهد که این گروه از داوطلبان نسبت به زدن تست و استفاده از تست به عنوان تمرین، در فقر به سر می‌برند. این گروه از داوطلبان مشکل رایج‌شان این است:

همان پرسش‌هایی را که در جلسه‌ی آزمون نتوانسته‌اند پاسخ دهند، در شرایط عادی پس از آزمون، به خوبی و به راحتی جواب می‌دهند.

به طور خلاصه و به صورت اشاره، چند نکته را پیرامون تست‌زنی تذکر داده و سپس به تشریح یکی از اقسام تست یعنی تست‌زمان‌دار خواهیم پرداخت.

1- بکوشید پس از انجام هر مطالعه، تعداد کمی تست بزنید. (توجه کنید تعداد کم. به طور مشخص 10 تا 15 عدد.) این‌کار به شما کمک می‌کند تا با الگوی تستی همان مطلبی که مطالعه کرده‌اید، آشنا شوید. در این صورت ذهن شما نظم منطقی بیش‌تری پیدا خواهد کرد.

2- هرگز به صورت انبوه تست نزنید. انبوه زدن تست، مضرات فراوانی دارد. از جمله‌ی این مضرات می‌توان به تلف کردن تست، اتلاف وقت، ایجاد خستگی روحی ناشی از عدم اعتماد‌ به‌نفس و … اشاره کرد. هنرستان های تهران

3- اصولاً تست‌ها را به صورت گزینشی (Random) بزنید. این‌کار سبب می‌شود تا تمام موضوع و مبحث مورد مطالعه‌ی شما تحت پوشش تست قرار بگیرد.
4- حجم تست را کم انتخاب کنید ولی دفعات تکرار را بالا ببرید. بالا بردن دفعات تکرار سبب افزایش تمرین و طبیعتاً باعث ماندگاری بیش‌تر مطلب خواهد شد.

اکنون به سخن اصلی خود باز ‌می‌گردیم.

اگر دلایل مرتبط با درست، غلط ‌زدن تست را بررسی کنید، متوجه خواهید شد که بزرگ‌ترین عامل به اشتباه افتادن داوطلبان این است که می‌کوشند سرعت بیش‌تری به خرج دهند و صد‌البته که این سرعت باعث کاهش دقت خواهد شد. آیا واقعاً نمی‌توان هم سرعت داشت و هم از دقت لازم و کافی بهره‌مند بود؟

پاسخ این پرسش مثبت است. یعنی هم می توان سرعت داشت و هم می‌توان از دقت کافی برخوردار شد. مهم‌ترین عامل در هم‌گامی سرعت و دقت، زمان است. محوریت تلاش داوطلب پاسخ‌گویی به تست است. تلفیق دو مقوله‌ی زمان و تست، ما را به تست زمان‌دار می‌رساند. یقیناً تسلط به مهارت استفاده‌ی بهتر از وقت، جز با پاسخ‌گویی به تست زمان‌دار امکان‌پذیر نیست. بهترین هنرستان های تهران

برای کاهش بی دقتی در محاسبات چه کاری انجام دهیم؟
برای کاهش میزان بی‌ دقتی در محاسبات تست‌ زنی به روش زمان‌ دار و آموزشی محاسبات خود را بدون ماشین حساب انجام دهید. همچنین در تست‌ زنی به روش زمان‌ دار و آموزشی از چرک‌ نویس کوچک (به اندازه‌ ای که در آزمون فضا دارید) استفاده کنید تا عادت به بزرگ نوشتن در منزل و داشتن فضای کوچک در آزمون سبب بی‌ دقتی نشود.

سعی کنید در آزمون‌های آزمایشی بیشتر محاسبات را بنویسید. زیرا در این حالت لازم نیست تمام موارد را ذهنی حل کرده و می توانید بی‌ دقتی‌های خود را کاهش دهید.

همچنین دقت داشته باشید که لازم نیست در تمامی آزمون‌ها این کار را انجام دهید، در چند آزمون آزمایشی تمامی محاسبات را یادداشت کنید و پس از آن که بی‌دقتی شما در این مورد کاهش یافت می‌ توانید از میزان محاسبات خود بکاهید. علاوه بر موارد ذکر شده، سعی کنید به طور منظم تمارین محاسباتی انجام دهید، به طور مثال: (هر شب چند تست ریاضی)

فواید تست زنی به شیوه زماندار
زدن تست زمان‌دار فوایدی دارد که ابتدا به این فواید اشاره می‌کنیم و در ادامه به روش تست‌ زمان‌دار خواهیم پرداخت.
الف) بالا بردن سرعت: زمان‌گرفتن در هنگام تست باعث می‌شود تا در هر نوبت، تلاش کنید تا میزان وقت صرف شده را به زمان استاندارد نزدیک کنید. این تلاش دائمی باعث بالا‌رفتن مدوام سرعت، تا رسیدن به زمان دلخواه می‌شود. یک مثال و سپس یک توضیح.

مثال: بازیکن فوتبال مطابق با روش های حرفه‌ای باید بتواند طول زمین فوتبال (100 تا 110 متر) را در 10 ثانیه بدود. طبیعی است بازیکنی که هنوز مراحل مقدماتی را طی می‌کند، توان پیمودن مسافت در چنین زمانی را ندارد. او ابتدا این فاصله را در 20 ثانیه طی می‌کند که حتماً رکورد ضعیفی است.اما او در مراحل تمرین هر بار طول زمین را می پیماید، وقت می‌گیرد و آن قدر تلاش می‌کند تا سرعت رکورد خود را افزایش دهد و به رکورد معمول دست پیدا کند.

توضیح: شما پس از انجام مراحل ابتدایی مطالعه، 10 تست ریاضی را در 40 دقیقه حل می‌کنید؛ یعنی 4 دقیقه برای هر تست. در حالی که زمان استاندارد برای پاسخ‌گویی به هر تست ریاضی 90 ثانیه است. به عبارت ساده‌تر، زمان لازم برای پاسخ‌گویی به این 10 پرسش فقط 15 دقیقه است. وقتی تست زمان‌دار می‌زنید، می‌کوشید ابتدا 10 تست را در 35 دقیقه، سپس 30 دقیقه و آن‌گاه 25 دقیقه انجام دهید و این زمان‌گیری را تا رسیدن به زمان مورد‌نظر ادامه می‌دهید. اصرار بر وقت از یک سو و نیز تعدد دفعات تکرار و تمرین از سوی دیگر باعث افزایش سرعت شما خواهد شد.

ب) بالا بردن قدرت تنظیم وقت: ممکن است شما داوطلبی باشید که بگویید «من تست‌هایم را در زمان مناسب می‌زنم و گاهی وقت هم اضافه می‌آورم. آیا باز هم باید تست زمان‌دار بزنم؟» پاسخ این پرسش مثبت است. چرا؟ باز هم یک مثال و دوباره توضیح.

مثال: بازیکن فوتبال کافی نیست که فقط بتواند طول زمین را در 10 ثانیه طی کند، بلکه مهم این است که بتواند توپ را وارد دروازه کند و یا هم تیمی‌های خود را صاحب موقعیت مطلوب کند. اگر سریع دویدن بازیکن منجر به از دست دادن تمرکز ذهنی و کم شدن وقت وی شود، به گونه‌ای که نتواند از این دویدن نتیجه‌ی مثبتی برای تیمش کسب کند، این سرعت هیچ فایده‌ای نخواهد داشت.

توضیـح: داوطلب آزمون سراسری ممکن است سرعت بالایی در پاسخ‌گویی به پرسش‌ها داشته باشد، اما مهم این است که این سرعت توأم با دقت باشد و نتیجتاً او تعداد پرسش‌‌های غلط کم‌تری داشته باشد و یا اصلاً اشتباه نداشته باشد.
اکنون این واقعیت را بدانید که وقتی تست زمان‌دار می‌زنید، در حقیقت مغز خود را آموزش می‌دهید که زمان مناسب برای وقت‌‌گذاری روی هر تست را به صورت طبیعی تشخیص دهد و نتیجتاً فعالیت علمی شما با دقت همراه شود که چنین حرکتی به نتیجه‌ی مثبت خواهد رسید. یادتان باشد که بازیکن فوتبال هم در زمان دویدن، محاسبات فیزیکی سرعت و شتاب انجام نمی‌دهد؛ ولی تمرین مستمر و نیز وقت‌گیری پی‌گیر او عملاً ذهن او را برای انجام یک عمل صحیح تربیت می‌کند. برای مغز شما نیز تست‌زمان‌دار این وظیفه‌ی تربیتی را به عهده می‌گیرد.‌زمان‌دار این وظیفه‌ی تربیتی را به عهده می‌گیرد.

زدن تست زمان‌دار سبب می‌شود شما بتوانید در جلسه‌ی آزمون وقت خود را تنظیم کنید. یعنی هم با سرعت و هم با دقت تست بزنید.

 بهترین هنرستان تهران

نحوه زدن تست زماندار
1- مبحث: پس از انجام مطالعه لازم است تعدادی تست بزنید. اما یادتان باشد که این تست، ‌آموزشی است نه زمان‌دار. یعنی قرار است با زدن آن فقط الگوهای تستی درس را بشناسید. زدن تست زمان‌دار مربوط به مباحثی می‌شود که آن‌ها را قبلاً مطالعه کرده‌اید و به مفاهیم آن تسلط نسبی دارید. پس به طور طبیعی، تست زمان‌دار با فاصله‌ی چند روزه نسبت به مطالعه انجام می‌شود. خلاصه: مبحثی را تست می‌زنیم که قبلاً مطالعه کرده‌ایم.

2- فاصله: اگر‌چه فاصله‌ را در قالب برنامه‌ی 3 روز، یک‌هفته، 15 روز، یک‌ماه و سه‌ماه برای مرور و یادآوری پیشنهاد می‌کنند، اما برای تست و تکرار آن رعایت چنین فاصله‌ای الزامی نیست. کافی است در برنامه‌ی هفتگی خود ساعاتی را به تست درس‌ها اختصاص دهید و بکوشید تا در آن ساعت برای مباحثی که تا قبل از آن زمان مطالعه کرده‌اید و تست آموزشی زده‌اید، تست زمان‌دار بزنید. در شرایط عادی این فاصله حدوداً 3 روز یک‌بار تکرار می‌شود. بهترین هنرستان
3- زمـــان: برای زدن تست زمان‌دار، زمان و ساعتی خاص لازم نیست تعیین شود اما اختصاص سـاعات ‌آغازین روز از جهـــت همسان‌سازی با شرایط زمانی آزمون سراسری، مناسب‌تر به نظر می‌رسد. لیکن می‌توان تست زمان‌دار هر درس را با رعایت دروس تحلیلی و خواندنی، در فاصله‌ی دو وقت مطالعاتی قرار داد.

4- وقت: یادتان باشد که در شرایط آزمونی، علاوه بر وقت که عامل بسیار مهمی است، اضطراب ناشی از آزمون نیز عامل پر‌فشاری است که شما و نتیجه‌ی کارتان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. به صورت طبیعی این اضطراب در شرایط غیر‌آزمونی وجود ندارد. می‌توانید وقت مناسب برای پاسخ‌گویی به تست‌های انتخابی‌تان را قدری کم‌تر بگیرید که این وقت، تداعی‌‌کننده‌ی شرایط اضطراب آزمون باشد.‌تأثیر قرار می‌دهد. به صورت طبیعی این اضطراب در شرایط غیر‌آزمونی وجود ندارد. می‌توانید وقت مناسب برای پاسخ‌گویی به تست‌های انتخابی‌تان را قدری کم‌تر بگیرید که این وقت، تداعی‌‌کننده‌ی شرایط اضطراب آزمون باشد.

5- تعداد تست: مناسب‌ترین کار این است که تست زمان‌دار را به تعداد استاندارد آزمون سراسری انتخاب کنید. به این معنی که تست درسی مانند ادبیات را 25‌تایی و تست درسی مانند شیمی را 35‌تایی در‌نظر بگیرید. این‌کار به شما کمک می‌کند تا با عدد تست در آزمون سراسری، همسازی بیش‌تری پیدا کنید.

6- تعداد دروس: اگر‌چه ممکن است تصور شما این باشد که درس به درس تست‌زمان‌دار خواهیم زد، اما چون در آزمون سراسری باید پاسخ‌گویی دروس را به صورت آمیخته و در کنار هم انجام دهید، مناسب است بکوشید تست‌های زمان‌دار‌تان را هم چند درسه بزنید. هر چه تعداد درس‌های برنامه‌ی تست زماندارتان با تعداد درس‌های آزمون سراسری نزدیک‌تر باشد، همسان‌سازی بهتری انجام داده‌اید.

رتبه های برتر
7- منبع: ساختن تست‌های همسنگ آزمون‌ سراسری اگر نگوییم کاری محال، لااقل کار بسیار دشواری است. نسبت به اغلب تست‌های تألیفی موجود در بازار، تردید جدی از جهت هم‌وزنی و تشابه با آزمون سراسری وجود دارد. بنابر‌این توصیه می‌کنیم به عنوان منبع از همان تست‌های آزمون سراسری و آزاد بهره بگیرید. البته می‌توانید تعدادی از تست‌های تألیفی را نیز در خلال تست‌های سراسری و آزادتان قرار دهید. پرداختن به این‌گونه تست‌ها کمک می‌کند تا با الگوهای تستی بیش‌تری آشنا شوید.

8- روش: از آن جهت که در کتاب‌های تست و کمک‌آموزشی معمولاً تست‌ها را به موضوعی مرتب می‌کنند، زدن تست به صورت مرتب (1، 2، 3، 4 و…) شیوه‌ی قابل‌قبولی نیست. زیرا در این روش ذهن شما مطابق ترتیب و دسته‌بندی تست‌ها پیش می‌رود و تقریباً امکان تلاش ذهنی به پایین‌ترین میزان می‌رسد. اما پاسخ‌گویی به تست به شیوه‌ی گزینشی (Random) از آن جهت که ذهن را به خلاقیت و تلاش درونی بیش‌تر وا می‌دارد، روش بسیار مناسبی است.
برای عمل کردن به این شیوه می‌توانید تست‌ها را مضربی (2، 4، 6 و … یا 1، 3، 6 و … یا 4، 8، 12 و … یا 5، 10، 15 و … یا هر مضربی دیگر) انتخاب کرد.
همچنین می‌توانید تست‌های مورد‌نظرتان را از روی پاسخ‌نامه و کاملاً به صورت پراکنده انتخاب کنید. در این روش کافی است متناسب با تعداد تست‌های هر مبحث، در ابتدای آن پاسخ‌نامه‌ای را متصل کنید و در هر بار تست‌زنی به جای مراجعه به تست‌ها، ابتدا شماره‌های تست را از روی پاسخ‌نامه گزینش کرده و سپس به تست‌ها مراجعه کنید. در این روش ذهن شما به خلاقیت و تکاپوی بیش‌تری وادار خواهد شد.

تست زماندار در ماه های پایانی کنکور
یکی از بهترین دوره ها برای زدن تست زماندار و کسب مهارت های آزمون دادن، دوران نزدیک به آزمون سراسری است.در مباحثی که به تسلط اولیه رسیده اید باید به شیوه زماندار تست بزنید. زیرا هدف تست زنی به شیوه زماندار سنجش معلومات شما نیست و صرفا بررسی مهارت های آزمون دادن شما است. در هر نوبت حداقل در سه درس و در هر درس دو الی سه مبحث انتخاب نمایید. هنرستان

منابع تست زنی شما می توانند تست های علامتدار گذشته، تست های جدید کتب کمک آموزشی باشد. در هر درس کافی است ١٠ تا ١٥ سوال انتخاب کنید تا بتوانید در مدت زمان مناسبی آزمون زماندار را برگزار نمایید. برای کاهش تاثیر عوامل استرس زا در جلسه آزمون سراسری بهتر است در زمان کمتر از زمان استاندارد تست بزنید،این کار به شما کمک می کند تا بتوانید بر عجله و استرس خود غلبه کنید.

سوالات متداول داوطلبان

زدن تست زماندار چه اهمیتی دارد؟
تست زماندار باعث بالا رفتن سرعت تست زنی، و بالابردن قدرت تنظیم وقت می شود.

چگونه تست زمان دار بزنیم؟
راهنمای کامل زدن تست زماندار در این مقاله ارائه داده شده است.

برای کاهش بی دقتی در محاسبات چه کاری انجام دهیم؟
یکی از عوامل موثر برای کاهش بی دقتی تست زدن به شیوه زماندار می باشد.

منبع: مشاوره گروپ



:: بازدید از این مطلب : 19
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 25 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند
میزان ساعات خواب برای دانش آموزان
خواب بخش مهمی از زندگی و برای حفظ عملکرد وسلامتی افراد حیاتی است.یک انسان بالغ برای برخورداری ازظرفیت عملکردی مناسب درطول روز،به ٨الی ٩ساعت خواب درطول شب باحداقل دوره های قطع شبانه نیازدارد.چرخه خواب وبیداری یکی ازچرخه های زیستی است که توسط عملکرد فیزیولوژیک بدن،درروشنایی وتاریکی،فعالیتهای کاری،تفریحی و…تحت تأثیرقرارمیگیرد.
 
خواب در بدن انسان نقش دینام ماشین را بازی می کند و باعث می شود پرانرژی باشیم. احتمالا با کسانی برخورد کرده اید که صبح ها برای انجام امور انرژی لازم را ندارند یا افراد افسرده ای که انگیزه انجام فعالیت را ندارند، معمولا کم انرژی هستند و به طور عمده مشکل خواب دارند یا به عبارتی خوب شارژ نمی شوند.
 
خواب بخش عمده ای از زندگی افراد را متشکل می شود، پس نگرانی افراد بر نوع و زمان خواب کاملا بدیهی است. برنامه ی خوابیدن افراد متفاوت بوده و ازآنجایی که دوران مدرسه طیف گسترده ای از تغییرات را در زندگی کودکان و نوجوانان پدید می آورد، به طبع ساعت خواب آن ها نیز نیازمند مدیریت صحیح است.
 
دوره ی مدرسه برای کودکان شما تغییرات گسترده ای را به همراه می آورد. از لباس های مدرسه گرفته تا وسایل، کلاس های جدید و در مهم ترین آن ها یعنی زمان خوابیدن مناسب که به طور بالقوه ای بر روی روال زندگی والدین نیز تاثیرگذار است. جالب توجه است که کودکان هرساله به همراه بالاتر رفتن سن، دگرگونی هایی را تجربه می کنند که باعث می شود برنامه ی هرسال آن ها با دوازده ماه گذشته متفاوت باشد.
 
خواب 
خواب یکی از مهم ترین نیازهای انسان برای سلامتی است
دکتر ماریا ملندرز، پلمونولوژیست و متخصص خواب کودکان در مرکز کودکان جان هاپکینز در بالتیمور می گوید:
 
خواب موردنیاز انسان ها با توجه به افزایش سن آن ها تغییر می کند
طبق سخنان دکتر ملندرز، به طوری کلی دو نوع خواب وجود دارد:خوابیدن حرکت سریع چشم یا REM و خواب non-REM. وی بر این باور است که بسته به سن افراد مقدار صرف خواب آن ها در این دو مرحله متفاوت خواهد بود. او همچنین معتقد است که مراحل مختلف خوابیدن دارای توابع مختلفی هستند که ناشناخته باقی مانده اند.
 
وی همچنین تصریح کرد که وجود هر دو نوع خواب، برای یادگیری مطلوب لازم است؛ اما خوابیدن REM مخصوص کارکرد های شناختی، مانند خاطرات تثبیت شده و برای رشد و توسعه سیستم عصبی مرکزی است؛ اما خوابیدن غیر REM یا همان Non-REM، بیش تر حالت ترمیمی دارد. به بیانی دیگر، نوع دوم از خوابیدن به ما کمک می کند تا در طول روز بیدارباشیم و در هوشیاری به سر ببریم.
 
متاسفانه بسیاری از توصیه هایی که برای بهبود نوع خوابیدن ما ارائه می شود بدون توجه به سن ما هستند و بنابراین کاربردی عملی ندارد. برای مثال، ما تقلا می‎ کنیم که هر شب در یک زمان خوابیده و هرروز در یک زمان مشخص از خواب برخیزیم. زمانی از شب را برای استفاده از تلفن، لپ تاپ، تلویزیون و یا تبلت سپری می کنیم. همچنین گفتنی است که نور ساطع شده از صفحه نمایش موجب ازکارافتادن سطوح هورمون ملاتونین در مغز می شود و نهایتا خوابیدن ما را دچار آشفتگی می کند.
 
گفتیم که راهکارهای خوابیدن افراد باید متناسب با سن آن ها تغییر کند. در ادامه قصد داریم بهترین راهنمایی هایی برای الگو خواب فرزندان قبل و بعد سنین مدرسه ارائه دهیم.
 
الگوی خواب در دوره پیش دبستانی ( 3 الی 5 سال )
خواب واضح است که کودکان پیش دبستانی برحسب بازه ی سنشان به خوابیدن طولانی تری نیاز دارند. با توجه به گزارشی از موسسه ملی خواب، پیش دبستانی ها به 10 تا 13 ساعت خوابیدن در طول شب نیاز دارند.
 
دکتر ملندرز در این خصوص می گوید:
کودکان در این سن ممکن است کمی زودتر به رختخواب بروند چراکه زمان چرت زدن آن ها بسیار کوتاه است.
 
میزان مناسب ساعت خواب برای دانش آموزان چقدر است؟
اما این موضوع به هیچ نحو تضمینی برای خوابیدن آسان کودکان در این سن و سال نیست. اغلب هنگامی که والدین کودک شروع به آزمایش محدودیت های زمان خواب می کنند، فرزندان خردسال با پدیده ی بی خوابی مواجه می شوند.
 
طبق گفته ی کارشناسان مرتبط با خوابیدن کودکان، بچه های کوچک ممکن است برای نرفتن به رختخواب از بهانه ای مثل «من بغل می خواهم» یا «من به یک لیوان آب نیاز دارم» استفاده کنند.
 
خواب
 
کودکان پیش دبستانی برحسب بازه ی سنشان به خوابیدن طولانی تری نیاز دارند
 
الگوی خواب در کودکان مدرسه ای ( 6 تا 13 سال )
موسسه ی ملی خواب به کودکان در این سن توصیه می کند که در هر 24 ساعت 9 الی 11 ساعت خوابیدن را تجربه کنند. بر اساس اذعان دکتر ملندرز، اغلب کودکان در این سن و سال به مقدار توصیه شده برای خوابیدن شبانه شان عمل می کنند.
 
دکتر متخصص خواب کودکان در این رابطه می گوید:
در طول این دوره ی سنی، برخی از کودکان ممکن است با ترس در شب مانند از تاریکی دست وپنجه نرم می کنند. بنیان این مشکلات در دوره ی قبل مدرسه و تصورات وحشی کودکان در آن سن است. سایر مشکلات، نظیر کابوس نیز ممکن است بر خوابیدن کودکان در سنین مدرسه تاثیر منفی داشته باشد.
 
میزان مناسب ساعت خواب برای دانش آموزان چقدر است؟ بهترین هنرستان دخترانه
کودکان و نوجوانان در این گروه سنی مقدار زیادی از زمان خوابیدن خود را در نوع موج آرام و یا خواب عمیق ( یک نوع خوابیدن غیر REM ) سپری می کنند. طبق گفته ی دکتر متخصص خواب، ازآنجاکه این نوع خوابیدن به حالت ترمیمی است، کودکان مدرسه در طول روز بسیار هوشیارتر هستند. این بدان معناست که اگر فرزند شما در کلاس سوم و یا چهارم است و گاهی در مدرسه به می خوابد، یک اعلام خطر برای عدم خوابیدن کافی اوست.
 
علاوه بر این، دکتر ملندرز اضافه کرد که خوابیدن کافی برای کودکان می تواند بر تمامی جوانب زندگی روزانه ی آن ها تاثیرگذار باشد. کاهش عملکرد فرزندان در صورت خواب کم تنها به مدرسه منتهی نشده و بر توجه، تمرکز، قدرت تصمیم گیری و حل مسئله نیز تاثیر گذار است. همچنین این بسیار حائز اهمیت است که کمبود خوابیدن کودکان امکان دارد باعث دمدمی مزاجی و حتی بیش فعالی آن ها شود. بهترین هنرستان پسرانه
 
اگر می خواهید از میزان خوابیدن کودکان و نوجوانان این سنی را تحت کنترل درآورید، لازم است برنامه خواب منظم و دقیقی بچینید که زمان خوابیدن روز های عادی هفته با تعطیلات آخر هفته تفاوت داشته باشد. البته تاخیر 1 تا 2 ساعته در طول یک هفته، جای نگرانی ندارد. خوابیدن کافی برای کودکان می تواند بر تمامی جوانب زندگی روزانه ی آن ها تاثیرگذار باشد.
 
الگوی خواب در نوجوانان ( 14 تا 17 سال )
 دکتر ملندرز زمان خواب توصیه شده برای نوجوانان را 8 تا 10 ساعت در طول شب عنوان کرد. اما متاسفانه مشخص شده که تنها یک سوم از تمامی نوجوانان جهان به اندازه ی کافی می خوابند. هنرستان های تهران
نوجوانان در طول هفته به طور مزمن از میزان خواب موردنیازش محروم می شوند
 
دلیل کم خوابی و بی خوابی نوجوانان در این سن متعدد است؛ آن ها در طول روز فعالیت های زیادی ازجمله فعالیت های بعد مدرسه و تکالیف این چنینی دارند که باعث می شوند نتوانند شب را به موقع بخوابند. از سوی دیگر، برای رفتن به مدرسه مجبور هستند بسیار زودتر از خواب برخیزند.
 
همچنین در این سن، پدر مادر کنترل کم تری بر روی زمان خوابیدن فرزندان خود دارد که به خودی خود موجب کاهش خواب این قشر می شود. هنرستان
 
علاوه بر این، ساعت بیولوژیکی نوجوانان زود خوابیدن را برای آن ها به امری دشوار تبدیل می‎کند. طبق گفته ی دکتر ملندرز، ساعت بیولوژیکی افراد در سن بلوغ به طور طبیعی دچار دگرگونی می شود که خوابیدن سر ساعت 9 را برای آن ها به امری غیرممکن بدلی می کند.
 
در ادامه ی این فرایند، چون زمان خوابیدن به تاخیر می افتد، وقت بیدار شدن نوجوانان نیز عقب میافتد. برای مثال حتی اگر او ساعت 11 شب به رختخواب برود، به طوری طبیعی ساعت 7:00 الی 9:00 صبح از خواب برمی خیزد اما عملا برای رفتن به مدرسه زمان بیش تری نیاز دارد.
 
به عنوان یک نتیجه گیری کلی، نوجوانان در طول هفته به طور مزمن از میزان خواب موردنیازش محروم می شوند. بهترین هنرستان
 
اغلب نوجوانان در تعطیلات آخر هفته زمان کم تری را برای خوابیدن اختصاص می دهند. اگر برای مثال یک نوجوان که در شب های مدرسه 7 ساعت بخوابد، حدود 2 ساعت کسری خواب را تجربه می کند و این کسری در طول هفته به حدود 10 ساعت می رسد که امکان جبران آن در پایان هفته وجود ندارد.
 
ازآنجایی که نوجوانان همیشه خسته هستند، غیرعادی نیست که بعدازظهر، چندساعتی را بخوابند که همین خواب کوتاه موجب سخت تر شدن خوابیدن در شب شده و نهایتا یک چرخه‎ی خواب معیوب به وجود می آید. بهترین هنرستان تهران
 
صدالبته که نمی توان از نوجوانان صحبت کرد و حرفی از ابزار های نمایشگر به میان نیاورد. بسیاری از نوجوانان شب را با ابزارهای الکترونیکی خود می خوابند. حتی وقتی نیمه شب از خواب برمی خیزند به طور ناخودآگاه گوشی خود را چک می کنند. این اطلاعات توسط آزمایش ها از خواب نوجوانان به دست آمده اند.
 
در همین راستا، آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که پدر و مادر اتاق خواب فرزندانشان را خالی از هرگونه ابزار نمایشگر کنند. بهترین هنرستان های تهران
 
در پایان آنچه باقی می ماند اجتناب ناپذیر بودن خواب کم در میان تمامی اقشار جامعه است. کمبود خواب به دلایل مختلفی رخ می دهد که مهم ترین آن ها فعالیت های زیاد و البته ابزارهای الکترونیکی و ارتباطی است. امیدواریم با استفاده از مطالب قیدشده بتوانید الگو خواب مناسبی را طرحی کنید.
منبع : نمناک


:: بازدید از این مطلب : 22
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 25 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

 

چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم : به خودتان می گویید «اگر حواسم جمع بود، اگر تمرکز داشتم، حتی نصف این مدت هم لازم نبود وقت بذارم برای این چهار صفحه!»

در جلسات مشاوره زیاد دیده‌ایم کنکوری‌هایی که آرزو دارند که بیش‌ترین بازدهی را از ساعت مطالعه خود داشته باشند. رسیدن به این آرزو فوت کوزه‌گری دارد و آن این است که در مدت زمان کمتر بیش‌ترین حجم درسی را بخوانید بدون اینکه کیفیت مطالعه قربانی شود.
چگونه در مدت زمان کمتر بیش‌ترین حجم درسی را بخوانیم
 چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم ,  استفاده از حداکثر توان
 چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم : تا به حال به این موضوع دقت کرده‌اید که چقدر در طول روز انرژی ذهنی و جسمی‌تان بالا و پایین می‌شود؟ هر کدام از ما در بعضی ساعات فعال تر و پر انرژی تر هستیم، این ساعت‌ها بهترین زمان برای انجام کارهای مهم و ارزشمند است. در عین حال در بعضی ساعات انرژی کمتری داریم و نمی‌توانیم روی کارها به خوبی تمرکز کنیم.
بهترین راهکار برای اینکه بازدهی زیادی از مطالعه داشته باشید این است که درس‌هایی که سخت هستند و تمرکز زیادی می‌خواهند را در زمان اوج انرژی بخوانید.
در زمان افت انرژی برای تجدید قوا زمانی را اختصاص دهید. آب بنوشید، کمی قدم بزنید و یا اینکه چرت کوتاهی بزنید، البته تعجب نکنید! چرت زدن عملکرد ذهنی را بهبود می‌دهد. حتماً به اندازه کافی استراحت کنید تا بتوانید بیش‌ترین بازدهی را از مطالعه داشته باشید.
یادداشت کردن کارها
چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم : تصور کنید صبح که از خواب پا می‌شوید برنامه‌ای برای روز خود ندارید. سردرگم هستید و نمی‌دانید چه درسی را مطالعه کنید. یک ساعت طول می‌کشد تا تصمیم بگیرید چه درسی را بخوانید. ساعت‌ها طول می‌کشد تا یک مبحث را تمام کنید چرا که بازه زمانی خاصی را برای خواندنش در نظر نگرفته‌اید. به این ترتیب یک روز ارزشمند خود را از دست می‌دهید. اینجاست که با یادداشت کردن کارها می‌توانید حداکثر استفاده را از روزهایتان ببرید.
آدم‌های موفق همیشه از شب قبل می‌دانند فردا چه کاری را باید انجام دهند؛ بنابراین کارهای خود را از شب قبل یادداشت می‌کنند و بر اساس اهمیت اولویت‌بندی می‌کنند. با انجام همین کار ساده می‌توانید تحولی در استفاده از روزهایتان ایجاد کنید چرا که مغز شما بهتر متوجه می‌شود چه زمانی باید روی چه چیزی تمرکز کند.
برنامه ریزی برای جمع بندی دهم و یازدهم
اول صبح، مهم‌ترین کارها
برایان تریسی در کتاب قورباغه را قورت بده می‌گوید «اول صبح مهم‌ترین کارها را انجام دهید»
چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم : هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید مهم‌ترین و سخت‌ترین کار را انجام دهید. به طور مثال برای دانش‌آموزی تمایل به خواندن درس ریاضی ندارد و آن را سخت‌ترین درس ممکن می‌داند. پس بهترین راهکار این است که ریاضی را اول صبح مطالعه کند چرا که معمولاً هنگام صبح مغز انسان در بهترین حالت آمادگی قرار دارد. هیچ وقت برای انجام همه کارها وقت کافی وجود ندارد، اما همیشه برای انجام مهم‌ترین کارها وقت کافی هست.
تمرکز، تمرکز و تمرکز
 چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم : برای اینکه ساعت مطالعه شما بازدهی مناسبی داشته باشد، نیازمند تمرکز بالایی هنگام درس خواندن هستید. ایجاد تمرکز یک شبه اتفاق نمی‌افتد بلکه باید تکنیک‌های تمرکز حواس که قبلا در سایت محصل ایرانی توضیح داده‌ایم را بارها تمرین کنید تا به نتیجه مطلوبی برسید. هر وقت هنگام مطالعه حواستان پرت شد با خودتان بگویید «ایست! برگردیم سر درس»
مقابله با وسوسه‌ها
 چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم : شاید وسط درس خواندن وسوسه استفاده از موبایل به سراغتان بیاید و قصد داشته باشید چند دقیقه موبایلتان را چک کنید. دقیقاً مشکل از همین جا شروع می‌شود که شما درس خواندن را رها می‌کنید و در شبکه‌های اجتماعی پرسه می‌زنید. بهترین راهکار برای مقابله با این وسوسه‌ها خاموش کردن گوشی یا حداقل به حال پرواز (Air plan) در آوردن آن است.
جمع بندی در تابستان
فکر بزرگ، عمل کوچک
چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم : از قدیم گفتند سنگ بزرگ نشانه نزدن است! وقتی برای خودتان برنامه روزانه برای خودتان تنظیم می‌کنید حتماً میزان توانایی‌تان را در نظر بگیرید و به قول معروف لقمه برگتر از دهانتان بر ندارید. کارهای بزرگ در نظر بگیرید و آن را به چند کار کوچک تقسیم کنید تا به راحتی از عهده انجام دادنش بر بیایید.
درس‌ها را در همان روز مرور کنید
چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم : ممکن است هر روز مباحث جدیدی بخوانید بنابراین نکات مهم هر مبحث را همان روز مرور کنید. به دلیل اینکه چند روز بعد، نیاز به تلاش بیشتری برای یادآوری مطالب دارید یک مرور سریع در انتهای روز، باعث تثبیت مطالب خوانده شده و یادآوری آسان تر خواهد شد. با مرور کردن روزانه مطالب درسی در زمانتان صرفه‌جویی کنید.
نکاتی مهم در مورد جمع بندی دروس اختصاصی تجربی
اونها رو به سه دسته تقسیم میکنیم  : بهترین هنرستان دخترانه
 1. یادگرفتنی(ریاضی و فیزیک)
 2. حفظی و یادگرفتنی(شیمی)
 3. حفظی مفهومی (زیست)
?1. برای جمع بندی درسهای یادگرفتنی ریاضی و فیزیک اول خلاصه هایی که قبلا موقع مطالعه از روی درسنامه ها و یا جزوات نوشتید رو نگاه بندازید و بعد برید سراغ تست .بیشتر جمع بندی با زدن تسته. تست ازموهای جمع بندی ای که مثلا اخر هر فصل کتاب کمک درسی هست. این مراحل رو برای یک فصل به صورت کامل انجام بدید و سپس برید سراغ فصل بعد.
?2. جمع بندی درس شیمی هم مثل درس ریاضی و فیزیکه فقط اینجا این نکته بهش اضافه میشه که جنبه ی حفظی شیمی هم بالاست و باید متن کتاب و خلاصه های مربوط به نکات حفظی رو خیلی با دقت مرور کنید و مسائل رو با زدن تست جمع بندی کنید.
چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم : بیشترین سوالی که این روزها بین بچه های کنکوری وجود داره منابع خوب برای جمع بندی هست.همیشه این رو در نظر بگیرید که بهترین منبع برای جمع بندی،دست نوشته ها،خلاصه نویسی،حاشیه نویسی و خط کشی های خودتون هست که در طول سال انجام دادید اما خوب بعضی از بچه ها هستن که در طول سال یا مطالعه خوبی نداشتن و یا اینکه خلاصه ای ننوشتن،برای این دسته از بچه ها استفاده از منابع جمع بندی موجود توصیه میشه .
۱.زیست شناسی
موج آزمون،دو جلد همایش نشر دریافت،جمع بندی زیست تخته سیاه،جمع بندی مهروماه
۲.شیمی
موج آزمون،۳ جلد فیل مبتکران،حل مساله شیمی خط ویژه،جمع بندی مهروماه
۳.فیزیک
خط ویژه،چکیده فیزیک پایه تخته سیاه،معجزه فیزیک کنکور مهروماه،جمع بندی فیزیک مهروماه
۴.ریاضی
خط ویژه،ریاضی همایش دریافت،جمع بندی مهروماه
۵.زمین شناسی
چکیده زمین خیلی سبز چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم : منابع ذکر شده برای هر درس بر اساس اولویت هستش،منظور کتابی که اول از همه نوشته شده نسبت به بقیه در اولویته!
 کتاب های موج آزمون طبق تحقیقات بنده مناسب ترند البته اطلاع ندارم که فیزیک و ریاضی ام داره یا نه
 کتاب های موج آزمون و خط ویژه که تشتشون بیشتره برای کسانی که تسلط کامل یا نسبی به مطالب دارند مفیدتر خواهد بود.
 کسانی که تسلط ندارند،خوب یا کم خوندن می تونن از کتاب های همایش نشر دریافت یا مهروماه که درسنامش از تستش بیشتره استفاده کنن.
 کتابهای فیزیک مهروماه توصیه نمیشه.
 چگونه در دو ماه دروس را جمعبندی کنیم : کم کم داریم به دوران جمع بندی نزدیک میشیم . البته میشه گفت واسه بعضیا شروع شده.خیلیا ازم میپرسن کدوم کتابو بخونیم؟کدوم مبحثو بخونیم؟فلان کتاب خوبه یا نه؟ هنرستان های تهران
خب ببینید تو مرحله اول بهترین منبع برای جمع بندی مرور خلاصه هایی هست که نوشتین و بسیار با اهمیتن.تو مرحله ی دوم مرور از طریق حل تستهای کنکوریه.باور کنید تئوری خوندن یه متن با کاربردش تو حل تستها و سوالات از زمین تا آسمون فرق میکنه.برای کنکور تا میتونید سوال حل کنید و راه حلشونو درک کنید.
اما میریم سراغ منابعی که از نظر من برای دروس عمومی خوبن:
ادبیات:
3تا کتاب خوب معرفی میکنم:
خط ویژه که بیشتر شامل تستهای کنکور
مهر و ماه :یه کتاب خییلیی قوی توی بخش درسنامه با تستای کم
همایش نشر دریافت :فقط درسنامه ... که فوووق العاده قویه ... حتی من ازش به عنوان منبع اصلیم هم استفاده میکنم ... اینقد کامله ولی متاسفانه تست نداره یا خیلی کم داره...
اونهایی که تا حالا خوب خوندن بهتره از موج آزمون یا خط ویژه استفاده کنن و اونایی که تا حالا خوب نخوندن و میخوان تو دو ماه باقی مونده خوب بخونن میتونن از مهر و ماه یا نشر دریافت استفاده کنن
من تعریف کتاب موج آزمون رو هم زیاد شنیدم اما چون دقیق بررسیش نکردم نمیتونم کامل تاییدش کنم.
عربی:
4 تا منبع خوب هست
جمع بندی سیب مهر و ماه :یه کتاب خیلی مناسب با درسنامه های خیلی عالی ولی یه مشکلی که داره تستاش کامله تقریبا
لقمه مهر و ماه :به معنای واقعیه کلمه یه لقمه آماده و عالی ..100% مطالب توش هست ... کاامله کااامله ... فقط تستس نداره
خط ویژه : یه کتاب مناسب که با تستس پیش رفته. بهترین هنرستان های تهران
عربی کامل:یه کتاب واقعا کامل
دوستانی که قواعد رو کامل خوندن و دونبال مرورن میتونن از لفمه مهر و ماه استفاده کنن.دوستانی که تسلط کامل ندارن میتونن از قواعد و درسنامه عربی کامل گاج استفاده کنن و اونایی که دنبال یه مرور سریع و مختصرن میتونن از خط ویژه استفاده کنن.فقط یادتون باشه تست زدن یادتون نره...
دین و زندگی:
4 تا منبع خوب واسش هست
خط ویژه گاج - زیپ اندیشه فائق - جمع بندی سیب مهر و ماه - جمع بندی خیلی سبز
دوستان اینا نیازی به تحلیل و بررسی ندارن .... تو هر سطحی که هستین و هرچقدر که خوندین با هر کدوم از این کتابا پیش برید میتونید نتیجه خوبی بگیرید.تو دینی باید سطر به سطر و آیه به آیه بخونید و متوجه بشوید.برای جمع بندی نظر خود بنده رو خط ویژه گاج هست
زبان :
کتاب خوب هست 2 تا
فیل زبان مبتکران :درسنامه های خوب و تستای قوی
جمع بندی سیب مهر و ماه :میشه گفت یک کتاب کامل
فقط یه توصیه دلسوزانه:اگه کلاس زبان رفتین یا زبانتون خوبه یا تافل دارین هیچوقت مغرور نشید که من زبانم خوبه و نیازی به تمرین ندارم . خیلیا بودن که به قول خودشون تافل داشتن اما نتونستن از پس تستهای کنکور بر بیان.
برای زبان انگلیسی توصیه ی خود بنده اینه که پس از مسلط شدن رو گرامر و لغات هر شب یه ریدینگ و یک کلوز تست حل کنید تا دستتون راه بیفته.
در آخر هم اضافه کنم اینا صرفا یه پیشنهاد و نظر شخصی بنده هست.نظر هر کس میتونه متفاوت باشه یا با یه منبع و کتاب دیگه نتیجه بگیره.
راز موفقیت در چهار کلمه خلاصه می شود :
اول فکر کردن است؛
به ارزشهایی که میخواهی بر اساس آنها زندگی کنی، فکر کن
دوم باور کردن است؛
خود را باور کن و بر اساس آنچه فکر کرده ای، عمل کن تا به ارزشهایی که در سر داری برسی
سوم آرزو کردن است؛ بهترین هنرستان
آرزوی چیزی را بکن که بر اساس باورهایت نسبت به خود و ارزشهایی که در سر داری باشد
چهارم جرأت کردن است ؛
جرأت کن آرزوهایت را بر آورده کنی، آرزوهایی بر اساس باورها و
ارزشهایی که در سر داری
در برخورد با هر شرایط نامطلوبی در زندگی پنج انتخاب داریم:
1. کماکان قربانی شرایط بمانیم.
2. شرایط را تغییر دهیم.
3. نگاهمان را به شرایط تغییر دهیم.
4. شرایط را بپذیریم.
5. شرایط را متوقف کنیم.
مثلا اگر هنگامی با دوست یا همکارتان صحبت می کنید که دائما حرفهای نا امید کننده و منفی می زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمی برید بلکه تمام انرژیتان هم تخلیه می شود، می توانید:
1. کماکان به آن روند ادامه دهید و اذیت شوید.
2. صحبت کنید ولی موضوعش را تغییر دهید تا أذیتتان نکند. هنرستان
3. صحبت کنید ولی نگاهتان اینطور باشد که مثلا: دارم اجازه می دهم او انرژی اش را تخلیه کند. دارم کمکش می کنم.
4. بپذیرید همین که هست. خودتان را اذیت نکنید و مانند یک ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهایش گوش کنید.
5. رابطه را قطع نمایید.
یادتان باشد هیچوقت 'مجبور نیستید' کاری را انجام دهید و همیشه کاری که در لحظه می کنید در واقع 'انتخاب' شما از یکی از این پنج انتخاب بوده است. همیشه انتخاب اقدامات و احساساتتان با شماست.


:: بازدید از این مطلب : 15
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 25 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

چگونه خود را برای سال تحصیلی جدید آماده کنیم ؟ هنرستان 

 

بعد از چند ماه استراحت و دوری از کتاب و دفتر، بازگشت به مدرسه و شرایط روتین و تکراری رفتن به مدرسه چالشی بزرگ برای اکثر دانش آموزان است. چه شما در این تعطیلات تابستانی به کلاس‌های تابستانی رفته باشید یا نه، با انجام برخی کار ها و همچنین آماده کردن خود برای ایام مدرسه تا حدودی می‌توانید از پس نگرانی این بازگشت برایید. خیلی ساده است تنها انجام سه فاکتور اصلی که عبارت‌اند از؛ بهترین هنرستان

 

· آمادگی ذهنی

· آماده کردن وسایل آموزشی

· ایجاد یک‌روال بهترین هنرستان تهران

اگر بتوانید این سه مورد را برای خود آماده کنید، سال تحصیلی خوبی در انتظار شماست. پس با ما در تیم تولید محتوا نروند همراه باشید تا شما را برای یک بازگشت خوب به مدرسه آماده کنیم.

 

آمادگی ذهنی

درس‌های سال قبل را مرور کنید: برای مدت‌زمان طولانی مطالعه نداشتید و ذهن نا آماده است، پس بهترین کار این است که خلاصه درس‌های سال قبل را به‌صورت روزنامه وار نگاهی بیندازید تا ذهن خود را برای پذیرش مسئله‌های جدید درسی آماده کنید. بهترین هنرستان های تهران

آینده‌نگری: آنچه را که در سال تحصیلی جدید یاد خواهید گرفت را لیست کنید و برای هر یک از آن‌ها برنامه‌ریزی کنید که می‌خواهید چگونه مطالعه کنید.

تعیین اهداف: اگر به دنبال معدل و نمره‌های خوب هستید باید از همین‌الان برنامه‌ریزی کنید، اگر فقط می‌خواهید در یک موضوعی پیشرفت کنید که در آن درس ضعیف هستید همین‌الان به دنبال آن باشید. هنرستان های تهران اینجاست

فضای مطالعه: از همین‌الان به فکر فضای مطالعه خود باشید، فضاها برای هر فرد متفاوت است و همین‌طور سال‌به‌سال برای خود فرد، شاید فرد دیگر در آن فضا نمی‌تواند درس بخواند به علت تکراری بودن و روتین شدن. کتابخانه‌های مختلف و یا فضاهای آزاد را امتحان کنید و ببینید که آیا در آن‌ها راحت هستید و می‌توانید درس بخوانید. بهترین هنرستان پسرانه

آماده کردن وسایل آموزشی

خرید لوازم‌تحریر و وسایل کمک‌آموزشی: تمام آنچه را که می‌دانید در طول سال تحصیلی نیاز دارید را از همین الآن شروع به خریداری کنید یعنی کم‌کم از الآن شروع کنید و نگذارید برای هفته آخر تابستان و همه را یکجا بخرید.

خرید کوله مدرسه مناسب: خرید وسایل کمک‌آموزشی اولین قدم بود، قدم بعدی خرید یک کیف مناسب است که به‌اندازه کافی بزرگ باشد تا وسایل که در طول دوران مدرسه می‌خواهید حمل کنید سنگینی آن آزاردهنده نباشد. بهترین هنرستان دخترانه

خرید لباس مناسب: اگر لباس فرم مدرسه ندارید، لباسی را انتخاب کنید که در آن راحت باشید و صرف قشنگ بودن را در نظر نگیرید و تنگ بودن و راحت نبودن لباس یکی از عوامل خستگی و در کلاس است چراکه دانش‌آموز به‌راحتی نمی‌تواند بر روی نیمکت بنشیند، همچنین در خرید کفش دقت کنید و کفشی بخرید که برای استفاده طولانی‌مدت شما را خسته نکند و باعث پادرد نشود.

حواس‌پرتی‌های خود را مشخص کنید: قطعاً موبایل و لپ‌تاپ جز وسایلی هستند که حواس شما را پرت می‌کنند پس تا آنجا که می‌توانید از الآن ساعات کار با آن‌ها را کم کنید و وابستگی خود را به آن‌ها به حداقل برسانید.

ایجاد یک‌روال

ساعت خواب تنظیم کنید: برای داشتن یک عملکرد خوب، یک استراحت خوب هم لازم است. اگر در طول تعطیلات تابستانی شب‌ها تا دیرهنگام بیدار بودید، بیدار شدن صبح زود برای شما سخت خواهد بود. ازآنجاکه خواب شما در میزان آموزش شما تأثیرگذار خواهد بود، تنظیم ساعت خواب بسیار مهم است. پس از الآن شب‌ها زود بخوابید تا ساعت خواب شما تنظیم شود.

در زمان‌های مشخص مطالعه کنید: اگر می‌توانید در زمان‌های مشخصی درس بخوانید و الگوی خاصی هم دارید، می‌توانید از زمان خود به‌طور بهینه استفاده کنید. مثلاً اگر یک روز شما تکلیفی برای انجام دادن نداشتید، برای روتین ماندن برنامه مطالعاتی یک مطلب دیگر را شروع به مطالعه کنید. افرادی که از برنامه و الگوهای خاص مطالعاتی پیروی می‌کنند در طول سال تحصیلی موفق‌تر خواهند بود.

زمان‌بندی برای صبح‌ها: بعضی‌اوقات برای آنکه به‌موقع به کلاس برسیم عجله می‌کنیم و ممکن است یا وسیله‌ای‌ را جا بگذاریم و یا صبحانه نخوریم که بدترین ایراد کار همین‌جاست. از شب قبل کتاب‌ها، لباس و وسایل موردنیاز خود را آماده کنید و حتماً صبحانه را میل کنید اصلی‌ترین وعده غذایی صبحانه است که سهم بسیار زیاد در یادگیری در کلاس دارد.

شاید یکی از تلخ‌ترین وداع‌ها، وداع با تابستان و شروع سال تحصیلی است، چراکه در طول تعطیلات به فکر بازگشت به مدرسه نبودیم و در لبه پرتگاه شهریور به یاد مهرماه افتادیم. اما دیدیم که با برنامه‌ریزی و ایجاد یک پلن ساده می‌توان خود را برای آغاز یک سال تحصیلی جدید و پرنشاط آماده کرد، به‌شرط آنکه روی برنامهٔ خود پایبند باشیم. ما در تیم تولید محتوا نورند، امیدواریم مطلب " چگونه خود را برای سال تحصیلی جدید آماده کنیم" برای شما مفید واقع‌شده باشد.

منبع :  ویرگول



:: بازدید از این مطلب : 16
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

چگونه خود را برای سال تحصیلی جدید آماده کنیم ؟ هنرستان 

 

بعد از چند ماه استراحت و دوری از کتاب و دفتر، بازگشت به مدرسه و شرایط روتین و تکراری رفتن به مدرسه چالشی بزرگ برای اکثر دانش آموزان است. چه شما در این تعطیلات تابستانی به کلاس‌های تابستانی رفته باشید یا نه، با انجام برخی کار ها و همچنین آماده کردن خود برای ایام مدرسه تا حدودی می‌توانید از پس نگرانی این بازگشت برایید. خیلی ساده است تنها انجام سه فاکتور اصلی که عبارت‌اند از؛ بهترین هنرستان

 

· آمادگی ذهنی

· آماده کردن وسایل آموزشی

· ایجاد یک‌روال بهترین هنرستان تهران

اگر بتوانید این سه مورد را برای خود آماده کنید، سال تحصیلی خوبی در انتظار شماست. پس با ما در تیم تولید محتوا نروند همراه باشید تا شما را برای یک بازگشت خوب به مدرسه آماده کنیم.

 

آمادگی ذهنی

درس‌های سال قبل را مرور کنید: برای مدت‌زمان طولانی مطالعه نداشتید و ذهن نا آماده است، پس بهترین کار این است که خلاصه درس‌های سال قبل را به‌صورت روزنامه وار نگاهی بیندازید تا ذهن خود را برای پذیرش مسئله‌های جدید درسی آماده کنید. بهترین هنرستان های تهران

آینده‌نگری: آنچه را که در سال تحصیلی جدید یاد خواهید گرفت را لیست کنید و برای هر یک از آن‌ها برنامه‌ریزی کنید که می‌خواهید چگونه مطالعه کنید.

تعیین اهداف: اگر به دنبال معدل و نمره‌های خوب هستید باید از همین‌الان برنامه‌ریزی کنید، اگر فقط می‌خواهید در یک موضوعی پیشرفت کنید که در آن درس ضعیف هستید همین‌الان به دنبال آن باشید. هنرستان های تهران اینجاست

فضای مطالعه: از همین‌الان به فکر فضای مطالعه خود باشید، فضاها برای هر فرد متفاوت است و همین‌طور سال‌به‌سال برای خود فرد، شاید فرد دیگر در آن فضا نمی‌تواند درس بخواند به علت تکراری بودن و روتین شدن. کتابخانه‌های مختلف و یا فضاهای آزاد را امتحان کنید و ببینید که آیا در آن‌ها راحت هستید و می‌توانید درس بخوانید. بهترین هنرستان پسرانه

آماده کردن وسایل آموزشی

خرید لوازم‌تحریر و وسایل کمک‌آموزشی: تمام آنچه را که می‌دانید در طول سال تحصیلی نیاز دارید را از همین الآن شروع به خریداری کنید یعنی کم‌کم از الآن شروع کنید و نگذارید برای هفته آخر تابستان و همه را یکجا بخرید.

خرید کوله مدرسه مناسب: خرید وسایل کمک‌آموزشی اولین قدم بود، قدم بعدی خرید یک کیف مناسب است که به‌اندازه کافی بزرگ باشد تا وسایل که در طول دوران مدرسه می‌خواهید حمل کنید سنگینی آن آزاردهنده نباشد. بهترین هنرستان دخترانه

خرید لباس مناسب: اگر لباس فرم مدرسه ندارید، لباسی را انتخاب کنید که در آن راحت باشید و صرف قشنگ بودن را در نظر نگیرید و تنگ بودن و راحت نبودن لباس یکی از عوامل خستگی و در کلاس است چراکه دانش‌آموز به‌راحتی نمی‌تواند بر روی نیمکت بنشیند، همچنین در خرید کفش دقت کنید و کفشی بخرید که برای استفاده طولانی‌مدت شما را خسته نکند و باعث پادرد نشود.

حواس‌پرتی‌های خود را مشخص کنید: قطعاً موبایل و لپ‌تاپ جز وسایلی هستند که حواس شما را پرت می‌کنند پس تا آنجا که می‌توانید از الآن ساعات کار با آن‌ها را کم کنید و وابستگی خود را به آن‌ها به حداقل برسانید.

ایجاد یک‌روال

ساعت خواب تنظیم کنید: برای داشتن یک عملکرد خوب، یک استراحت خوب هم لازم است. اگر در طول تعطیلات تابستانی شب‌ها تا دیرهنگام بیدار بودید، بیدار شدن صبح زود برای شما سخت خواهد بود. ازآنجاکه خواب شما در میزان آموزش شما تأثیرگذار خواهد بود، تنظیم ساعت خواب بسیار مهم است. پس از الآن شب‌ها زود بخوابید تا ساعت خواب شما تنظیم شود.

در زمان‌های مشخص مطالعه کنید: اگر می‌توانید در زمان‌های مشخصی درس بخوانید و الگوی خاصی هم دارید، می‌توانید از زمان خود به‌طور بهینه استفاده کنید. مثلاً اگر یک روز شما تکلیفی برای انجام دادن نداشتید، برای روتین ماندن برنامه مطالعاتی یک مطلب دیگر را شروع به مطالعه کنید. افرادی که از برنامه و الگوهای خاص مطالعاتی پیروی می‌کنند در طول سال تحصیلی موفق‌تر خواهند بود.

زمان‌بندی برای صبح‌ها: بعضی‌اوقات برای آنکه به‌موقع به کلاس برسیم عجله می‌کنیم و ممکن است یا وسیله‌ای‌ را جا بگذاریم و یا صبحانه نخوریم که بدترین ایراد کار همین‌جاست. از شب قبل کتاب‌ها، لباس و وسایل موردنیاز خود را آماده کنید و حتماً صبحانه را میل کنید اصلی‌ترین وعده غذایی صبحانه است که سهم بسیار زیاد در یادگیری در کلاس دارد.

شاید یکی از تلخ‌ترین وداع‌ها، وداع با تابستان و شروع سال تحصیلی است، چراکه در طول تعطیلات به فکر بازگشت به مدرسه نبودیم و در لبه پرتگاه شهریور به یاد مهرماه افتادیم. اما دیدیم که با برنامه‌ریزی و ایجاد یک پلن ساده می‌توان خود را برای آغاز یک سال تحصیلی جدید و پرنشاط آماده کرد، به‌شرط آنکه روی برنامهٔ خود پایبند باشیم. ما در تیم تولید محتوا نورند، امیدواریم مطلب " چگونه خود را برای سال تحصیلی جدید آماده کنیم" برای شما مفید واقع‌شده باشد.

منبع :  ویرگول



:: بازدید از این مطلب : 17
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

شما هم از شنیدن ” از شنبه شروع می‌کنم” خسته شده‌اید؟ بهترین چیزی که لازم دارید، از بین بردن طلسم عدم موفقیت هایتان اهمال کاری و تنبلی است. البته این نکته را به شما بگم که تنبلی و اهمال کاری با هم خیلی تفاوت دارند، به قولی بیشتر ما از اهمال کاری ضربه خوردیم تا تنبلی! چرا که به گفته دکتر آلبرت آلیس 95% مردم مبتلا به بیماری اهمال کاری هستند. هر بیماری، راه درمانی دارد و این مسئله هم از این قاعده جدا نیست. پس اگر می‌خواهید طلسم شکست‌ها را از بین ببرید، با ادامه مقاله همراه باشید تا راه های درمان اهمال کاری را به خوبی یاد بگیرید و زندگی خودتان را از این رو به آن رو کنید. هنرستان

آنچه در این مقاله می خوانید

1) تفاوت اهمال کاری و تنبلی چیست؟

2) انواع اهمال کاری

3) آیا شما یک اهمال کارید؟

4) چرا ما اهمال کاری می کنیم؟

5) عواقب اهمال کاری

6) بهترین راه های درمان اهمال کاری

7) بهترین دارو درمان اهمال کاری

تفاوت اهمال کاری و تنبلی چیست؟

اهمال کاری (procrastination) یعنی به تأخیر انداختن کارها. به زبان خودمانی یعنی: کاری که ما باید در زمان مشخصی انجام بدهیم را پشت گوش بیندازیم و به زمان دیگری موکول کنیم.

حالا اهمال کاری چه فرقی با تنبلی دارد؟

افراد تنبل و افراد اهمال کار در بسیاری از موارد رفتارهایی شبیه به یکدیگر دارند و همین دلیل باعث شده خیلی از افراد این دو را یکسان فرض کنند.

شاید با خود بگویید چه اهمیتی دارد؟! اما مسئله اینجاست که یکسان دانسته شدن اهمال کاری و تنبلی، این ذهنیت را برای افراد و مخصوصاً افراد موفق در برخی حوزه‌ها و افراد پرمشغله به وجود می‌آورد که آنها اهمال‌کار نیستند. همین عامل باعث می‌شود که هیچ گاه برای حل مشکلات خود اقدامی نکنند.

تنبل به کسی گفته می شود که مایل به کار کردن نباشد و تن به کار ندهد؛ درحالی فرد اهمال کار در انجام اولویت ها نتوان است. یعنی کارهایی که باید اکنون انجام دهد را به زمان دیگری موکول می کند و به جای آن به کارهای غیر ضروری می پردازد.

هنرستان های تهران

اهمال کاری چیست

انواع اهمال کاری

این اهمال کاری که خیلی ساده به نظر می‌رسد، انواعی دارد که در ادامه این بخش قرار است آن‌ها را بررسی کنیم. البته این را هم به شما بگویم که اینجا در این مقاله نمی‌توانیم این بحث را بررسی کنیم. یکسری ریزه کاری ها و مواردی دارد که ممکن دیدن آن‌ها در این مقاله شما را گمراه کند. مقاله انواع اهمالی کاری این موارد را با مثال‌های متفاوت و ساده این بحث تقریباً پیچیده را به شما توضیح داده است. توصیه می‌کنم حتماً آن را مطالعه کنید تا بهتر بتوانید از راهنمای درمان اهمال کاری این مقاله استفاده کنید.

به طور کلی اهمال کاری 3 نوع دارد که شمال این موارد می‌شوند:

شناختی

گرایشی

جسمانی

بقل از اینکه این موارد را بررسی کنیم باید بگویم که شناسایی اینکه شما فرد اهمال کاری هستید کار بسیار مهمی است. اگر به این جمله از بودا رهبر دینی هندوستان دقت کنید:

تنبلی مسیری کوتاه به سمت مرگ و سخت کوشی راه زندگی است.

به قولی با توجه به این جمله می‌توان فهمید که تنبلی آخر و عاقبت ندارد، درست است که اهمال کاری تنبلی مطلق نیست، اما پلی است به سوی تنبلی که باید مراقب آن بود.

اهمال کاری شناختی بهترین هنرستان

به این معناست که در درون شما یک احساسی هست که باعث می‌شود از انجام دادن کارها سرباز بزنید. فرضاً که ظرف‌های ناهار نشسته باقی مانده. شما یک نگاه به ظرف‌ها می‌کنید و فکر می‌کنید که شستن آن‌ها کاری نیست که زمان زیادی را از شما بگیرد، پس آنقدر آسان فرض می‌کنید این کار را که سمتش نمی‌روید. همینطوری ظرف‌های شام و صبحانه فردا جمع می‌شود که متوجه می‌شوید یک کوه ظرف دارید برای شستن. اگر دچار چنین رفتاری شده‌اید بدانید که شما مبتلا به این نوع از بیماری اهمال کاری هستید.

اهمال کاری گرایشی

داخل این مدل، معمولاً افراد درک عمیقی از کاری که می‌خواهند انجام دهند ندارند! فکر کنید که یک مهارت تازه مثل طراحی لگو یاد گرفتید و بعد از اتمام دوره یک شرکتی را پیدا کردید که برایش لگو طراحی کنید. کارفرما یک هفته به شما وقت می‌دهد که لگو و تم اداری آن‌ها را طراحی کنید. معمولاً تازه کارها از این فرصت داده شده به خوبی استفاده نمی‌کنند و یک روز مانده به موعد تحویل طرح‌های مفهومی را برای کارفرما می‌فرستند. همین باعث می‌شود که کار را سر موقع تمام نکنید و کارفرما از دست شما ناراضی باشد. بهترین هنرستان تهران

اهمال کاری جسمانی

این مورد مربوط به شرایط فیزیکی شما می‌شود. مثلاً فکر کنید که دچار کسالت شده‌اید و دکتر گفته است که برای دو روز باید استراحت کنید. بعد از گذشت دو روز ممکن است همچنان از دیگران درخواست کنید که کارهای شما را انجام دهند یا تظاهر کنید که هنوز بهتر نشده‌اید و از زیر بار کار فرار کنید. معمولاً این مورد از اهمال کاری تحت شرایطی به وجود می‌اید که بدن برای مدتی تنبلی را مزه کرده باشد. چون تنبلی شیرین تر و راحت تر از سخت کوشی است پس تمام تلاشش را نمی‌کند تا شما را از بهتر کار کردن دور نگه دارد. بهترین هنرستان های تهران

آیا شما یک اهمال کارید؟

واقعیت این است که همه افراد اهمال کاری می کنند! یعنی به جرأت می توان گفت۱۰۰% انسان ها شامل اهمال کاران هستند!

ازخودتان می پرسم… آیا شما از همه توانمندی های خود استفاده می کنید؟

معمولاً جواب افراد در پاسخ به این سوال منفی است و این یعنی همه ما به نوعی اهمال کاریم که البته در افراد متناسب باخودشان شدت و ضعف دارد.

هم فردی که دچار اضافه وزن است ودر خانه نشسته و ورزش کردن و رفتن به باشگاه را به تعویق می اندازد و هم مدیر شرکتی که از صبح دائما در حال کار است ولی هنوز خیلی از پروژه هایش ناقص مانده اهمال کار هستند!

طبق مطالعه‌ ای که در سال ۲۰۱۵ انجام شد، هر فرد ب ‌طور متوسط بیش از ۵۵ روز از سال را به بطالت می‌گذراند که وقت فراوانی است. می‌توان از این زمان به شکلی بهینه‌تر استفاده کرد.

با این حال اهمال کاری یک امر نسبی است که با مقابله و کار کردن روی آن می توانید به کم ترین حد برسانید و آن را از زندگی تان بیرون بیندازید!

اهمال کاری یک امر نسبی است که با تلاش می توان آن را به حداقل رساند

چرا ما اهمال کاری می کنیم؟ بهترین هنرستان دخترانه

اهمال کاری ، دلایل زیادی می تواند داشته باشد و هر کدام از ما ممکن است به این دلایل دچار اهمال کاری شده باشیم. در مقاله دلایل تنبلی به خیلی از این موارد اشاره کرده ایم اما مهم ترین آن ها عبارتند از:

خود کم بینی

پرتوقع بودن

ضعف در تصمیم گیری

ترس از اشتباه کردن و شکست خوردن

کمالگرایی

سایر دلایل اهمال کاری

1. خود کم بینی

خودکم بینی یعنی فردی شخصیت خود را پایین تر از جایگاهی که هست می بینند و به همین خاطر اعتماد به نفس خود را از دست می دهد. همین باعث می شود در انجام کارها احساش شرمندگی پیدا کند و آن را نیمه رها کنند.

2. پرتوقع بودن

وقتی فردی در انجام کاری به نتایج بالاتری از میزان توانایی های خود فکر کند، در هنگام مواجه با نتایج واقعی کار، ناخودآگاه دچار سرخوردگی شده و تحمل این شرایط را ندارد، بنابراین از انجام ادامه کار خودداری می کند، چرا که انتظار و توقع بیش از اندازه ای از خود دارد.

پرتوقع بودن اهمال کاری را برای ما به همراه می آورد. بهترین هنرستان پسرانه

3. ضعف در تصمیم گیری

اگر نتوانیم تصمیم بگیریم که کدام کار را چطور انجام دهیم، ممکن است که زمان انجام دادن آن کار بگذرد و ما انجامش نداده باشیم! برای تقویت مهارت تصمیم گیری هم می توانید از تکنیک های زیر که بخشی نکات مقاله مهارت تصمیم گیری هستند را انجام دهید:

حواستان به عواقب تصمم خود باشد

اطلاعاتتان را زیاد کنید

از خودتان سوال بپرسید!

نگذارید مغز عاطفی، منطق شما را نابود کند

تا می‌توانید تصمیم هیجانی نگیرید!

اهمال کاری ترس از تصمیم گیری است

4. ترس از اشتباه کردن و شکست خوردن

اگه شما کار نادرستی را انجام دهید، دچار شرمساری شده و از انجام دوباره آن می ترسید. مثلاً وقتی کار تحقیقی خودتان را دیر تحویل استاد می دهید و نمره کمی می گیرید، باعث می شود کار بعدی را با دلسردی بیشتری انجام دهید.

5. کمال گرایی

گاهی اوقات به دلیل اینکه می خواهیم در یک زمان و موقعیت خوب خودمان را به بهترین شکل انجام دهیم، آن کار را مدام عقب می اندازیم. باید مواظب باشیم تا این کمال طلبی بهانه ای برای اهمال کاری و انجام ندادن کارهای مهم نشود. در واقع افراد کمال گرا چون می خواهند هیشه بهترین باشند، معمولاً هیچ کاری انجام نمی دهند!

برای درمان کمال گرایی هم پیشنهاد می کنم حتماً مقاله تکنیک های درمان کمال گرایی را مطالعه کنید.

کمال گرایی ما را تنبل می کند

6. سایر دلایل اهمال کاری

ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن

انعطاف پذیری پایین و زیر بار مسئولیت هم نرفتن

ضعف در برنامه ریزی

لذت جویی و راحت طلبی 

و…

این علت ها نسبت به هر فرد متفاوت است و لازم است که آن ها را بشناسیم؛ زیرا که با ریشه یابی کردن آنها می دانیم که باید برای مقابله با کدام یک تلاش کنیم و در نتیجه، کارمان بسیار راحت تر می شود.

عواقب اهمال کاری

شاید با اهمال کاری برای مدتی سختی و فشار انجام کار و مسئولیتتان از روی دوشتان برداشته شود، احساس آرامش کنید و لذت ببرید، اما این زمان کوتاه است و باید بهای سنگینی پرداخت کنید.

عوارضی همچون اضطراب، رنجش، دلسردی و کاهش اعتماد به نفس بروز می‌کند که بهداشت روانی و سلامت جسمانی شما را به مخاطره می‌اندازد.

حتی در بعضی شرایط این ضررها تنها برای شامل شما نمی شود و باعث جلوگیری از پیشرفت دیگران نیز می شود! مانند سازمان هایی که افراد آن مبتلا به اهمال کاری و عدم رضایت شغلی می‌باشند که با مشکل کاهش بهره وری و نارضایتی کارمندان و مشتریان رو به رو هستند.

عوارض اهمال کاری

عوارض اهمال کاری

بهترین راه های درمان اهمال کاری

حالا نوبت به بیان تکنیک هایی می رسد که بتوانید با استفاده از آن ها، اهمال کاری خودتان را تا حد زیادی درمان کنید و بتوانید به مقابله با آن بپردازید. تکنیک هایی که می خواهیم برایتان بیان کنیم عبارتند از:

نحوه تفکرتان را تغیر دهید

قورباغه ات را قورت نده!

اعتماد به نفس خود را بالا ببرید

قانون 5 ثانیه

برای خودتان تشویق و پاداش ایجاد کنید

کارها را اولویت بندی کنید!!

آینده را تصور کنید

از دوستان خود کمک بگیرید!

انگیزه های غیر مستقیم پیدا کنید

1. نحوه تفکرتان را تغیر دهید

نکته جالب اینجاست که شما با تغیر دادن تفکراتتان، می توانید زندگی خود را تغییر دهید. چرا که به قول آنتونی رابینز:

شما آن چیزی که هست را نمی بینید، بلکه آن چیزی که باور دارید را می بینید!

برای تغییر باور ها هم می توانید از تکنیک های زیر که از مقاله قدرت باور گرفته شده اند استفاده کنید:

یادآوری دائمی قدرت بالای باورها به خود

داشتن باورها و آرزوهای بزرگ

فکر کردن به موفقیت های مهم

استفاده از جملات تأکیدی

در واقع اگر در مسیر موفقیت و اهدافتان دائمان به این فکر کنید که چقدر اهمال کار هستید، ضمیر ناخودآگاهتان نیز باور می کند که شما آدم اهمال کاری هستید و زندگی تان به همین صورت باقی خواهد ماند. به جای آن به این موضوع فکر کنید که چقدرشما بی نظیرید و از زمان خود بهترین استفاده را می برید و همین الآن مهم ترین کار زندگی تان را انجام می دهید!

اگر این کار را انجام دهید ضمیر ناخودآگاهتان این جملات را باور می کند و بدین ترتیب شما کار های بیشتری با سرعت بالاتر انجام خواهید داد. این اولین و مهم ترین گامی است که باید بردارید که نه تنها عادت اهمال کاری ، بلکه هر عادت دیگری را نیز در خود تغیر می دهید.

راه درمان اهمال کاری

2. قورباغه ات را قورت نده!

همیشه می گفتند برای اینکه خودتان را از انجام کارها و مسئولیت ها راحت تر خلاص کنید، اول از همه سخت ترین کار را انجام دهید و به نوعی قورباغه را همان اول قورت دهید. ولی از دید دیگری نیز می توان به این قضیه نگاه کرد!

اگر شما اول کارهایی را که دوست دارید و از آن ها خسته نمی شوید، انجام دهید حس بهتری پیدا می کنید. اینکه شما تعدادی از کارهایتان را به خوبی و صرف انرژی کم تری به اتمام برسانید، انگیزه پیدا می کنید تا تمامی کارها را به پایان برسانید.

البته همه این ها بستگی به شخص دارد که با کدام روش آسان تر می تواند با اهمال کاری و تنبلی غلبه کند.

3. اعتماد به نفس خود را بالا ببرید

بر اساس تحقیقات انجام شده اهمال کاری در بعضی افراد به ‌دلیل ترس از شکست است. شکست را باید به‌ عنوان مقدمه ای برای موفقیت و تجربه ‌ای برای رشد خود بدانید. راه ها و تکنیک های افزایش اعتماد به نفس را امتحان و در خود تقویت کنید. برای افزایش اعتماد به‌ نفس فکر کنید که چگونه دیگران با شرایطی مشابه شما در انجام این کار موفق بوده‌اند.

قرار نیست در هرکاری موفق باشید. برای انجام کارها ، خود را تشویق کنید و نه لزوماً موفق شدن. اشتباهات کوچک در انجام کار را نه تنها بپذیرید، بلکه در مسیر رشد و کمال از تجربه آنها نیز استفاده کنید.

4. قانون 5 ثانیه

اگر قصد انجام کاری را دارید، تنها 5 ثانیه فرصت دارید تا به صورت فیزیکی و سریع اقدام کنید؛ در غیر این صورت، مغزتان آن ایده را نابود خواهد کرد.

این قانون را اولین بار خانم مل رابینز در کتابش به نام «قانون ۵ ثانیه» منتشر کرد.

این شمارش معکوس، باعث ایجاد اختلال در عادت تان می شود و مغزتان نمی تواند بر روی کار دیگری غیر از شمردن، تمرکز کند و شما را منصرف کند.

به نظر خیلی ساده است اما تاثیر فوق العاده ای دارد و تا به حال، هزاران نفر در سراسر جهان توانسته اند با انجام این کار کوچک در زندگی شان تغییراتی بزرگ ایجاد کنند.

این باور غلط را مبنی بر اینکه برای ایجاد تغییر باید احساس آمادگی کنیم را فراموش کنید و از همین حالا تصمیم بگیرید تا با استفاده از قانون 5 ثانیه، زندگی تان را تغییر دهید و به راحتی اهمال کاری را کنار بگذارید.

پس همیشه به خاطر داشته باشید:

هر گاه خواستید کاری را انجام دهید، از پنج تا یک بشمارید و بعد سریع دست به کار شوید تا آن کار را انجام دهید!

5. برای خودتان تشویق و پاداش ایجاد کنید

بعد از انجام کامل و بدون اهمال کاری هر کدام از کارهایتان، برای خودتان جایزه و پاداش در نظر بگیرید. قطعاً این روش باعث حفظ انگیزه تان خواهد شد.

این که جایزه تان چه باشد به خود شما بستگی دارد. مثلاً می تواند چک کردن صفحه اینستاگرامتان و یا دیدن یک فیلم سینمایی باشد. اطمینان حاصل کردن از این که پاداشی که برای خودتان در نظر گرفته اید چیزی خاص و غیر عادی است اما کلیدی برای شکستن چرخه به تعلیق انداختن کارهایتان است.

5. عوامل حواس پرتی را بریزید دور!!

 راهکار دیگری برای مبارزه با تنبلی و اهمال کاری دور کردن خود از عوامل حواس‌ پرتی است.  فضای محیط را انجام کاربه صورت مناسب تدارک ببینید.

اگر موبایل در اطراف شما باشد، حتی در صورتی که از آن استفاده نکنید، درصدی از کیفیت عملکرد شما را کاهش می‌دهد. بنابراین محیط اطرافتان را از مواردی که باعث حواس ‌پرتی شما می‌شوند، خالی کنید. تلویزیون، زنگ در یا تلفن، اتصال به اینترنت در زمانی که مشغول کار دیگری هستید، همگی علت حواس ‌پرتی و قطع شدن رشته تمرکز شما بر روی کارتان می‌باشد. بازگشت به کار و تمرکز دوباره از شما انرژی خواهد گرفت و نیاز به تلاش و اراده‌ی بیشتری است که شاید همیشه آن را نداشته باشید.  بنابراین بهتر است تا جای ممکن ازعوامل حواس‌ پرتی جلوگیری کنید. عوامل مزاحمی که مانع از انجام کار می‌ شوند را شناسایی کرده و آن‌ها را حذف کنید.

6. کارها را اولویت بندی کنید!!

برایان تریسی جمله ی معروفی دارد که می گوید: ما برای انجام همه کارها به اندازه کافی وقت نداریم؛ ولی برای کارهای مهم همیشه وقت داریم!

یکی از روش های عالی برای اولویت بندی کارها استفاده از ماتریس آیزنهاور است؛ طبق ماتریسی که آقای آیزنهاور معرفی کرده است تمام کارهای ما در یکی از چهار دسته پایین خلاصه می شوند:

کارهای مهم و فوری

کارهای مهم و غیر فوری

کارهای غیر مهم و فوری

کارهای غیر مهم و غیر فوری

شما می توانید کارهای خود را در این 4 دسته طبقه بندی کرده و به راحتی آن ها را اولویت بندی کنید. در مقاله تکنیک های برنامه ریزی ، به راهکارهای بیشتری برای اولویت بندی کارها اشاره کرده ایم که پیشنهاد می کنم حتماً آن را هم مطالعه کنید.

تاثیر ماتریس آیزنهاور بر تنبلی

7. آینده را تصور کن

یکی از بهترین روش‌های مقابله با اهمال کاری، فکر کردن به عواقب به تعویق انداختن کارها است. همیشه سعی کنید خودتان را در لحظه آینده مجسم کنید که کارها را به تعویق انداخته‌اید و با اهمال کاری انجام داده‌اید، حالا باید دقیقه ۹۰ با کلی فشار روانی و استرس، کارها را انجام دهید و خودتان را سرزنش می کنید که کاش زودتر آن کار را انجام داده بودید تا الان با این وخامت، مجبور به انجام آنها نباشید.

البته واقعیت مطلق این است که خیلی وقت‌ها، همان دقیقه ۹۰ هم دیگر بی‌فایده است و ممکن است کار از کار بگذرد و ضرر بزرگی کنید. پس این آینده نگری می تواند ما را از اهمال کاری باز دارد.

8. از دوستان خود کمک بگیرید!

با یک دوست یا فرد نزدیک خود صحبت کرده و برای انجام کارها به او تعهد دهید. فشار یک دوست یا همکار می‌تواند در انجام کار به شما کمک کند.  پیداکردن دوست و همراه باعث می‌شود که روند کار سرگرم‌کننده شود. بهتر است این همراه نیز اهداف مخصوص به خود را داشته باشد.

با دوستان، همکارها،‌ خانواده و آشنایان درباره‌ی پروژه‌هایتان حرف بزنید. در این صورت هر زمان که با آنها ملاقات می‌‌کنید، کنجکاو می‌شوند که درباره‌ی وضعیت شما پرس‌ وجو کنند.

کسانی هستند که قبلا به چیزی که شما در حال حاضر می‌خواهید، دست یافته‌اند.  به دنبال چنین افرادی باشید و با آنها ارتباط برقرار کنید.  برقراری ارتباط با این افراد به شما نشان می‌دهد اهدافی که انتخاب کرده‌اید، دست‌یافتنی هستند؛ وکافیست که تلاش کنید.

از میان دوستان، ‌خانواده، همکارها و غیره، با افرادی معاشرت کنید که انگیزه و نیروی محرکه‌ی لازم را ایجاد می‌ کنند ؛ این افراد معمولا سخت کوشی بیشتری دارند. حنما متوجه خواهید شد که روحیه و انرژی آنها به شما نیز منتقل شده است.

اگر همچنان در انجام کارهای ضروری خود مشکل دارید به یک روانشناس مراجعه کنید تا مشکل را بررسی و علت را  ریشه یابی کند.

9. انگیزه های غیر مستقیم پیدا کنید

همه‌ ما لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که در آن‌ها حال و حوصله‌ انجام کاری را نداشته ایم. اما آنچه مردمان موفق را از انسان های عادی متمایز می‌کند، این است که آن ها حتی اگر حس و حال انجام کاری را نداشته باشند، باز هم انجامش می دهند. آن ها برای انگیزه پیدا کردن صبر نمی‌کنند، بلکه ساختار ذهنی سختکوشی مداوم دارند.

البته این ساختار ذهنی را یک شبه نمی‌توانید در خودتان ایجاد کنید. این کار پروسه‌ای طولانی است و باید تحت تعلیم آن انگیزه که می خواهم بگویم که انجامش دهید قرار بگیرید.

ساده ترین راه، شنیدن و دیدن سخنرانی های الهام بخش و انگیزشی و یا کتاب های مرتبط با آن است که نیازی هم به زمان خاصی ندارد و در هر زمان که شرایطش را داشتید (مثلاً در مسیر رانندگی و یا آشپزی) آن ها را ببینید و مطالعه کنید.

جملات انگیزشی، تبلی را کمرنگ می کنند

منبع: گام برتر



:: بازدید از این مطلب : 15
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

خلاصه نویسی بهترین راه به خاطر سپردن مطالب سخت

چگونه خلاصه نویسی کنیم ؟

به طور کلی خلاصه ‌نویسی و یادداشت ‌برداری به چهار دلیل پیشنهاد می‌شود: اول اینکه هنگام مطالعه و دقیق خوانی از اصول مهم به شمار می‌آید و در عمیق تر کردن یادگیری مؤثر است. دوم حجم و زمان مرور کمتر شده و امکان مرورهای چندین باره را به شکلی سریع فراهم می ‌کند و سوم اگر به شیوه‌ای صحیح انجام گیرد به هنگام مرور بهتر و مؤثر از خود مطلب مفید واقع می ‌شود و چهارم این امکان را فراهم می‌کند که تمام مطالب و مباحث مرتبط با یک موضوع را که در کتاب درسی، جزوه، کتاب کمک آموزشی و هر منبع دیگری پراکنده باشد را در یک جا جمع ‌آوری کرده و از پراکنده خوانی جلوگیری نمود.

ابزار کار

خلاصه‌ نویسی علاوه بر ابزارهای رایجی که هنگام مطالعه دارید تنها یک ابزار مجزا لازم دارد و آنهم دفترچه یادداشت می‌باشد.

از خلاصه ‌نویسی در برگه‌های پراکنده و بدون صحافی خودداری نمایید چرا که با گذر زمان حجم یادداشت‌ها افزایش خواهد یافت و ترتیب آنها به هم خواهد خورد که یافتن و مرتب نمودن آنها زمان و انرژی زیادی می‌طلبد و کاری خسته کننده است.

می توانید از یک سر رسید قدیمی یا دفترچه یادداشت با اندازه مناسب برای این منظور استفاده کنید.

روش های مختلف

آنچه که ما با عنوان کلی خلاصه ‌نویسی از آن یاد می کنیم، شامل فنون مختلف یادداشت ‌برداری، حاشیه نویسی، خط کشی زیر جملات، دسته‌ بندی و علامت‌گذاری می‌شود که در ادامه به توضیح در مورد آنها کدام خواهیم پرداخت.

به طور کلی خلاصه ‌نویسی و یادداشت ‌برداری به چهار دلیل پیشنهاد می‌شود: اول اینکه هنگام مطالعه و دقیق خوانی از اصول مهم به شمار می‌آید و در عمیق تر کردن یادگیری مؤثر است. دوم حجم و زمان مرور کمتر شده و امکان مرورهای چندین باره را به شکلی سریع فراهم می ‌کند و سوم اگر به شیوه‌ای صحیح انجام گیرد به هنگام مرور بهتر و مؤثر از خود مطلب مفید واقع می ‌شود و چهارم این امکان را فراهم می‌کند که تمام مطالب و مباحث مرتبط با یک موضوع را که در کتاب درسی، جزوه، کتاب کمک آموزشی و هر منبع دیگری پراکنده باشد را در یک جا جمع ‌آوری کرده و از پراکنده خوانی جلوگیری نمود.

علامت‌گذاری و خط کشی زیر جملات

همانطور که در شماره قبل خواندید بهترین فن مطالعه درگیر شدن با مطلب یا به اصلاح مطالعه فعال می‌باشد. علامت‌گذاری سریع ترین روش برای مطالعه فعال بوده و البته نکات مهم را نیز مشخص می‌کند. زمانی که مطلبی را مطالعه می‌کنید جایی که برایتان سؤال باقی می ‌ماند و مطلب را کامل متوجه نمی ‌شوید از علامت سؤال (؟) استفاده نمائید و کنار آن مطلب علامت بزنید. هرجا احساس نمودید منطقه سؤال خیز بوده و به نکته خطرناکی اشاره شده است علامت خطر (!) و جایی که به یک کلمه یا عبارت کلیدی برخوردید دور آن خط بکشید، پاراگراف های مهم را با علامت ضربدر (*) مشخص کنید. به طور کلی هنگام مطالعه استفاده از علامت‌ گذاری سرآغاز خوبی برای مطالعه دقیق و فعال می‌باشد. فراموشی نکنید که این کار را با مداد انجام دهید چرا که ممکن است با پیشروی در مطالعه‌ تان متوجه شوید علامت قبلی اشتباه بوده و نیاز به تغییر داشته باشد. دقت داشته باشید که شلوغ کاری نکنید در استفاده از علامت ‌ها و انتخاب جملاتی که خط کشی می‌ شوند زیاده ‌روی نکنید چرا که در مطالعه‌ های آتی حوصله ‌تان سر می‌رود. بهترین هنرستان دخترانه

حاشیه نویسی

هر مطلبی که نوشته می ‌شود با هدف انتقال یک سری مطالب جدید و مهم به مخاطب می ‌باشد و برای اینکه این انتقال به نحوی مطلوب و ماندگار صورت پذیرد شرح و بسط و مثال و داستان ‌هایی به آن مطلب جدید و اصلی اضافه می‌شود. به عنوان مثال ساختار یک پاراگراف برای توضیح یک جمله کلیدی است که به طور معمول اولین یا آخرین جمله آن پاراگراف را تشکیل می‌دهد. دومین قدم در راه خلاصه‌ نویسی این است که کلیدی‌ ترین جمله هر پاراگراف را استخراج کرده به زبان خودتان در حاشیه کتاب یا جزوه یادداشت کنید. در پایان هر پاراگراف از خودتان بپرسید این پاراگراف قصد داشت چه مطلبی را به من بیاموزد و آن را در یک جمله و با زبان خودتان، نه کتابی بیان کرده و یادداشت نمایید. به علاوه می‌توانید سؤال، انتقاد و یا هر مطلب دیگری را که مربوط به همان موضوع باشد و در جای دیگری خوانده‌اید را حاشیه‌نویسی کنید. این فرآیند به تمرکز فکر، دقت، حفظ و یادگیری بهتر کمک می‌کند. بهترین هنرستان پسرانه

یادداشت‌ برداری

اصلی‌ ترین نوع خلاصه ‌نویسی یادداشت ‌برداری می ‌باشد که عبارت است از برداشت کلیدی ‌ترین مفاهیم هر مطلب و ثبت آن در دفترچه‌ای جداگانه به شیوه‌ای خاص که در مرورهای آتی کارایی داشته باشد.

دو ویژگی

هر برگه یادداشت ‌برداری شده باید دارای دو ویژگی مهم باشد. اول اینکه باید خلاصه و کلیدی باشد. یعنی آنچه که یادداشت می‌کنید باید حجمی بسیار کمتر از آنچه که در متن اصلی موجود است داشته باشد. عده‌ای هر خط متن را مهم تلقی می‌کنند و همه را یادداشت می‌کنند این کار هیچ خاصیتی ندارد و از فوایدی که برای خلاصه‌نویسی برشمردیم بهره‌ای نخواهد داشت. دومین ویژگی یادداشت‌ برداری تداعی‌گر بودن یادداشت ‌هاست یعنی همه آنچه را که پاراگراف و متن قصد انتقال آن را داشت به شما انتقال داده و یادآوری می ‌نماید. به بیان ساده یادداشت ‌ها باید مفید اما مختصر باشند.

چگونه یادداشت‌ برداری کنیم. هنرستان های تهران

بهتر است قبل از یادداشت‌ برداری با دو فن علامت‌گذاری و حاشیه‌ نویسی مطالب مهم را مشخص نمایید. سپس تمام مطالب مشخص شده را بار دیگر مرور کرده و به شکل کلیدی در دفتر یادداشت ‌برداری ثابت نمایید. دقت داشته باشید یادداشت‌ برداری شما باید شامل تمام نکات اصلی و کلیدی متن باشد تا شما را بی ‌نیاز از مراجعه ‌های بعدی به مطلب بنماید.

بهترین روش

بهترین روش برای یادداشت ‌برداری آن چیزی است که به نام «درخت حافظه»، «شبکه مغزی»، «طرح سازمانی» و «نقشه ذهنی» می ‌نامند. طرح شبکه مغزی یا نقشه‌ذهنی که برای اولین بار توسط «تونی بوزان» معرفی گردید از ساختاری شبیه شبکه‌ های مغزی برخوردار بوده و در به خاطر سپاری مطالب کمک فراوانی می‌کند. بدیهی است این روش بیشتر برای مطالبی که قابل سازمان ‌دهی می ‌باشند مثل انواع آرایه‌ های ادبی، صیغه ‌های فعل، روش رفع ابهام و ... کاربرد بسیار بالایی دارد. بهترین هنرستان های تهران

روش کار نیز به این شکل است که «تز اصلی» یعنی همان مهمترین و کلیدی ‌ترین نکته کل متن را به شکل افقی در وسط کاغذ نوشته و با شاخه ‌های مختلف «نکات اصلی» را به آن متصل می ‌کنیم و هر نکته اصلی می‌ تواند خود به چندین نکته فرعی و جزیی متصل گردد.

بهترین روش برای یادداشت ‌برداری آن چیزی است که به نام «درخت حافظه»، «شبکه مغزی»، «طرح سازمانی» و «نقشه ذهنی» می ‌نامند. طرح شبکه مغزی یا نقشه‌ذهنی که برای اولین بار توسط «تونی بوزان» معرفی گردید از ساختاری شبیه شبکه‌ های مغزی برخوردار بوده و در به خاطر سپاری مطالب کمک فراوانی می‌کند. بدیهی است این روش بیشتر برای مطالبی که قابل سازمان ‌دهی می ‌باشند مثل انواع آرایه‌ های ادبی، صیغه ‌های فعل، روش رفع ابهام و ... کاربرد بسیار بالایی دارد. بهترین هنرستان تهران

روش‌های دیگر

استفاده از نقشه ذهنی یا (MIND MAP) برای همه درس ‌ها امکان‌ پذیر نیست این به عهده شماست که با رعایت اصول آموزش داده شده و با بهره‌گیری از خلاقیت خودتان از فنون مختلف یادداشت‌ برداری استفاده نمائید.

دسته‌ بندی. بهترین هنرستان اینجاست

یکی دیگر روش‌ های مهم خلاصه‌ نویسی «دسته‌بندی» است. این روش برای مباحثی که شامل دسته ‌ها و طبقه‌ بندی‌ های مختلف می ‌باشند بسیار مفید است مانند تاریخ ادبیات و یا احادیث درس دین ‌و زندگی. روش کار نیز به این صورت است که مطالب مختلفی که بتوان در یک دسته قرار داد را یک جا نوشته و دسته‌ بندی می ‌شوند. به عنوان مثال می‌شود شاعران را بر حسب قرن و یا احادیث را بر اساس اشخاص دسته‌ بندی نمود.

تاریخ یادداشت ‌برداری.  هنرستان 

آخرین نکته مهمی که در خلاصه ‌نویسی باید اجرا نمایید این است که تاریخ یادداشت‌ برداری را درگوشه برگه یادداشت نمایید تا زمان‌ های خاص مرور سر درگم نشوید

منبع : کانون قلم چی



:: بازدید از این مطلب : 15
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

 

در این مقاله  ۱۷ تکنیک برای حل مشکل تنبلی در نوشتن تکالیف بچه ها ارائه شده است. این مقاله برای والدین کودکان ابتدایی است، که امیدواریم با خواندن این مقاله نحوه برخورد با کودکی که نمی خواد مشق بنویسد را متوجه شوید. ما دو پیش فرض مهم در نظر گرفته ایم و آن این است که: هنرستان

 

معلم به میزان منطقی تکلیف داده باشد.

 

دانش آموز نرمال باشد.

 

۱-برای مقابله با تنبلی در نوشتن تکالیف زمان تعیین کنید:

 

برای حل مشکل تنبلی در نوشتن تکالیف باید زمان تعیین کنید. بهتر است از معلم بپرسید که مشق نوشتن بچه ها چقدر طول می‌کشد؟

 

به صورت میانگین مشق نوشتن بچه ها ، فقط ۱۰ تا ۲۰ دقیقه اول تا سوم ابتدایی و ۱۰ تا ۵۰ دقیقه دوره دوم ابتدایی زمان می برد. بهترین هنرستان

 

تنبلی در نوشتن تکالیف

 

تنبلی در نوشتن تکالیف

 

۲- نیاز کودک به شما 

 

بسیاری از والدین نحوه برخورد با کودکی که نمی خواد مشق بنویسد را نمی دانند. قبل از دخالت مستقیم مشاهده کنید. ببینید اصلا به شما نیاز دارد یا خیر تا می توانید خودتان را دور کنید. بگذارید خودش تکالیفش را انجام دهد. بد نیست گاهی به این موضوع فکر کنیم که همین بچه ی لجباز که بدون کمک من مشق نمی نویسد، خیلی دوست داشت که خودش همه ی کارهایش را انجام دهد و من مانع می‌شدم. پس یکی از اصلی ترین دلایل لجبازی کودک و تنبلی در نوشتن تکالیف، ما والدین هستیم. یعنی نگذاشتیم مستقل بزرگ شوند. هنرستان های تهران

 

۳-کاهش وابستگی در نوشتن تکالیف با روش سانتی متری:

 

اگر وابستگی شدید ایجاد کرده اید، به مرور این وابستگی را کمک کنید. کاهش وابستگی را سانتی متر به سانتی متر انجام دهید. در این فرایند نباید اعتماد کودک به شما آسیب ببیند.

 

در ادامه این مورد را با یک مثال بیشتر توضیح می‌دهیم:

 

تصور کنید که شما یک مادر هستید که فرزند شما در هنگام مشق نوشتن به شدت بسیار زیاد به شما وابسته است.

 

روز اول: سرتان را دور از دفتر مشق نگه دارید، همین! برای روز اول کافی است

 

روز دوم: یک قدم دور بنشینید یا صندلی خودتان را نیم متر دور تر بگذارید و بدون اینکه هیچ کار اضافه ای انجام دهید به کودکتان عاشقانه توجه کنید.

 

روز سوم: در همان فاصله یک قدمی گاهی برای چند لحظه بلند شوید و دوباره بنشینید (به بهانه یک حرکت کششی یا ورزشی ) بهترین هنرستان تهران

 

روز چهارم: در همان فاصله یک قدمی به کودک بگویید تا تو مشق می نویسی من برم برات یک چیز خوشمزه بیارم باهم بخوریم. و زود با خوراکی برگردید. خوراکی باید آماده باشد مثل خوشکبار، میوه و …

 

روز پنجم: این بار هم به بهانه آوردن خوراکی بروید ولی خوراکی که درست کردنش چند دقیقه طول می‌کشد مثل آب میوه، شیر موز و … در زمان آماده کردن خوراکی سعی کنید سروصدای شما به مکانی که کودک مشق می نویسد برسد.

 

روز ششم: از او تشکر کنید و بگویید چقدر لذت می‌برم که خودت مشق هایت را می نویسی. بهترین هنرستان های تهران

 

روز هفتم: به او بگویید ده دقیقه دیگر بر می گردم و واقعا ده دقیقه دیگر برگردید و به نگاه ها جملات و رفتار عاشقانه به او محبت کنید و بعد ده دقیقه دیگر دوباره برگردید.

 

به مرور کودک بدون حضور شما مشق خواهد نوشت

 

نکات تکمیلی برای روش جدا شدن سانتی متری:

 

در هرلحظه که کمک خواست با صبر و حوصله در محل حاضر می شوید و گوش می دهید

 

بهترین جواب برای سوالات بچه ها: جمله ی:  خودت چطور فکر می کنی؟ است

 

استفاده از موبایل، تلوزیون و … ممنوع است. چون کودک این وسایل را رقیب خودش تصور می کند. کودک دوست ندارد توجه مادر یا پدرش را با چیز دیگری تقسیم کند.

 

 ۴-کمک کردن هنگام عصبانیت ممنوع: بهترین هنرستان پسرانه

 

اگر عصبانی هستید لطفا کمک نکنید.چون به صورت ناخودآگاه تمام عصبانیت خودتان را روی بچه خالی می کنید و این به نفع هیچ کس نیست.

 

۵-تشویق بیش از اندازه ممنوع:

 

تشویق بیش از اندازه و ذوق زدگی غیر معمول، ممنوع.

 

بچه ها در این حالت ارضا می شوند و دیگر انگیزه ای به ادامه انجام تکلیف نخواهند داشت.

 

تشویق زیاد باعث افزایش تنبلی در نوشتن تکالیف می شود.

 

یعنی کودک رشوه گیر می شود

 

۶-برای مقابله با تنبلی در نوشتن تکالیف وقت تعیین کنید:

 

با تعامل وقت تعیین کنید.یعنی تلوزیون ،بازی با موبایل، بازی با دوستان، خوابیدن و تکالیف را برای کودکتان اولویت بندی کنید.

 

به این مکالمه دقت کنید:

 

مادر:خب عزیزم به نظرت مشقات چقدر طول می‌کشه؟

 

کودک: یک ساعت

 

مادر: چقدر خوب پس کلی وقت برای بازی و کارهای باحال داری. خب کی دوست داری انجام بدی؟ ظهر که از مدرسه میای بعد از ناهار زمان مناسبی هست؟

 

کودک: نه می خوام تلوزیون نگاه کنم. بهترین هنرستان دخترانه

 

مادر: باشه چقدر تلوزیون نگاه کنی خوبه؟

 

کودک: یک ساعت

 

مادر: بسیار خوب پس تا اینجا یک ساعت تلوزیون داریم و یک ساعت مشق نوشتن. دوست داری بعد از تلوزیون هم نیم ساعت بخوابی؟

 

کودک: آره

 

مادر: خب پس برنامه اینجوری شد. اول ناهار بعد تلوزیون بعد خواب بعد مشق نوشتن

 

کودک: خوبه

 

مادر: بعد از مشق هم باهم بازی می‌کنیم

 

کودک: عالیه

 

(البته این برنامه یک نمونه است و برای رفع تنبلی در نوشتن تکالیف دانش آموزان مفید است؛ و از نظر ترببتی نگاه کردن تلوزیون قبل از خواب توصیه نمی شود. ولی بعد از مدتی که نحوه برخورد با کودکی که نمی خواد مشق بنویسد را آموختید می توانید این برنامه را حرفه ای تر تنظیم کنید )

 

۷-موارد مزاحم را دور کنید :

 

این حق یک دانش آموز است که در محیطی آرام و بدون استرس تکالیفش را انجام دهد.

 

در زمان مشق نوشتن بچه ها با تمام اعضای خانواده هماهنگ باشید و در زمان انجام تکلیف همه اعضای خانواده این موارد را رعایت کنند.

 

با صدای بلند صحبت کردن ممنوع

 

دعوا و درگیری ممنوع

 

صحبت با موبایل با صدای بلند ممنوع

 

صدای بلند تلوزیون ممنوع

 

و هر چیز دیگری که باعث حواس پرتی می شود را دور کنید.

 

دقت کنید که انجام این کار سخت نیست چون فقط حدود نیم ساعت تا یک ساعت در روز این شرایط در خانه ایجاد می شود.

 

۸-بچه ها خودشان مسئول اند:

 

مشق مال بچه هاست، نه مال والدین.

 

شما مسئول نوشتن نیستید؛ راهنمایی های اضافی انجام ندهید و تا می توانید ساکت باشید. اگر کودک بدون حضور شما می تواند مشق بنویسد کارتان را درست انجام داده اید، در غیر این صورت کودک شما مسولیت پذیری لازم را ندارد. و نیاز است که به صورت سانتی متری (که در نکات قبل ذکر کردم) از کودک دور شوید و به مرور کار را به خودش بسپارید.

 

بگذارید خطا کند و اشتباه بنویسد.

 

کودکان در سنین دبستان با آزمون و خطا بهتر یاد می گیرند.

 

جملات زیر را اصلا نگویید:

 

این چیه نوشتی؟!

 

ای بابا دقت کن دیگه!

 

داری دیوونم می کنی ها.

 

توهم خودتو مسخره کردی با این مشق نوشتن

 

کودک مسئول خودش می تواند مشکل تنبلی در نوشتن تکالیف را حل کند.

 

۹-استفاده از پاک کن ممنوع:

 

تا جایی که امکان دارد از پاک کن استفاده نکنید. بدترین کار این است که پدر یا مادر پاکن به دست بالای سر کودک می ایستند و هر چه او اشتباه نوشت را پاک می کنند.

 

این شبیه به جنایت است! شما با این کار اعتماد به نفس کودک را نابود می کنید؛ و لجاجت و تنفر را در او زیاد می کنید. بگذارید خودش بنویسد. موارد بد و اشتباه خود کودک ارزشمندتر از موارد درستی است که شما نوشته اید.

 

۱۰-والدین نرمال هیچ مشکلی ندارند:

 

نرمال یعنی والدینی که مرزهای تربیت و رام کردن رامی شناسند. قبلا در رابطه با تفاوت تربیت کردن و رام کردن صحبت کرده ام . می توانید در اینترنت جستجو کنید تفاوت تربیت کردن و رام کردن. اولین نتیجه وبسایت روش تدریس هست و می توانید مقاله را مطالعه کنید.

 

اگر بلد نیستید، هیچ کاری نکنید بگذارید کودک خودش کارش را انجام دهد.

 

اگر اشتباه هم انجام داد هیچ جای نگرانی نیست. معلمان باهوش و خوب می دانند که اشتباه کردن حق دانش آموزان است.

 

۱۱-مقایسه ممنوع:

 

هر کودک یک ویژگی منحصر به فرد برای خودش دارد. شخصیت مثل اثر انگشت است.

 

سرعت تفکر، سرعت حرکت دست، میزان احساسات و … در کودکان مختلف متفاوت است.

 

در زمان مشق نوشتن اسم هیچ کودک دیگری را نیاورید چون ذهن کودک شما بر روی آن کودک متمرکز می شود و دیگر به تکالیف فکر نمی کند.

 

این کم ترین آسیبی بود که مقایسه کردن به کودک می زند. آسیب های مقایسه و قضاوت کودکان بسیار وخیم و طولانی مدت است.

 

مقایسه کردن هرگز تنبلی در نوشتن تکالیف را بهبود نمی بخشد.

 

۱۲-انتقام گرفتن با ننوشتن تکالیف:

 

اگر زیاد حساسیت نشان دهید کودک متوجه می شود که تنبلی در نوشتن تکالیف برای شما مهم است. و همینطور تنبلی در نوشتن تکالیف شما را عصبی و ناراحت می کند.

 

پس به راحتی می تواند با انجام ندادن تکالیف شما را عصبی کند. والدین زرنگ کاری می کنند که کودک اجازه چنین سو استفاده هایی را نداشته باشد. حتی کودک تهدید هم می کند که

 

 “پس من مشقام رو نمی نویسم”.

 

بدترین کار این است که بگوئید “خب به درک، ننویس” و بعد از چند دقیقه به خاطر ننوشتن تکالیف دوباره دعوایش کنید.

 

گفتن جمله به درک خیلی زشت است و بدآموزی هم دارد و کار خوبی نیست.

 

ولی اگر  گفتید به درک، تا انتها صبر کنید و واقعا خودتان را بی اهمیت نشان دهید.

 

بی اهمیتی کامل کار درستی نیست ولی اهمیت دادن و دعوا کردن دوباره ی کودک، کاری به مراتب اشتباه تر است.

 

۱۳- به سبک نوشتن و انجام تکلیفش احترام بگذارید: 

 

بعضی بچه ها دوست دارند موقع نوشتن تکالیف تکان بخورند، شعر بخوانند یا سرو صدا کنند.

 

در سال های اولیه دوره ابتدایی این جنب و جوش ها با توجه به شخصیت بچه ها تا حدودی طبیعی است.

 

به خاطر این رفتار های هیجانی، شاد و بچگانه کودکان خود را سرزنش نکنید. اما اگر این جنب و جوش ها حالت بی قراری و استرس دارد، باید در کنار کودک بمانید، به او کمک کنید و بعد از اینکه آرامش گرفت به روش سانتی متری که قبلا گفتم کم کم از او فاصله بگیرید. البته برخی از بچه ها بیش فعال هستند که توصیه می کنم مقاله ده تکنیک برای رفتار با کودکان بیش فعال نوشته خودم (محمد حافظی نژاد) را مطالعه کنید

 

۱۴- خلاقیت، بهترین نحوه برخورد با کودکی که نمی خواد مشق بنویسد

 

مثلا گفتیم که از پاکن باید خیلی کم استفاده کنیم. معمولا والدین به چهار روش این کار را انجام می دهند.

 

گروه اول:

 

“بده من اون پاکن لعنتی رو، حالم رو بهم زدی این قدر هی پاک می کنی”.

 

مشخص است که این روش چه بلایی سر کودک می آورد. این روش کاملا اشتباه است.

 

گروه دوم:

 

پاک کن را پنهان می کنند و بعد که کودک به آن نیاز دارد به پدر یا مادرش می گوید: “پاکن کجاست؟ “و پدر یا مادر می گوید “نمی دانم” . با این کار دروغ گویی را به بچه ها یاد می دهیم که اصلا کار خوبی نیست.

 

گروه سوم:

 

پدر یا مادر به فرزندش می گوید “عزیزم استفاده زیاد از پاک کن خوب نیست. اجازه میدی پاکن رو کمی ازت دور کنم تا هی وسوسه نشی؟”

 

اگر والدین نرمال باشند و کودک به صورت بسیار خوب تربیت شده باشد، این موضوع را می پذیرد.

 

که خوشبختانه برخی والدین دقیقا همین کار را می کنند و من به آنها تبریک می گویم. اما مشکل اینجاست که  عموما کودک را اینقدر منطقی تربیت نکرده ایم.

 

اما گروه چهارم:

 

پدر یا مادر با کمی خلاقیت شروع به بازی می کند. مادر صدای پاکن را در می آورد و می گوید: “ای بابا خسته شدم اینقدر از من کار کشیدی. یک کم به من استراحت نمی دی؟ ازت خواهش می کنم بزار برم تو جامدادی بخوابم. فقط وقتی واقعا به من نیاز داشتی منو بیدار کن باشه عزیزم ؟”

 

خلاقیت و بازی در بسیاری از بحران های تربیتی به کمک ما می آیند. بنده هم در کلاسهایی که تحت عنوان تدریس با بازی برای معلمان و اساتید مختلف برگزار می کنم. به صورت مفصل روش های بازی را آموزش می دهم و معجزه آن را می بینم.

 

بهترین  نحوه برخورد با کودکی که نمی خواد مشق بنویسد بازی کردن است.

 

اگر تکلیف نوشتن جذاب و خلاق باشد مشکل تنبلی در نوشتن تکالیف وجود نخواهد داشت.

 

۱۵-نمی توانم، در بیشتر اوقات یعنی توجه می خواهم :

 

نمی توانم گفتن کودک را به حساب ناتوانی او نگذارید.

 

بیشتر اوقات همینکه در کنارش قرار بگیرید و دوستانه به کارش دقت کنید و حرفش را گوش کنید برایش کافی است.

 

باز هم توصیه می کنم در زمینه نحوه برخورد با کودکی که نمی خواد مشق بنویسد، تکنیک شماره سه یعنی روش سانتی متری را با دقت اجرا کنید.

 

۱۶- همکاری و هماهنگی کامل با معلم کلاس:

 

برخی والدین خیلی زیاد از معلم درباره فرزندشان سوال می کنند.به حدی که معلم عصبی می شود.

 

از طرف دیگر برخی والدین هیچ اعتنایی به معلم نمی کنند. بهترین کار این است که ابتدای سال با معلم فرزندتان مذاکره کنید .و از ایشان روش ارتباط را بپرسید. با توجه به سبک معلم ممکن است هر هفته نیاز به مذاکره باشد یا اینکه معلم ترجیح دهد با شما هر دوماه فقط یک بار جلسه داشته باشد.

 

حتما به سبک  و روش معلم احترام بگذارید. حساسیت شما در ارتباط معلم ممکن است تاثیر منفی داشته باشد. به هر حال معلم هم مثل همه انسان های دیگر ممکن است به خاطر وسواس بودن و انتقاد های پی در پی شما نسبت به کودک حس بدی پیدا کند.

 

۱۷ – رابطه عاطفی بین شما و فرزندتان مهم تر از تکلیف است

 

هیچ چیزی ارزش این را ندارد که رابطه عاطفی شما و فرزندتان خراب شود.

 

عشق شما نباید مشروط باشد. دوست داشتن شما نباید مشروط باشد.

 

این جملات را هرگز نگویید

 

اگه مشقات رو ننویسی دوست ندارم

 

اگه مشقات رو بنویسی دوست دارم

 

به جای آن بگویید

 

چقدر خوب که مشقات رو نوشتی این کارت باعث شد خوشحال بشم

 

اینکه مشقات رو ننوشتی خوب نیست، و به خاطر این کارت دلخور شدم. البته اگه جبران کنی منم دوباره خوشحال می شم.

 

دعوا کردن و تنبیه به دلیل تنبلی در نوشتن تکالیف را اصلا توصیه نمی کنم.

 

محمد حافظی نژاد – روش تدریس

 

 منبع: روش تدریس

 



:: بازدید از این مطلب : 18
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند
شت گیاهان دارویی در حال انقراض در مزرعه آموزشی هنرستان کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد هنرستان 
رئیس مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی استان کهگیلویه وبویراحمد از اجرای پایلوت گیاهان دارویی و کشت گیاهان دارویی در حال انقراض در مزرعه آموزشی تحقیقاتی هنرستان کشاورزی آیت الله ملک حسینی در ایستگاه چم خانی مختار خبر داد.
 
کشت گیاهان دارویی در حال انقراض در مزرعه آموزشی  هنرستان کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد
به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج،  جلسه بررسی و تعیین تکلیف  مزرعه آموزشی تحقیقاتی هنرستان کشاورزی آیت‌الله ملک‌حسینی یاسوج  وابسته به مرکز تحقیقات گفت: با هدف توسعه مهارتهای عملی هنرجویان زمین اختصاص یافته به هنرستان کشاورزی در ایستگاه چم خانی  امسال  زیر کشت گیاهان دارویی می‌رود. بهترین هنرستان
 
رئیس مرکز تحقیقات کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد  گفت: در ۲ هزار متر مربع از این زمین  گونه‌های گیاهی مطابق سرفصل‌های استاندارهای مهارتی رشته کشت گیاهان  دارویی و سایر گونه های گیاهی در حال انقراض تا ۲۰ اردیبهشت کشت خواهد شد.
 
وی  به شعار سال و توجه بیشتر به تولید در بخش کشاورزی اشاره کرد و گفت: هنرستان‌ها بستر مناسبی برای تحقق شعار سال و رونق تولید و اشتغال است که قطعا هنرستان کشاورزی در  زمینه آموزش همراه با تولید پیشتاز خواهد بود. بهترین هنرستان تهران
 
رئیس مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی استان کهگیلویه وبویراحمد  در ادامه گفت : در بخش دیگری از زمین اختصاص داده به هنرستان کشاورزی  با توجه به شرایط آبی زیر کشت زعفران و موسیر می‌رود که نیاز به  آب کمتری  و درآمدزایی مناسبی   دارد.
 
 کشاورز، پیگیری‌ها و تلاش‌های دلسوزانه مدیر هنرستان کشاورزی آیت‌الله ملک‌حسینی را ستودنی دانست و گفت: خوشبختانه با تلاش‌های بی‌وقفه و توانمندی‌های مدیریت علمی ایشان این هنرستان‌ می تواند به قطب تربیت نیروی انسانی در بخش کشاورزی و به عنوان  الگو در کشور معرفی شود.
 
در ادامه فرامرز روزبهی توجه به آموزش مهارتی دانش آموزان را امری مهم و ضروری دانست و گفت: باقی مانده زمین پایلوت مزرعه آموزشی هنرستان  زیر کشت سایر محصولات جهت درآمد زایی هنرستان برود. بهترین هنرستان های تهران
 
 
 
 
 
وی با تشکر از پیگیرهای خوب مدیر و عوامل اجرایی هنرستان کشاورزی در زمینه فضا و مسائل آموزشی گفت: توسعه کمی وکیفی مزرعه تحقیقاتی هنرستان کشاورزی یک ضرورت است که باید مطابق استانداردهای پیش بینی شده عملیاتی شود. هنرستان های تهران
 
اجرای پایلوت مزرعه گیاهان دارویی هنرستان کشاورزی تا 20 اردیبشت ماه در ایستگاه چم خانی مختار
 
معاون پژوهشی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی استان کهگیلویه وبویراحمد نیز گفت: در ادامه کاشت گونه های مختلف گیاهی در محوطه هنرستان جهت آموزش عملی دانش آموزان برنامه‌ریزی های لازم در این هفته جهت آماده سازی زمین برای کاشت گیاهان دارویی متناسب با سرفصل‌های درسی انجام می‌گیرد.
 
محمد رضا چاکر الحسینی  افزود:  طرح کاشت گیاهان تزیینی و دارویی در محوطه هنرستان با همکاری اساتید گیاهان دارویی وهمکاران مرکز هنرستان  توسط دانش آموزان جهت آموزش  عملی و زیباسازی کاشته شده ، که گامی ارزشمند برای ایجاد انگیزه بیشتر برای یادگیری دانش آموزان است. بهترین هنرستان پسرانه
معاون آموزشی و‌پژوهشی مرکز تحقیقات تا قبل از ۲۰ اردیبهشت  گونه های گیاهی مطابق به سرفصل‌های دورس مهارتی و همچنین گیاهان در حال انقراض زیر کشت می‌رود.
 
 
 
 
 
عبدالخالق سعیدی مسئول ایستگاه  تحقیقاتی چم خانی مختار نیز با اشاره  به اینکه هنرستان جزئی از  مجموعه‌ مرکز تحقیقات کشاورزی استان کهگیلویه وبویراحمد است از آمادگی برای همکاری برای  اجرای پایلوت آموزشی تحقیقاتی گیاهان دارویی در این ایستگاه خبر داد و گفت:  آماده هر نوعی کمکی متناسب با شرایط ایستگاه تحقیقاتی با مجموعه عوامل اجرایی هنرستان کشاورزی  در زمینه آموزش همراه با تولید دانش آموزان خواهیم بود. بهترین هنرستان پسرانه
 
توسعه زیرساختهای هنرستان کشاورزی افق روشنی را برای تحصیل دانش آموزان نوید می‌دهد
 
 مدیر هنرستان کشاورزی آیت‌الله ملک‌حسینی یاسوج  نیز در این جلسه گفت: توسعه  زیرساخت‌های هنرستان کشاورزی در دو رشته کشت گیاهان دارویی و تکثیر و پرورش ماهیان سردآبی  افق و چشم انداز روشنی  را  برای تحصیل دانش آموزان در بخش کشاورزی نوید می‌دهد.
 
سید ولی موسوی با تقدیر وتشکر از حمایت‌های رئیس مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی استان کهگیلویه وبویراحمد  در زمینه  ایجاد زیرساختهای این هنرستان گفت: در آستانه سال تحصیلی جاری یک هکتار زمین در ایستگاه چم خانی مختار و دو حوضچه پرورش ماهی در مرکز تحقیقات و اصلاح نژاد دشت روم  به هنرستان کشاورزی اختصاص یافت که تابلوی آنها نیز در این مکان‌ها نصب شده است.
 وی گفت: خوشبختانه با همکاری خوب رئیس مرکز تحقیقات و اصلاح نژاد ماهیان سردآبی شهید مطهری یاسوج  مقدمات کار آماده سازی حوضچه های ماهی درحال انجام است که در هفته آینده با حضور دانش آموزان کار انتقال بچه ماهی به استخرها  انجام می‌گیرد.
 
مدیر هنرستان کشاورزی آیت‌الله ملک‌حسینی یاسوج  از کاشت ۱۴ نمونه گیاهان دارویی در محوطه این هنرستان در هفته گذشته خبر داد و گفت ؛ این گونه های گیاهان شامل گیاهان دارویی مختلف می باشد که پایلوت خوبی برای آموزش مهارتهای علمی و عملی به دانش آموزان است.
 
 
 
 
 
 موسوی ، با تشکر از همکاری خوب مسؤل ایستگاه چم خانی مختار برای آماده سازی زمین  جهت کشت گیاهان دارویی در مزرعه تحقیقاتی این هنرستان گفت: همه این فعالیت‌ها و اقدامات  را در راستای آموزش عملی به دانش آموزان صورت گرفته است، در موعد تعیین شده مزرعه تحقیقاتی این هنرستان در هر دو رشته سامان بگیرد.
 
موسوی در بخش دیگری از سخنانش افزود: علاوه بر مزرعه آموزشی مطابق با سرفصل‌های مهارتی هنرجویان رشته گیاهان دارویی و شیلات طرح آموزش همراه با تولید برای دانش آموزان در بیش از شش هزار متر مربع در ایستگاه چم خانی مختار مرکز تحقیقات اجرا خواهد شد تا ضمن تامین هزینه‌های جاری هنرستان برای دانش آموزان نیز درآمدی ایجاد شود.
 
وی از مسئولین مرکز تحقیقات کشاورزی استان خواست با همکاری و پیگیری مجدانه به توسعه کیفی مزرعه  آموزشی و تحقیقاتی و زیباسازی محوطه این هنرستان کمک کنند تا نماد هنرستان کشاورزی که مزرعه است شکل واقعی به خود بگیرد.
 
مدیر هنرستان کشاورزی آیت‌الله ملک‌حسینی بیان کرد: آماده سازی زمین توسط مسؤل ایستگاه چم خانی و تهیه لیست گونه‌های گیاهان دارویی متناسب با سرفصل‌های دروس تخصصی  رشته گیاهان دارویی توسط اساتید هنرستان و تامین بذر و گونه های گیاهی از طریق مرکز تحقیقات جهت کشت از مصوبات این جلسه بود .
 
در پایان این جلسه کاووس کشاورزی رئیس مرکز تحقیقات کشاورزی ومنابع طبیعی استان کهگیلویه وبویراحمد به همراه معاونین واساتید رشته گیاهان دارویی از کاشت  پایلوت گیاهان دارویی در محوطه هنرستان کشاورزی آیت الله ملک حسینی بازدید کردند.


:: بازدید از این مطلب : 15
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

معاون وزارت آموزش و پرورش از آغاز آموزش‌ حضوری برای سه گروه از دانش‌آموزان از روز شنبه سوم مهر خبر داد.

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، علیرضا کمرئی درباره بازگشایی مدارس اظهار کرد:  19 ماه از وقفه در آموزش حضوری می‌گذرد و در سال تحصیلی جدید نگرش مثبت برای بازگشت دانش‌آموزان به مدرسه ایجاد شده است.

وی افزود: اول مهر آغاز سال تحصیلی بود و فعالیت آموزشی از روز شنبه سوم مهر در بستر فضای مجازی آغاز می‌شود و آموزش تلویزیونی در قالب 22 برنامه روزانه در 4 شبکه پخش می‌شود.

بازگشایی مدارس روستایی از سوم مهر

معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش گفت: آموزش حضوری به صورت تدریجی با توجه به تفاوت در شرایط مناطق و مدارس آغاز خواهد شد و در سه گام اصلی آموزش حضوری را پیگیری خواهیم کرد، در گام نخست همه مدارس روستایی و عشایری که کلاس‌های درس آنها کمتر از 15 دانش‌آموز دارد از شنبه سوم مهر وارد فرایند بازگشایی حضوری می‌شوند و استراتژی این است از روستاها و شهرستان‌های دورتر به مرکز بیاییم چون این مناطق دسترسی کمتر به آموزش مجازی دارند. 

برگزاری کلاس‌های مهارتی هنرستان‌ها از سوم مهر

وی ادامه داد: در نیمه دوم مهر مدارس روستایی و عشایری با کلاس‌های درس 30 نفر بازگشایی حضوری دارند و کار را به تدریج پیش خواهیم برد تا آمادگی بهداشتی مدارس را ارزیابی کنیم همچنین دانش‌آموزان هنرستانی برای دروس مهارتی از اول مهر کلاس‌های حضوری دارند.

آبان ماه بازگشایی مدارس شهری

کمرئی با اشاره به اینکه دانش‌آموزان اول دبستان هفته‌ای یک بار به صورت کنترل شده و نظارت شده از سوی مدیر و معلم در گروه بندی‌های مختلف به مدرسه می‌آیند، متذکر شد: در گام دوم در نیمه اول آبان مدارس شهری که کمتر از 300 دانش‌آموز دارند فعالیت حضوری را آغاز می‌کنند و اگر جمعیت کلاس‌های درس بالای 30 نفر است آنها را به دو گروه تقسیم می‌کنند. بهترین هنرستان پسرانه

معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش عنوان کرد:  در نیمه دوم آبان ماه مدارس بالای 300 نفر دانش‌آموز بازگشایی حضوری خواهند داشت، مدارس با توجه به آمادگی بهداشتی و امکان فاصله‌گذاری اجتماعی بازگشایی می‌شوند و مدیران مدارس فرم خود ارزیابی را تکمیل و در سامانه ثبت می‌کنند، این فرم توسط مناطق ارزیابی می‌شود تا مشخص شود مدارس آمادگی لازم را برای بازگشایی دارند یا خیر. بهترین هنرستان دخترانه

وی با تاکید بر اینکه مدارس باید الگوی خود را برای گروه بندی کلاس‌های درس مشخص و فاصله یک و نیم متری بین دانش‌آموزان را رعایت کنند، گفت: دانش‌آموزان در کلاس‌های 30 تا 40 نفری حتماً باید گروه بندی شوند تا در روزهای مختلف به مدرسه بیایند.

پنجره‌ها 6 بار در یک ساعت باز شوند. هنرستان های تهران

کمرئی متذکر شد: اصلی‌ترین موضوع فاصله‌گذاری اجتماعی و تهویه کلاس‌های درس است، در بحث تهویه اگر دانش‌آموزان به مدت یک ساعت در کلاس درس حضور دارند باید 6 بار درها و پنجره‌ها باز شود تا هوا در کلاس جریان داشته باشد. بهترین هنرستان های تهران

معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش گفت: هر دو هفته یکبار ارزیابی بیرونی توسط وزارت بهداشت درباره اینکه آیا دستورالعمل‌های بهداشتی توسط مدارس رعایت می‌شود، انجام خواهد شد و در صورت نیاز وضعیت اصلاح می‌شود یا به طور موقت مدرسه را تعطیل می‌کنیم تا آمادگی ایجاد شود. بهترین هنرستان تهران

وی در شبکه خبر درباره واکسیناسیون دانش آموزان بیان کرد: بازگشایی با موضوع واکسیناسیون ارتباط دارد و سرعت دادن به واکسیناسیون در جامعه باعث تسریع در بازگشایی مدارس می‌شود، واکسیناسیون دانش‌آموزان امتیاز برای بازگشایی مدارس است اما پیش شرط بازگشایی نیست. بهترین هنرستان

کمرئی در پایان یادآور شد: مدرسه کانون تصمیم‌گیری است و فرض بر این است مدرسه آگاهترین بخش در آموزش و پرورش بوده و نسبت به معلم، دانش‌آموز و اولیا شناخت دارد بنابراین با توجه به اقتضائات و شرایط خود درباره بازگشایی تصمیم‌گیری می‌کند و منطقه آموزشی نیز کنترل کننده و تنظیم‌گر است. هنرستان

منبع: تسنیم 



:: بازدید از این مطلب : 21
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

الدین و تنگنای تهیه تبلت و اینترنت/ گرانی نَفس خانواده‌ها را گرفت

خبرمهم: افزایش هزینه خرید تبلت و اینترنت سبب شده تا برخی خانواده‌ها شرایط کرونا را نادیده گرفته و به بازگشایی کلاس‌های درس رغبت نشان دهند.

1 هفته پیش۰ خواندن این مطلب 5 دقیقه زمان میبرد

فیس بوکتوییترپاکتاشتراک گذاری از طریق ایمیلچاپ

 

به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم، چند سالی است که سیستم آموزشی کشور متأثر از شیوع ویروس کرونا شده و متناسب با آن شیوه تحصیل تغییر کرده است.آموزش در مدارس و دانشگاه‌ها در بستر فضای مجازی انجام شده و با وجود برخی از مزیت‌های نسبی در این آموزش، مهیا نبودن زیرساخت‌های اولیه و البته گرانی ابزارآلات آموزشی همچون تبلت، لپ تاپ و مانند آن، این سبک آموزشی را دچار چالش کرده است.

سرعت کُند اینترنت در مناطق کوهستانی و روستایی انتقاد دانش آموزان و خانواده‌های آن‌ها و حتی فرهنگیان را به همراه داشته است.

در آستانه بازگشایی مدارس و اعلام ترکیبی بودن آموزش (حضوری و غیرحضوری)، داشتن تجهیزات و لوازم این دو شیوه آموزشی الزامی بوده و بار دیگر دغدغه تهیه تبلت و گوشی‌های هوشمند در کنار سایر ملزومات آموزشی در بین خانواده‌ها ایجاد شده است.

در شرایط کرونایی که بسیاری از کسب و کار‌ها تعطیل شده است، اکثر خانواده‌ها توان خرید این تجهیزات را ندارند و همین امر نگرانی در خصوص افزایش تعداد کودکان بازمانده از تحصیل را به دنبال دارد.

پایین بودن قدرت اقتصادی خانواده‌ها در گلستان امکان دست‌یابی به این تجهیزات را سخت کرده و همچنین بروز خشکسالی و وابستگی درآمد خانواده‌ها به کشاورزی شرایط دشواری را برای شهروندان گلستانی ایجاد کرده است.

هرچند برخی از نهاد‌های حمایتی و آموزش و پرورش در تلاش هستند با استفاده از منابع دولتی و بهره‌گیری از توان خیران بخشی از نیاز‌های خانواده‌ها را تأمین کنند، اما بسیاری از دانش آموزان به این تجهیزات آموزشی دسترسی ندارند.

 

کیفیت آموزش مجازی پایین است

یک خانم روستانشین گلستانی با اعلام رضایت از حضوری برگزار شدن کلاس‌ها گفت: بنده دو فرزند دارم لذا باید برای آن‌ها دو گوشی هوشمند تهیه کنم.

الهام صادقی بیان کرد: علاوه بر دغدغه تهیه گوشی هوشمند، هزینه اینترنت و عدم پوشش یا ضعیف بودن آن در برخی از مناطق و مخصوصاً در روستا‌ها آموزش مجازی را سخت‌تر می‌کند.

او افزود: پسر بنده که در مقطع متوسطه تحصیل می‌کند در سال گذشته به دلیل سرعت پایین اینترنت نتوانست در یکی از امتحانات خود شرکت کند و برای وی غیبت غیرموجه رد شد.

صادقی ادامه داد: آموزش در فضای مجازی آن طور که باید باشد، نیست، زیرا برخی از فایل‌ها آماده بوده و توسط دبیران ارسال می‌شود و ممکن است بچه‌ها سوالاتی داشته باشند که نتوانند جواب آن را دریافت کنند.

او با بیان اینکه آموزش حضوری برای دانش آموزان لازم است، گفت: هنگامی که کودکان در محیط آموزشی حضور می‌یابند احساس رقابت و انگیزه بین آن‌ها افزایش می‌یابد و همچنین پذیرش مطالب و اطاعت پذیری آن‌ها از معلمان بسیار راحت‌تر است.

صادقی با اشاره به اینکه آموزش در مقطع ابتدایی بسیار حساس‌تر است، افزود: هم اکنون دانش آموزانی هستند که حتی خواندن و نوشتن را هم بلد نبوده و با اعداد آشنایی ندارند و این از ضعف‌های آموزش مجازی است که باید برطرف شود. بهترین هنرستان پسرانه

او بیان کرد: برخی از خانواده‌ها در امتحانات به فرزندان خود کمک می‌کنند و بدون اینکه ارزیابی درستی از این دانش آموزان انجام شود، آن‌ها به مرحله و مقطع بالاتر می‌روند.

صادقی با بیان این‌که اگر قرار است آموزش مجازی باشد، ارزیابی حضوری انجام شود، گفت: معمولاً معلمان بازنشسته در سنین آخر خدمت به روستا‌ها آمده و آن انرژی و انگیزه لازم را ندارند و در این میان کودکان و دانش‌آموزان روستایی بیشترین آسیب را می‌بینند. بهترین هنرستان دخترانه

 

آموزش حضوری به مصلحت نیست

زینب کاویانی یکی دیگر از والدین گلستانی است، او که مخالف حضوری برگزار شدن کلاس‌ها است، گفت: هرچند آموزش در فضای مجازی نمی‌تواند جای کلاس را بگیرد، اما روش مطمئن ایمن و سلامت محور بوده و فرزندان را از خطر درگیری با بیماری کرونا مصون نگه می‌دارد.

او افزود: در روزگاری که کرونا هر روز خانواده‌های زیادی را داغدار می‌کند اصلاً به مصلحت نیست که دانش آموزان در کلاس درس حاضر شوند، زیرا حضور در اجتماع به راحتی می‌تواند انتقال بیماری را سرعت ببخشد. هنرستان های تهران

کاویانی گفت: بنابر اظهارات مسئولان بهداشت و درمان احتمال وقوع پیک کرونایی در روز‌های آتی وجود دارد بنابراین نباید اجازه دهیم آموزش را زمین‌گیر کند و در این راستا آموزش مجازی از راهبرد‌هایی است که می‌تواند سلامت فرزندان را فراهم کنند.

رایگان کردن اینترنت و واگذاری تجهیزاتی مانند تبلت و موبایل به خانواده‌های کم برخوردار از جمله مواردی بود که وی به آن اشاره کرد و گفت: در شرایطی که بسیاری از کسب و کار‌ها تعطیلی شده و درآمد خانواده‌ها کاهش یافته است، ادامه تحصیل برای دانش آموزان فراهم نیست و مسئولان باید برای جلوگیری از بازماندن کودکان از تحصیل، فکر اساسی کنند. بهترین هنرستان های تهران

یک فروشنده گوشی تلفن‌های همراه هم در این رابطه گفت: قیمت تبلت و تلفن‌های هوشمند نسبت به سال قبل افزایش یافته و در توان بسیاری از خانواده‌ها نیست که برای یک دستگاه تلفن چهار میلیون تومان پرداخت کنند.

توماج افزود: استقبال برای خرید این تجهیزات در گلستان کم بوده و بسیاری برای تعمیر و به روزرسانی گوشی‌های خود  مراجعه می‌کنند.

 

شناسایی ۳۵۰۰ خانوار فاقد تبلت و گوشی. بهترین هنرستان تهران

۱۷ هزار دانش آموز گلستان تحت پوشش کمیته امداد امام خمینی (ره) بوده لذا برای اطلاع از نیاز‌های آن‌ها با مدیرکل این نهاد گفت و گو کردیم، عیسی بابایی گفت: خوشبختانه با نوید حضوری شدن مدارس بخشی از دغدغه‌های ما کاهش یافته است.

مدیرکل کمیته امداد امام خمینی (ره) گلستان افزود: در سال گذشته طبق بررسی مددکار‌های این نهاد، بیش از سه هزار و ۵۰۰ خانوار فاقد گوشی هوشمند شناسایی شد و در بقیه خانواده‌ها افرادی از خانواده دارای تلفن هوشمند بودند که می‌توانستند نیاز دانش آموزان را برطرف کنند.

او گفت: سال گذشته دو هزار تبلت تهیه شد و در اختیار خانواده‌ها قرار گرفت و امسال دغدغه این بود که با راه اندازی پویشی در این راستا بخشی از نیاز دانش آموزان را برطرف کنیم.

بابایی ادامه داد: قیمت هر تبلت تا چهار میلیون تومان بوده اما آموزش حضوری با در نظر گرفتن حداقل‌ها با ۵۰۰ هزار تومان هم قابل رفع خواهد بود که بخشی از این مبالغ به حساب دانش آموزان واریز شده است. بهترین هنرستان تهران

 

۹۲ درصد دانش آموزان گلستانی ثبت نام کرده‌اند

در سال گذشته تنها ۸۰ درصد از دانش آموزان گلستانی در سامانه شاد فعال بودند و امسال هم تا ثبت نام‌ها کامل نشوند، نمی‌توان عدد دقیقی در این مورد بیان کرد.

مدیرکل آموزش و پرورش گلستان در این خصوص گفت: طبق اعلام ستاد ملی کرونا، در کلاس‌هایی با ۱۵ نفر جمعیت آموزش حضوری برقرار است و با این وجود در اکثر روستا‌ها آموزش حضوری خواهیم داشت. بهترین هنرستان

احسان گوهری راد افزود: از دانش آموزان هنگام ثبت نام جدید نظرسنجی شده تا اطلس آموزشی مشخص شود که چه میزان دانش آموزان امکان حضور در شاد را دارا بوده و چه میزان این امکان را ندارند.

او با بیان اینکه آموزش تلویزیونی و توزیع درسنامه از دیگر روش‌های کمکی است، بیان کرد: از اواسط آبان ماه تمام مدارس با رعایت دستورالعمل های بهداشتی حضوری خواهد شد.

گوهری راد ادامه داد: نسخه جدید سامانه شاد هنوز رونمایی نشده ولی بیان شده که بسیاری از اشکالات آن برطرف شده است و ممکن است با یک نرم افزار چند کاربر بتوانند فعالیت کنند. هنرستان

او بیان کرد: اگر آموزش به طور کامل حضوری شود، سامانه شاد همچنان فعال خواهد بود، زیرا محدودیت از نظر تعداد جمعیت و تعداد روز‌های آموزشی وجود دارد.

مدیرکل آموزش و پرورش گلستان با بیان اینکه ۹۲ درصد دانش آموزان گلستانی ثبت نام کرده‌اند، افزود: تعداد دانش آموزان بازمانده از تحصیل استان در شرایط کرونا زیاد نبوده و بخشی از این هشت درصد که اکثراً میان پایه هستند، هنوز ثبت نام خود را کامل نکردند و امیدواریم در این هفته به مرز ۹۵ درصد برسیم.

گوهری راد اضافه کرد: سال گذشته چهار هزار و ۸۰۰ دستگاه تبلت و گوشی هوشمند از طریق خیران و آموزش و پرورش و سایر نهاد‌ها تهیه و در اختیار دانش آموزان قرار گرفت.

در آستانه بازگشایی مدارس، والدین همچنان نگران تحصیل فرزندان خود چه در آموزش حضوری و چه غیرحضوری هستند، برخی توان خرید تجهیزات را نداشته و برخی آموزش حضوری را ترجیح می‌دهند لذا در شرایطی که تغییر سبک زندگی ناشی از کرونا امری بدیهی است باید تمهیداتی از سوی متولیان اندیشیده شود تا عدالت آموزشی برقرار شده و دانش آموزان بدون دغدغه به تحصیل بپردازند و کسی از تحصیل بازنماند. /مهر

منبع: خبرفوری



:: بازدید از این مطلب : 13
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

گرچه سال تحصیلی جدید قرار است به صورت مجازی آغاز به کار کند اما حالا دیگر عموم مردم و دانش‌آموزان این امیدواری را دارند که امسال مدارس به صورت حضوری برپا شود.

 

خبرگزاری مهر -گروه جامعه: از امروز سال تحصیلی ۱۴۰۰-۱۴۰۱ رسماً به صورت مجازی آغاز می‌شود؛ هر چند دانش آموزان کلاس اولی و پیش دبستانی ۵ شنبه برای جشن شکوفه‌ها و غنچه‌ها راهی مدرسه شدند. امسال برخلاف سال گذشته که مسئولان آموزش و پرورش بر شروع سال تحصیلی به صورت حضوری تاکید داشتند اما نهایتاً کل سال تحصیلی در فضای مجازی برپا شد، بر شروع سال تحصیلی به صورت مجازی به جز مناطق روستایی و عشایری که به صورت حضوری خواهد بود تاکید دارند؛ اما حالا دیگر بعد از گذشت دو سال تحصیلی تحت تاثیر کرونا، افت مشهود عملکرد تحصیلی دانش آموزان، بی انگیزگی و افزایش چالش‌های سلامت روانی و جسمی دانش آموزان از جمله افسردگی و کم تحرکی و لزوم تطابق پذیری مطلوب‌تر با شرایط کرونا، و از سوی دیگر با توجه به واکسیناسیون گسترده معلمان و عموم جامعه و در جدیدترین اقدام دانش آموزان، رفتن به سمت بازگشایی مدارس از آبان ماه در دستور کار جدی مسئولان است.

 

اطلاعیه‌های پیاپی آموزش و پرورش در این روزها که ابتدا بر لزوم مشارکت حداکثری معلمان و والدین برای بازگشایی مدارس تاکید داشت تا شیوه نامه‌های بهداشتی برای بازگشایی مدارس نشان می‌دهد که افکار عمومی باید برای بازگشایی مدارس خود را آماده کند. این بار شاید بتوان به باز شدن درب مدرسه‌ها امیدوار بود هر چند این مسیر که طی شدنش ضروری است چالش‌هایی پیش رو دارد.

 

البته امروز هر چند سال تحصیلی به صورت مجازی آغاز می‌شود اما رئیس جمهور در مدرسه‌ای حاضر شدند و زنگ مدرسه را نواختند-برعکس سال گذشته که زنگ مدرسه توسط رئیس جمهور مجازی نواخته شد- دانش‌آموزان در مدارس روستایی و عشایری، دانش‌آموزان هنرستانی برای دروس مهارتی و دانش‌آموزان پایه اول ابتدایی هم به مدرسه رفته‌اند. هر چند گروه بندی شده و با رعایت پروتکل‌ها!

 

کدام معلمان برای بازگشایی مدارس مقاومت می‌کنند؟

 

به نظر می‌رسد هر چقدر معلمان در روزهای ابتدایی آغاز آموزش مجازی در اسفند سال ۹۸ با آن دچار چالش بودند اما برخی از آنها شاید این روزها هم علیرغم توصیه کارشناسان سلامت روان و تعلیم و تربیت مبنی بر اهمیت بازگشایی مدارس، آموزش مجازی را گزینه مطلوب‌تری می‌دانند. هر چند تمام معلمان در این دسته قرار نمی‌گیرند و بیشتر معلمانی که در این دسته قرار می‌گیرند، معلمان رسمی آموزش و پرورش هستند که عموماً در مدارس دولتی تدریس می‌کنند و شاید نظارت کم آموزش و پرورش در دوره کرونا بر آموزش‌ها ماندن پشت دفاع از آموزش مجازی در شرایط فعلی را راحت تر کرده باشد؛ معلمانی که به ندرت برای کاهش افت تحصیلی دانش آموزان مورد سوال قرار می‌گیرند و مطالبات معیشتی آنها همیشه مطالبه گری از این قشر را تحت تاثیر قرار داده است. قطعاً در این میان منظور تمام معلمان نیستند و حتماً در میان این قشر شمار بسیاری معلم دیده می‌شود که در همین ایام کرونا از خود گذشتگی‌های بسیاری برای دانش‌آموزانشان داشته‌اند اما شاید برخی از معلمان نیز ترجیح می‌دهند چشمشان را روی انبوه مشکلاتی که بسته بودن مدارس برای دانش آموزان و اولیا ایجاد کرده است ببندند و به این فکر کنند که بهتر است در همین فضای بی نظارت پشت سر نبود امکانات بهداشتی در مدارس و عدم رعایت پروتکل‌های بهداشتی برای باز شدن مدارس مقاومت کنند.

 

ریما صالحی مادری که فرزندش امسال به کلاس سوم دبستان می‌رود به خبرنگار مهر گفت: روز سه شنبه سری به مدرسه دخترم زدیم که کتاب‌هایش را تحویل بگیریم. از معاون مدرسه پرسیدم مدارس از آبان باز می‌شود که با قاطعیت گفت امسال هم آموزش مجازی خواهد بود. من اعتراض کردم و گفتم بچه‌ها از سال اول و دوم واقعاً چیزی نفهمیدند و خودم با زور معلم خصوصی بچه ام را به سطح مطلوب رساندم ولی گفت که ما امکاناتی برای بازگشایی مدارس نداریم و بچه خود شما بیشتر آسیب می‌بیند چون نهایتاً هم باید برای دو ساعت بچه را هر روز به مدرسه بیاورید و ببرید.

 

وی ادامه داد: من نزد مدیر مدرسه رفتم و اعتراض کردم که بچه‌ها افسرده شده‌اند و هیچ درکی دیگر از مدرسه و همکلاسی و کلاس ندارند اما مدیر هم گفت این شرایط برای همه بچه‌ها همین است و در دنیا کرونا آمد فقط به این مدرسه که نیامده. گفتم واقعاً ما اولیا هم خسته شده‌ایم که گفت مگر مدرسه جای نگهداری بچه شماست. خیلی رفتارشان برخورنده بود. نهایتاً یکی از معلم‌ها که در اتاق مدیر بودند گفتند مدارس باز شود شما اولین نفری هستید که اعتراض می‌کنید الان کلاس اول ۸۰ نفری ثبت نام شده‌اند ولی دو کلاس توانستیم تعریف کنیم چون معلم بیشتر نداشتیم. با کلاس ۴۰ نفره قرار است مدرسه را در این وضع باز کنیم؟

 

صالحی بیان کرد: من واقعاً نمی‌دانم از آبان مدارس باز می‌شود یا نه ولی واقعاً از مسئولان انتظار دارم هر کسی هر کاری لازم است انجام دهد تا مدرسه‌ها باز شود. واقعاً اگر امسال هم قرار باشد آموزش‌ها مجازی باشد دیگر باید قید آموزش رسمی در کشور را زد. به نظرم معلم‌های این مدرسه دوست ندارند مدارس باز شود. مدیر مدارس هم دوست ندارند. حداقل حرف خیلی از اولیا در مدرسه دخترم که دولتی است همین است وگرنه ما والدین خیلی هم از باز شدن مدارس استقبال می‌کنیم. الان تقریباً همه یا کرونا را گرفته‌ایم یا واکسن زده‌ایم. معلم‌ها هم که واکسن زده‌اند. بسته بودن مدارس هیچ توجیهی ندارد.

 

با معاون این مدرسه دولتی در منطقه ۱۲ تهران درباره دلایل عدم استقبال از بازگشایی مدارس پرسیدیم. زهرا. ص گفت: می‌گویند قرار است به ما سرانه بهداشتی بدهند. اصلاً مشکل ما سرانه بهداشتی نیست. بله ما از بازگشایی مدارس استقبال نمی‌کنیم چون فردا همین والدین کلی از ما طلبکار می‌شوند که فرزندانشان در مدرسه کرونا گرفته‌اند و کل خانواده درگیر شده و… سال قبل ما یکبار چنین اتفاقی را تجربه کردیم. بچه‌ها ناقل هستند و حتی اگر واکسن هم زده باشیم همه در معرض ویروس هستیم و ایمن نیستیم. من نمی‌توانم برای مدارس ۴۰ نفره ام برنامه‌ریزی کنم که معلم هم روزی دو ساعت دو ساعت به ده نفر ده نفر درس بدهد و بعد آموزش مجازی هم بدهد. تازه همین هم ایمن نیست.

 

وی ادامه داد: برای این کار باید اول تلاش می‌کردند معلم به اندازه کافی به مدارس بدهند که ما نخواهیم کلاس‌های ۴۰ نفره تشکیل بدهیم. آموزش مجازی برای ما هم سخت است. موضوع راحت طلبی معلم که نیست. وگرنه معلم باید یک سری در شاد فایل بگذارد و بعد در واتساپی جایی پیگیر آموزش بچه‌ها باشد. دردسر آموزش مجازی بیشتر است.

 

این معاون مدرسه در پاسخ به این پرسش که اگر مطالبه والدین بازگشایی مدارس باشد چه؟ گفت: ما امکاناتمان را می‌بینیم. خود آموزش و پرورش هم می‌گوید اولویت سلامتی بچه هاست.

 

وی در پاسخ به پرسش دیگری که در دنیا مدارس آخرین جایی بودند که تعطیل می‌شدند و اینکه تداوم دوری از مدرسه آسیب‌زاست، گفت: برای این دیگر باید مسئولان کاری کنند کرونا در کل کشور کنترل شود. اینها دیگر تقصیر ما نیست. بهترین هنرستان دخترانه

 

معلمانی که مطالبه بازگشایی مدارس را دارند

 

البته هستند معلمانی که همین روزها در فضای مجازی دلسوزانه درباره آسیب‌های آموزش مجازی می‌نویسند و خود پای مطالبه بازگشایی مدارس ایستاده‌اند. شایان هراتی معلم مدارس دولتی و غیردولتی تهران نیز به خبرنگار مهر گفت: اصلاً نمی‌توانید تصور کنید چقدر بچه‌ها در این مدت آسیب دیده‌اند. اصلاً مسئولان بدانند اگر آبان مدارس با هر تمهیدی باز نشود کمترین آسیب بی انگیزگی دانش آموزان و تغییر سبک زندگی آنها خواهد بود. سبک زندگی‌ که بسیار خطرناک و دور از تمام شئون تربیتی است. بدترین ضررش این است که واقعاً تعامل آنها به پایین‌ترین سطح رسیده و در جایی غیر از مدرسه دارد شکل می‌گیرد. دیگر فضای تربیتی سالم در دسترس بچه‌ها نیست. دیگر کنترل نوجوان‌ها از دست والدین خارج شده است و بدتر اینکه آمار ترک تحصیل بالاتر می‌رود که کلی هزینه و انرژی می‌خواهد تا آنها به تحصیل بازگردند. بهترین هنرستان پسرانه

 

کرونا جهان را گرفت ولی واقعاً ما خیلی بد مدارس را مدیریت کردیم. اینکه تمام انرژی روی پر و بال دادن به آموزش مجازی در سامانه شاد و مدرسه تلویزیونی صرف شده است اصلاً باعث شده سخت‌تر هم بشود بازگشتن به مدرسه. کاش اصلاً آموزش را تعطیل می‌کردند و جایگزینی نبود تا زودتر مجبور می‌شدیم به مدارس برگردیم

 

وی ادامه داد: کرونا جهان را گرفت ولی واقعاً ما خیلی بد مدارس را مدیریت کردیم. اینکه تمام انرژی روی پر و بال دادن به آموزش مجازی در سامانه شاد و مدرسه تلویزیونی صرف شده است اصلاً باعث شده سخت‌تر هم بشود بازگشتن به مدرسه. کاش اصلاً آموزش را تعطیل می‌کردند و جایگزینی نبود تا زودتر مجبور می‌شدیم به مدارس برگردیم. الان همه می‌گویند خب آموزش مجازی هست دیگر. اصلاً این چه استدلالی است؟ واقعاً آموزش مجازی اصلاً برای سن دانشگاه هم خیلی پذیرفته نیست.

 

این معلم متوسطه اول گفت: الان بچه‌ها در کوچه و خیابان و خانه دوست و فامیل هستند. واقعاً مشکل والدین با مدرسه است؟ به نظرم باید حضور در مدرسه اجباری شود. هیچ روشی جز اجباری شدن این حضور پاسخگو نیست. نمی‌شود میانه حرکت کرد. الان همه جا باز است و هیچ فعالیتی متوقف نیست ولی آموزش کلاً در کشورمان شده مجازی. این قابل باور نیست. هنرستان های تهران

 

از استرس بچه‌های پایه دوازدهم تا اشتیاق بچه‌های دبستانی برای دیدن همکلاسی

 

زهرا سالک مشاور مدارس تهران نیز در گفتگو با خبرنگار مهر گفت: واقعاً تا مدارس باز نشود و مشاوران در مدارس دانش آموزان را مشاهده نکنند نمی‌توانیم دقیق بگوییم این مدت چقدر برای بچه‌ها آسیب زا بوده است. همین الان بچه‌هایی که پایه دوازدهم هستند عملاً متوسطه دوم را تا حالا با آموزش مجازی گذرانده‌اند و نگران سطح یادگیری و کنکورشان هستند. این‌همه استرس اگر قرار باشد امسال با آموزش مجازی توام شود واقعاً خطرناک است. سال گذشته هم وقتی برای نحوه درس خواندن برای کنکور به بچه‌ها مشاوره می‌دادم به وضوح می‌دیدم یک استرس عجیبی داشتند که مدل هیچ سالی نبود. آنها نگرانی‌هایی داشتند که اصلاً تمرکزشان را گرفته بود. مثلاً اگر کرونا بگیریم و نرسیم به کنکور چطور؟ اگر مدام کنکور را عقب بیاندازند چی؟ اصلاً چه فایده دارد درس بخوانیم قرار نیست کرونا برود و… یک جورهایی با تعطیلی مدارس امید را از بچه‌ها گرفته‌ایم.

 

بهانه است والدین بگویند برای کرونا بچه‌ها را به مدرسه نمی‌فرستند چون الان نوجوان‌ها همه جا می‌روند. مشکل نمی‌تواند دو ساعتی باشد که قرار است مدرسه بیایند. همین همکلاسی‌ها در کافه و پارک همدیگر را می‌بینند. بهترین هنرستان های تهران

 

وی ادامه داد: والدین باید بدانند همانقدر که نگران سلامتی جسمی بچه‌هایشان هستند باید نگران خیلی چیزهای دیگر باشند. هر چند واقعاً به نظرم دیگر بهانه است والدین بگویند برای کرونا بچه‌ها را به مدرسه نمی‌فرستند چون الان نوجوان‌ها همه جا می‌روند. مشکل نمی‌تواند دو ساعتی باشد که قرار است مدرسه بیایند. همین همکلاسی‌ها در کافه و پارک همدیگر را می‌بینند. الان در همین ایام جشن شکوفه‌ها ببینید چقدر بچه‌های دبستان از دیدن ۱۰ تا بچه هم سن و سالشان کنار هم به شوق می‌آیند و یا حتی واکنش‌های عجیبی نشان می‌دهند. اینها همه در اثر کروناست و واقعاً تداوم آن خطرناک است.

سالک بیان کرد: البته من خوش بین هستم و معتقدم مدارس به زودی باز می‌شود و ما هم ان شاءالله می‌توانیم شرایط را مدیریت کنیم و دوباره همه چیز سر جای خود باز گردد. شاید اولش کمی برگشتن به شرایط عادی سخت باشد اما همه باید همت کنیم. الان هم که دانش آموزان را می‌خواهند واکسن بزنند. البته والدین روی همین هم شک و تردید دارند ولی شاید لازم است کمی در مقابل این فضا انعطاف پذیر تر از ماه‌های قبل باشند.

وی در پاسخ به این پرسش که معلم‌ها از بازگشایی مدارس استقبال می‌کنند گفت: تمام معلمان مدرسه ما از آن استقبال می‌کنند. واقعاً جریان زندگی و آموزش از دست خارج شده و ما هم دوست داریم بچه‌ها را ببینیم. دیدن بچه‌ها به ما هم انگیزه می‌دهد. معلم‌ها می‌دانند آموزش مجازی در بهترین حالت هم به یادگیری کامل نمی‌رسد. امیدوارم آبان مدارس باز شود. بهترین هنرستان تهران

واکسن زدن به دانش آموزان؛ از استقبال والدین تا نگرانی

شاهین بدعتی پدر آتنا که امسال پایه دوازدهم است به خبرنگار مهر گفت: واقعاً خوشحالم قرار است به بچه‌ها واکسن بزنند. اصلاً از استرس اینکه سال دوازدهم قرار است آموزش‌ها آنلاین باشد سه ماه است این بچه خواب و خوراک ندارد. الان حداقل مطمئن هستیم برای دانش آموزان متوسطه دوم امید به بازگشایی مدارس هست. البته مدرسه دختر من غیردولتی است و از مرداد اعلام کرده بود که حتماً سال جدید تحصیلی حضوری خواهد بود. ده روزی هم در شهریور کلاس گذاشتند. الان ولی اعلام کردند از نیمه مهر آموزش‌ها حضوری می‌شود. همه معلم‌ها هم گویا واکسن زده‌اند. به نظرم پدر و مادر این نسل هم عموماً دیگر واکسن زده باشند.

وی درباره اینکه در این مدت فرزندش چه تغییراتی به لحاظ خلق و خو کرده است، گفت: دخترم خیلی فعال بود ولی الان کمی نسبت به برخی مسائل بی تفاوت است. مثلاً دیگر نسبت به تعادل وزنش حساس نیست. شلخته تر شده است و مهمترین چیزی که ما را اذیت می‌کند این است که زمان خوابش کلاً بهم ریخته است.

وقتی بچه‌ها آزادانه هر ساعت می‌خواهند بخوابند و بیدار شوند در واقع تعادل شیمیایی مغز آنها بهم می‌ریزد. خیلی از افسردگی‌ها برای همین است. حالا فرض کنید علت دیر خوابیدن پرسه زدن در فضای مجازی آن هم با گوشی موبایل باشد

دکتر سحر گلستانی روان شناس نیز در گفتگو با خبرنگار مهمترین مشکلات دوران کرونا برای کودکان و نوجوانان را بهم خوردن نظم زندگی و ساعت خواب و بیداری ذکر کرد و به خبرنگار مهر گفت: ما می‌دانیم که چقدر مهم است که در زمان مناسب و به مقدار کافی -نه زیاد و نه کم- در سنین رشدی بچه‌ها بخوابند. نه فقط بحث سلامت رشد جسمانی که حتی بعضی از ناقل‌های عصبی مثل سروتونین که مانع افسردگی می‌شود در خواب شب ترشح می‌شود. وقتی بچه‌ها آزادانه هر ساعت می‌خواهند بخوابند و بیدار شوند در واقع تعادل شیمیایی مغز آنها بهم می‌ریزد. خیلی از افسردگی‌ها برای همین است. حالا فرض کنید علت دیر خوابیدن پرسه زدن در فضای مجازی آن هم با گوشی موبایل باشد. مدرسه رفتن بیش از چیزی که فکر می‌کنیم در زندگی بچه‌ها کارکرد دارد. یک جور برنامه‌ریزی زیستی و روانی آنها را تنظیم می‌کند.

وی ادامه داد: هر کسی در این فضا موافق تداوم آموزش آنلاین و عدم بازگشایی مدارس باشد منطقی به شرایط نگاه نمی‌کند. واقعاً بچه‌ها نیاز به تعامل با همسالان خود دارند. نیاز دارند ساعتی در روز را دور از خانه باشند و در یک جای امن. نیاز دارند در کلاس و با همکلاسی‌ها درس بخوانند. نیاز دارند با معلم‌ها در تعامل باشند. مهم‌تر اینکه باید مشاوران مدارس نیز آنها را رصد کنند و هر چه زودتر برای رفع چالش‌هایی که ایجاد شده مداخله کنند. من مراجعین نوجوانی دارم که یکی از استرس‌هایشان دیدن دوباره کلاس و همکلاسی است چون در این مدت به انزوا عادت کرده‌اند و مراجعینی که از حضوری شدن مدارس استقبال نمی‌کنند چون به تنبلی عادت کرده‌اند. در کنارش نوجوانانی که واقعاً از این شرایط که برای دیدن یک همکلاسی باید کلی دلیل برای والدین بیاورند و یک پارکی جایی برای این دیدار پیدا کنند به ستوه آمده‌اند را می‌بینم. بهترین هنرستان

گلستانی اظهار کرد: به نظرم می‌رسد که اصلاً نباید امسال ساده از کنار بازگشایی مدارس عبور کرد. باید این حضور اجباری شود. بعید می‌دانم امروز دیگر فعالیتی مثل مهر سال گذشته تعطیل یا تق و لق باشد و نباید بهانه‌ای برای آنلاین شدن آموزش‌ها و دوری بچه‌ها از تعاملاتشان با هم در فضای مدرسه باشد.

وی درباره اینکه به نظرش با والدینی که شاید در مقابل واکسن زدن دانش آموزان مقاومت کنند چه می‌توان گفت، بیان کرد: به هر حال بعید است واکسن زدن اجباری باشد. والدین هم می‌توانند انتخاب کنند. البته واکسن هراسی در همه جای دنیا وجود دارد و برای نوجوانان و کودکان هم هنوز شاید اما و اگرهایی باشد اما باید مسئولان بهداشتی در این باره خیال مردم را راحت کنند که واکسن خطری ندارد. ولی باز هم به نظرم رعایت پروتکل‌ها باید در اولویت باشد و با رعایت پروتکل‌ها مدارس را باز کرد و روی آن برنامه‌ریزی کرد. هنرستان

در این میان هستند والدینی که نگران واکسیناسیون اجباری فرزندانشان هستند. سلما سلیمانی مادر حسنی به خبرنگار مهر گفت: دخترم امسال کلاس اول است و پسرم هم سال هفتم می‌رود. برای دخترم که می‌دانم نوبت واکسن حالا نمی‌رسد و بعید می‌دانم اصلاً واکسنی تایید شده باشد ولی برای پسرم هم نگران این هستم حضور را منوط به زدن واکسن کنند چون ما مجبور می‌شویم او را به صورت حضوری به مدرسه نفرستیم. دیروز مدرسه‌شان اعلام کرد اگر برای بچه‌ها نوبت واکسن اعلام شود واکسن زدن اجباری است و هر کس واکسن نزند نمی‌تواند کلاس حضوری بیاید و درس‌های حضوری هم قرار نیست آنلاین تدریس شود.

وی ادامه داد: البته اولیا با مدیر مدرسه صحبت کردند و قرار شد تغییر در این شیوه داده شود ولی فکر کنم خود مدارس هم چندان نمی‌دانند قرار است چه اتفاقی بیافتد. به هر حال ما نمی‌دانیم این واکسن‌ها روی چه تعداد بچه در دنیا امتحان شده و اصلاً چه اثراتی دارد آیا نتیجه بخش است یا نه. من خودم بدون واکسن زدن هم پسرم را مدرسه می‌فرستم ولی هنوز مطمئن نیستم واکسن به او بزنیم.

باید به مدرسه بازگشت!

شاید در این روزها مسئولان دارند سخت تلاش می‌کنند اعتماد عمومی را بازگردانند تا مدارس باز شود و این را در یک فضای آرام دنبال می‌کنند. واقعیت این است که والدین هم این روزها بیش از گذشته از بازگشایی مدارس استقبال می‌کنند. شاید این روزها بیشتر همه متوجه شده باشند که تعامل بچه‌ها با یکدیگر و داشتن یک برنامه روتین برای زندگی و هدفی مثل درس خواندن و تعامل با معلم و.... چقدر برای رشد آنها و سلامتی شان موثر است. شاید دیگر بهانه کمتری برای تداوم آموزش مجازی باشد. وقت آن است که آموزش‌های مجازی به عنوان یک پشتیبان عمل کنند و به همین شیوه‌ای که پیش می‌رود مدارس به مرور بازگشایی شوند. حالا گفته می‌شود در مناطق روستایی و عشایری سال تحصیلی مدارس حضوری باز می‌شود، کلاس‌های نهضت سوادآموزی باید حضوری باشد و… و به مرور مدارس با رعایت پروتکل‌ها بازگشایی می‌شوند. باید باور کرد که بسته بودن درب مدارس امروز به نفع آینده و حال جامعه نیست.

منبع: خبرگزاری مهر



:: بازدید از این مطلب : 13
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

شاید شما تا به حال خیلی به حواس پرتی فکر کرده باشید و بارها از خود پرسیده باشید که چرا گاهی به هنگام درس خواندن و مطالعه، حواس آدم پرت می شود؟ ما نمی دانیم که شما برای این سؤال خود چه جوابی پیدا کرده اید؛ اما پاسخ صحیح این پرسش را به شما می گوییم:

«حواس پرتی ، چیزی نیست جز تمایل ذاتی ذهن به درگیری و فعالیت».

ذهن شما همواره می خواهد درگیر و مشغول باشد؛ بنابراین اگر آن چه اکنون انجام می دهید در شما درگیری و مشغولیت ذهنی ایجاد کند، فکر شما دیگر احساس نمی کند که جای دیگری برود و در آن جا درگیر شود؛ اما اگر در انجام این کار درگیری ذهنی ایجاد نشود، ذهن شما شتابان به جایی می رود تا خود را در آن جا مشغول کند و این، همان حواس پرتی است.

افزایش تمرکز و پرورش آن

بیشتر افراد گمان می کنند که تمرکز ، یک امر ذاتی بوده و تغییر آن غیرممکن است؛ در حالی که تمرکز ، یک امر اکتسابی است و باید هر روز پرورش و جهت داده شود و هر کس با هوش عادی خود می تواند به آن دست یابد؛ پس گفتن این جمله که «من ذاتا آدم حواس پرتی هستم»، کاملاً غلط است و همین ذهنیت نادرست، باعث می شود تا انسان نتواند از تمرکزی عالی برخوردار شود. همه افراد، توانایی تمرکز دارند؛ چون تمرکز ، امری نسبی است و کسی نمی تواند ادعا کند که کاملاً حواس پرت است و یا همیشه تمرکز حواس دارد.

منشأ حواس پرتی و عدم تمرکز

حواس پرتی یا منشأ ذهنی و درونی دارد و یا منشأ بیرونی و محیطی.

حواس پرتی ذهنی و درونی، عبارت است از اشکالات فکری انسان و اندیشه هایی که موانعی بر سر راه توجه دقیق به مطالعه و تمرکز حواس ایجاد می کنند. این موانع، شامل مواردی از قبیل درد، رنج، غم و غصه، نگرانی، گرسنگی و تشنگی، سردی و گرمی، ترس، خشم، شادی، سردرد و... می باشد. حواس پرتی بیرونی و محیطی، به محیط پیرامون فرد و یا تحریکات غیرعادی که توسط حواس مختلف انسان ایجاد می شود ارتباط پیدا می کند؛ مانند نور شدید و ضعیف، صداهای ناهنجار، روشن بودن رسانه ای صوتی و تصویری و نظایر این ها.

در دنیای مدرن امروزی خیلی چیزها باعث حواس پرتی می شوند. در دهه‌ی اخیر توانایی ما برای تمرکز کردن به شدت کاهش یافته و ظاهرا مقصر اصلی این افت تمرکز، فناوری و تکنولوژی است. فرقی ندارد کجا هستید و در چه شرایطی قرار دارید، گوشی هوشمند، تبلت و لپ تاب به راحتی توانایی مطالعه متمرکز را از شما می گیرند.

معمولا هنگام درس خواندن عواملی که سبب حواس پرتی می شوند شامل موارد زیر هستند:

شبکه‌ های اجتماعی

تماس‌ ها

وب‌گردی بدون هدف

پیامک دادن

چک کردن ایمیل

تلویزیون

روابط، بحث و جدل ها

سر و صدا

خیال پردازی بیش از حد

مشاوره تحصیلی 

راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

تمرکز حواس در هنگام درس خواندن ، کلید اصلی و اساسی درک و فهم مطالب است و کلید اساسی تمرکز حواس ، استفاده از روش هایی است که باعث تقویت و پرورش مهارت های لازم برای این کار است. بنابراین بدون تمرکز حواس ممکن است درک و فهم مطلبی که فقط یک ساعت وقت لازم داشته باشد، ساعت ها وقت بگیرد؛ اما به خوبی فهمیده نشود و اثر مثبتی نداشته باشد. از این رو کاربرد روش ها و فنونی که به شما کمک می کند تا به هنگام مطالعه فعال باشید، تمرکز حواس را تقویت کرده و مهارت شما را در ایجاد تمرکز هنگام درس خواندن افزایش می دهد. این روش ها عبارتند از:

1. طرح سوال برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

طرح سوال پیش از شروع درس خواندن ، فرد را وادار می کند تا به طور فعالانه و با تمرکز بیشتر، دقت کافی، انگیزه و علاقه، به مطالعه بپردازد. طرح سوال هنگام درس خواندن یکی از روش هایی است که دانش آموز را فعال و به طور عمیق او را درگیر مطالعه می کند و سبب برانگیختن جدیت و تلاش وی به هنگام مطالعه می شود. فرد برای یافتن پاسخ سؤالات خود، بایستی تمرکز حواس خود را حفظ کند؛ زیرا در هنگام مطالعه ، نمی توان بدون تمرکز پاسخ سوالات را پیدا کرد. بعد از خواندن مطلب و با طرح سوال، توان میزان فراگیری خود را ارزشیابی کرده، به نقاط قوت و ضعف خود پی می برید. طرح سوال سبب ایجاد نظر انتقادی نسبت به مطالب در فرد می شود و موجب می شود تا شما در مطالعات بعدی برای از بین بردن نقاط ضعف خود، با دقت و تمرکز بیشتری مطالعه کنید.

2. تندخوانی روشی برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

تندخوانی باعث توجه و تمرکز بیشتر و فهمیدن مطالب و در نتیجه، باعث یادگیری بهتر می شود. فکر و ذهن ما قادر است هزاران کلمه را در دقیقه از خود عبور دهد؛ ولی اگر سرعت مطالعه ما پایین باشد، ذهن وقت اضافی می آورد و ناچار به این شاخه و آن شاخه می پرد و در نتیجه حواس پرتی ایجاد می شود. مطالعه سریع یا تندخوانی ، فرصت جولان به ذهن نمی دهد و سبب افزایش تمرکز هنگام درس خواندن می شود.

3. جدیت در مطالعه به منظور افزایش تمرکز

به محض نشستن پشت میز مطالعه خواندن را با جدیت شروع کنید؛ زیرا اگر سریع مشغول به درس خواندن شوید، تمرکز حواس زود به دست می آید. این ضرب المثل چینی را به یاد داشته باشید که «فتح ستارگانی که هزاران فرسنگ از ما دور هستند، با برداشتن قدم اول، امکان پذیر است». شک و تردید، موجب حواس پرتی یا ایجاد تخیلات واهی می شود. اجازه ندهید چیزی جز مطالعه ذهن شما را مشغول کند. تصمیم بگیرید و مقدار زمانی را برای درس خواندن مشخص کنید و خود را به مدت زمانی خاص محدود کنید. در این زمان از مطالعه دست نکشید و به مطالعه ادامه دهید؛ اما زمان مطالعه را طولانی نکنید. بیهوده وسواس به خرج ندهید و بهانه تراشی نکنید. به خود تلقین کنید که فرد بااراده ای هستید و می توانید هر درسی را به خوبی یاد بگیرید. جدی باشید و با علاقه و انگیزه مطالعه کنید تا هنگام مطالعه دچار حواس پرتی نشوید. بهترین هنرستان دخترانه

4. استفاده از راهنما برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

یکی از راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن ، استفاده از یک راهنما، مانند انگشت سبابه، مداد، خط کش و... به هنگام مطالعه است؛ زیرا استفاده از یک راهنما هنگام مطالعه ، باعث تمرکز حواس بهتر، عادت به روان خواندن، جلوگیری از برگشت برای دوباره خواندن و اتلاف وقت و جلوگیری از خستگی چشم و ذهن می شود. برای اطلاعات بیشتر پیشنهاد می کنیم مقاله راه های تقویت حافظه را که در موسسه آموزشی بارسا تهیه شده است را مطالعه کنید

5. علاقه مندی به مطالعه ، عاملی مهم در افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

علاقه مندی به موضوع مورد مطالعه یکی از شرایط اصلی و اساسی افزایش تمرکز هنگام درس خواندن است. وقتی خواننده به موضوعی علاقه مند می شود، خودبه خود بر آن تمرکز می کند؛ بیشتر دقت می کند و به راحتی مطالب را به حافظه می سپارد و بعد هم خیلی راحت آن را به خاطر می آورد. سعی کنید با ایجاد انگیزه های نیرومند و در نظر گرفتن هدف هایی که برایتان مهم و جالب توجه است، نسبت به مطالعه شوق و علاقه پیدا کنید. برای مثال قبل از شروع مطالعه هر مبحث، یک سوال منطقی و واقعی در ذهن خود ایجاد کنید و با انگیزه و اشتیاق به دنبال یافتن پاسخ آن باشید؛ یا هنگام مطالعه درسی که کمتر مورد علاقه شماست، به تاثیر نتیجه آن درس در تراز آزمون آزمایشی خود یا تاثیر نمره درس در معدلتان فکر کنید و با انگیزه بیشتری به مطالعه بپردازید. موقعیت هایی را که نمی توانید در آنها تمرکز حواس داشته باشید، تجزیه و تحلیل کنید؛ احساسات خود را مورد بررسی قرار دهید و بدایند که چه عواملی افکار شما را دگرگون می کنند. افکار منفی و بیمارگونه را از خود دور کنید و هر موقعیت را تا حدی که می توانید، به طور منطقی، تعبیر و تفسیر کنید. بهترین هنرستان پسرانه

کتاب برنامه ریزی با دوربین مداربسته

6. تاثیر مکان مطالعه در افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

اتاقی را در نظر بگیرید که همه چیز در آن به هم ریخته است. وسایل پخش و پلا هستند و کتاب ها هر کدام به یک طرف رها شده اند. هوای اتاق سرد است و از پنجره صدای آزار دهنده بوق ماشین ها شنیده می شود. آیا در این اتاق می توان مطالعه با تمرکز داشت؟ طبیعی است که جواب منفی باشد. یک مکان مطالعه خوب از الزامات ایجاد تمرکز هنگام درس خواندن است. در واقع اولین چیزی که می تواند به شما برای افزایش تمرکز کمک کند مکانی است که در آن مطالعه می کنید. چرا که روی نحوه تمرکز شما تاثیر زیادی دارد. برای رسیدن به بیشترین میزان تمرکز ، محل مطالعه را درست انتخاب کنید.

حتما بخوانید: بهترین مکان برای مطالعه

راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

چند توصیه در رابطه با مکان مطالعه :

مکانی را به مطالعه اختصاص بدهید که در آن راحت باشید.

در هوای خیلی سرد یا خیلی گرم توانایی تمرکز به شدت کاهش می یابد. بنابراین محلی را انتخاب کنید که دمای مناسبی داشته باشد.

محل مطالعه‌ خود را تمیز نگهدارید، کتاب ها و جزوات خود را مرتب کنید و فضایی را به آن ها اختصاص دهید.

سعی کنید مکان مطالعه خود را طوری انتخاب کنید که دیگران کمتر به آن جا رفت و آمد داشته باشند.

ترجیحا در محل درس خواندن شما، تلویزیون در دسترس نباشد. هنرستان های تهران

کتاب‌ها و جزوه‌ها مورد نیازتان را کنار دستتان بگذارید. اگر لازم باشد برای آن‌ ها از جایتان بلند شوید یا مدتی دنبالشان بگردید، حواس‌تان بیش‌تر پرت می‌ شود.

اگر سر و صدای زیادی می شنوید، هدفونی تهیه کنید و آن را روی گوشتان بگذارید تا شنیدن صداهای پرت کننده حواس به حداقل برسد.

7. نیاز به « نه گفتن » برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

زمانی که تصمیم گرفتید مطالعه کنید، اما دوستان یا هم اتاق های شما درخواست می کنند که دور هم جمع شوید، هنر گفتن نه !! را در خود تقویت کنید. اگر این اراده در شما ضعیف است، می توانید روی در اتاق مطالعه خود بنویسید: لطفاً «مزاحم نشوید». اگر موفق نشدید، می توانید کارهای دیگری انجام دهید که نشان دهد شما دوست ندارید که کسی باعث از هم گسیختن افکار شما شود.

8. ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت. بهترین هنرستان های تهران

مطالعه عمیق و یادگیری ثمربخش، وقتی حاصل می شود که فرد تصور مثبتی از خود داشته باشد و به خود اعتماد کند؛ زیرا اعتماد به خود، مهارت و نیرو را افزایش داده و مغز را سالم تر می کند. وقتی می خواهید کاری انجام دهید، از گفتن کلماتی مانند نمی خواهم، نمی دانم و نمی توانم، بپرهیزید و جمله «این کار محال است» را از دفتر زندگی خود خط بزنید. ترس، بدگمانی و بی ارادگی را از خود دور کنید و هرگز به خود اجازه ندهید تا هیجانات و افکار منفی ، شما را در خود غرق سازد و تمرکز حواس شما را مختل کند. اعتماد به نفس داشته باشید و پیوسته با خود تکرار کنید که قادر به انجام هر کاری هستید و بدین طریق، تفکر مثبت را در خود پرورش دهید.

قوی بودن اعتماد به نفس، احساس شعف و شادی را در شما به وجود می آورد و در حالت شادمانی، از تمرکز حواس خوبی برخوردار می شوید؛ بهتر فکر می کنید؛ بهتر مطالعه می کنید و درنتیجه، کارتان بهتر می شود. «مارگات کوربت» می نویسد: «انسان در بحر اندیشه های خوشایند، حافظه ای بهتر پیدا می کند و ذهن در حالت آرامی قرار می گیرد و میل به یادگیری را در خود به وجود می آورد». از این رو، خودپنداری مثبت، مهم ترین کمک برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن و یادگیری بهتر است

دوره آفلاین مدیریت آزمون

9. عدم هماهنگی اراده و تخیل، مانع تمرکز هنگام درس خواندن

اگر تخیل خواننده با اراده اش هم سو نباشد، خواننده نمی تواند تمرکز حواس کافی و لازم داشته باشد. در روان شناسی، ثابت شده است که در این تضاد، قدرت تخیل، قوی تر از قدرت اراده است. وقتی دانش آموزی کتابی را باز می کند و به مطالعه آن اقدام می کند، پس از مدت کوتاهی افکاری به ذهنش خطور می کند؛ مثلاً با دوستانش فوتبال بازی می کند یا با هم به سینما می روند یا فلان فیلم را تماشا می کنند. این تخیلات باعث می شود تا خواننده تمرکز خویش را از دست بدهد و سرانجام از درس خواندن منصرف شود. برای غلبه بر این مشکل، شما وقتی مایل به مطالعه درباره موضوعی خاص باشید، بهتر است خود را در حال و هوای مخصوص آن موضوع قرار دهید؛ مثلاً اگر شعری در درس ادبیات فارسی می خوانید، خود را در حال و هوای شاعر در هنگام سرودن یا خواندن آن شعر قرار دهید و اگر یک مبحث مربوط به پزشکی در کتاب زیست شناسی خود می خوانید، خود را در حال و هوای پزشک در هنگام معالجه بیمار قرار دهید و یا اگر در حال مطالعه درس شیمی هستید، ذهن خود را به دنیای اتم ها و مولکول ها و روابط میان آن ها ببرید تا از این طریق، خیال و اراده را با هم هماهنگ کنید. تا زمانی که آهنگ تخیل و اراده هماهنگ باشند، تمرکز حواس حفظ می شود.

10. تاثیر شرایط بدنی در افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

خواب نامنظم و فعالیت ها و عادات غذایی نادرست، می توانند از علائم و مشکلات مربوط به عدم تمرکز باشند؛ به عنوان مثال، سنگینی معده و سیری بیش از حد، یکی از زمینه های عدم تمرکز به هنگام درس خواندن است. شما باید از خوردن غذاهای پرحجم خودداری کنید؛ زیرا با سرازیر شدن خون به سمت دستگاه گوارش، از بنیه حسی و ذهنی شما کاسته می شود. همچنین باید بدانید که صبحانه کافی و مقوی، نقش مهمی در ایجاد و افزایش تمرکز حواس در طی روز خواهد داشت. در اولین غذای روز، همراه با کربوهیدرات، پروتئین نیز میل کنید؛ غذاهایی مثل تخم مرغ، ماهی، پنیر یا خشکبار. سعی کنید به این ضرب المثل عمل کنید: «صبحانه را مانند پادشاهان، ناهار را مانند شاهزاده ها و شام را مانند فقرا صرف کنید».

11. یادداشت برداری برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

یادداشت برداری نوعی تکرار درست است که هم سبب افزایش تمرکز حواس و هم موجب بیشتر به خاطر سپردن مطلب می شود. یادداشت برداری خوب، کاری جدی و فعال است که موجب اندیشیدن می شود. برای برقراری تمرکز حواس جهت نوشتن، هماهنگی چشم و مغز عاملی بی نظیر است که تمرکز حواس را تقویت کرده و فهم مطالب و سرعت یادگیری را افزایش می دهد. بهترین هنرستان تهران

راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن 

12. استفاده از تکنیک «حالا اینجا باش!» برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

به احتمال زیاد این فن ساده و فریبنده بسیار مؤثر است؛ یعنی هر وقت متوجه می شوید که فکرتان از موضوع منحرف شده، به خودتان بگویید « حالا این جا باش » و به آرامی توجه تان را به جایی که می خواهید، برگردانید؛ برای مثال، شما در کلاس درس هستید و توجه تان از سخنان استاد به تکالیفی که دارید یا به صحبت تلفنی که با دوستتان داشتید معطوف می شود. در این هنگام، به خودتان چنین بگویید: «حالا این جا باش» و دوباره حواستان را متمرکز کنید و تمرکزتان را به سخنان استاد برگردانید و تا جایی که ممکن است، این حالت را حفظ کنید. اگر شما فردی طبیعی باشید، چه بسا این کار را صد بار در هفته انجام دهید؛ اما پس از مدتی، درخواهید یافت که هر روز نسبت به قبل، فاصله زمانی بین منحرف شدن افکارتان بیشتر می شود. بنابراین، صبور باشید و آن را حفظ کنید و ببینید که پیشرفت خواهید کرد.

13. برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن ، به دنبال سکوت مطلق نباشید

یکی از باورهای بسیار نادرست برخی از شما این است که برای افزایش تمرکز حواس ، باید در سکوت مطلق باشید. واقعیت این است که هر چه محیطی ساکت تر باشد، برای تمرکز حواس بهتر است و ما محیطی را برای درس خواندن انتخاب می کنیم که سر و صدای کمتری داشته باشد؛ اما به هیچ عنوان نباید در جست وجوی محیطی باشیم که سکوت مطلق بر آن حکم فرما باشد. بهترین مکان برای مطالعه، جایی است که سر و صدا در آن از بقیه جاهای موجود کمتر باشد؛ مثلاً اکنون می خواهید مطالعه کنید و تنها مکانی که در اختیار دارید، اتاقی است که در آن تلویزیون روشن است؛ مسلما این محیط ایده آل نیست؛ اما شما در دورترین نقطه اتاق از تلویزیون و پشت به آن بنشینید و مطالعه کنید. در این حالت، شما از بهترین شرایط ممکن برای مطالعه استفاده کرده اید.

مطالعه در جای کاملاً ساکت، اشتباه است؛ زیرا اگر شما این گونه به محیط بسیار ساکت عادت کنید، شرطی می شوید و فقط در چنین مکان هایی می توانید مطالعه کنید و آن وقت در محیط های دیگر، با کوچک ترین سر و صدایی، تمرکز حواس شما به هم می ریزد و ایجاد تمرکز دوباره، برایتان بسیار مشکل خواهد بود. بهترین هنرستان

14. یادداشت عوامل حواس پرتی راهی برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

شما اگر حتی بهترین شیوه مطالعه را در پیش گرفته باشید، هیچ گاه عوامل حواس پرتی تان به صفر نمی رسد؛ زیرا ممکن است بعداز مدتی تمرین، حواس پرتی شما تا حد فوق العاده زیادی کم شده باشد؛ اما برخی از اوقات، افکار دیگری غیر از موضوع مطالعه به سراغ ذهن شما می آید و حواستان را پرت می کند. بهترین و مؤثرترین راه برای مقابله با این حواس پرتی باقی مانده، نوشتن آن ها بر روی یک برگ کوچک کاغذ و اختصاص دادن زمانی برای فکر کردن درباره این مسائل است. اگر شما در اوج مطالعه ، ناگهان به خاطر می آورید که امشب حتما باید به دوست خود تلفن بزنید، از این لحظه به بعد شما هر قدر هم که سعی کنید فکر خود را بر روی درس خواندن متمرکز کنید، اندیشه تلفن کردن به دوستتان و این که مبادا فراموش کنم، ذهن شما را آشفته می کند و شما را آزار می دهد. در نتیجه شما از همان لحظه تمرکز حواس خود را از دست می دهید؛ اما اگر به محض آن که این اندیشه به ذهن شما راه یافت، آن را بر روی کاغذی بنویسید، دیگر خیالتان راحت می شود و می توانید به مطالعه متمرکز خود ادامه دهید. یادتان باشد که حواس پرتی را نیز مانند نکات مهم کتاب که فرا می گیرید و ثبت می کنید، باید جایی تخلیه کنید. اگر ننویسید و بگویید باشد برای بعد، توانایی ذهنی خود را کم کرده اید. هر چیزی را که در حین درس خواندن به خاطرتان می آید و عامل مزاحم تلقی می شود، گوشه ای یادداشت کنید و بار ذهنی مربوط به آن را تخلیه کنید. هنرستان

15. لزوم کنترل صحبت با خود برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

خیلی ها نمی دانند که ما به هنگام انجام تکالیف، به شکل خاموش با خودمان صحبت می کنیم. صحبت با خود، می تواند فعالیت ها و رفتارهایی را در ما برانگیزد و ما را مورد تشویق قرار دهد و به سر و سامان دادن آن چه بعد انجام می دهیم، کمک کند. ما از طریق صحبت با خود، بر جریان پیشرفت خود نظارت می کنیم؛ اما اگر همین گفت وگوی با خویش، با ارزش یابی یا انتقاد بیش از اندازه صورت گیرد، بر تمرکز اثر منفی می گذارد. آیا تا به حال تجربه نگارش یک مقاله را داشته اید که در همان سطر اول آن گیر کرده، ناکام شده باشید؟ در این کار مقصر اصلی یک ویراستار درونی بسیار سخت گیر بوده است. مقایسه توانایی خود با توانایی دیگران و انتظارات غلط در مورد مدت و کیفیت تمرکزی که باید داشته باشید، می تواند مسئول شکل گیری یک گفت و گوی منفی با خویش باشد. با کمی تمرین، شما می توانید هر قضیه مختل کننده درونی را اداره کنید.

راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

16. نیاز به خواب و استراحت کافی برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

بعضی از دانش آموزان و خصوصا کنکوری ها تصور می کنند با کمتر خوابیدن و بیشتر درس خواندن نتیجه بهتری می گیرند. باید بپذیریم کاهش ساعت خواب برای مطالعه بیشتر، به جای اینکه بازدهی داشته باشد، باعث کاهش تمرکز می شود. کمبود خواب، شما را خسته و بی حوصله می کند و زمانی که در حال درس خواندن هستید، حواستان را نمی توانید جمع کنید. این عالی است که ساعت‌های بیشتری درس بخوانید، اما برای این که از ساعت مطالعه خودتان بهره ببرید و تمرکز بالایی داشته باشید، موارد زیر را به خاطر بسپارید:

- ساختار بدن انسان الزام می کند که روزانه ۷ تا ۸ ساعت بخوابد.

- خواب کافی باعث رفع خستگی می شود. وقتی که خیلی خسته هستید، مطالعه فقط وقت تلف کردن است. بهتر است زمان کوتاهی را به استراحت اختصاص دهید.

- بهترین خواب، خواب شب است. چرا که خواب خوب شبانه تأثیر چشمگیری بر افزایش تمرکز هنگام درس خواندن دارد و مهارت‌ یادگیری تان را افزایش میدهد.

17. شبکه های اجتماعی و افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

اگر از من بپرسید بزرگترین قاتل وقت و تمرکز در دنیای امروزی چیست؟ بدون وقفه جواب خواهم داد شبکه‌های اجتماعی. اپلیکیشن های ارتباطی بسیار جذاب هستند و البته مهم ترین خصوصیت آن ها وسوسه کردن است. وسوسه ای که هنگام درس خواندن به سراغمان می آید و از ما می خواهد تا سری به شبکه های اجتماعی خودمان بزنیم و از رویدادهای تازه با خبر شویم. بهترین راهکار برای مبارزه با این مشکل خاموش کردن گوشی و دور کردن آن از خودتان است. اگر نمی خواهید این کار را انجام دهید، حداقل کار این است که موبایلتان را روی حالت پرواز (airplane mode) قرار دهید و حساب‌های شبکه‌های اجتماعی‌تان را ببندید یا اعلانات را بی صدا کنید.

18. تاثیر کافئین در افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

مصرف متعادل کافئین به افزایش تمرکز حواس کمک می‌کند. یک فنجان چای، قهوه و کافی میکس یا دیگر نوشیدنی‌های کافئین‌دار می تواند ذهن شما را هنگام مطالعه متمرکزتر کند و خستگی را تا حدودی برطرف کند. البته مصرف زیاد کافئین نتیجه عکس دارد و در صورت زیاده روی باعث عدم تمرکز می شود.

19. استفاده از تکنیک تار عنکبوت برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

تا به حال به تار عنکبوت دست زده اید؟ اگر بار اول به تار عنکبوت دست بزنید، تار تکان می خورد و باعث واکنش عنکبوت می شود. کافیست چند بار تکان دادن را تکرار کنید، عنکبوت هیچ واکنشی از خودش نشان نمی دهد. شما هم وقتی در حال درس خواندن هستید، اگر عامل مزاحمی در محیط وجود دارد (مثلا در با صدای بلند به هم می‌خورد)، نباید در مقابل این عامل مزاحم واکنش نشان دهید تا تمرکز شما کاهش یابد و حواستان پرت شود. از روش تار عنکبوتی استفاده کنید و در مقابل حواس پرتی تسلیم نشوید.

راه-های-افزایش-تمرکز-هنگام-درس-خواندن-5

20. نیاز به تمرین برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

در پایان باید تاکید کنیم که موفقیت در حفظ و افزایش  تمرکز و عدم حواس پرتی هنگام درس خواندن یک شبه حاصل نمی شود. بلکه نیاز دارد تا مدتی مواردی که برای افزایش تمرکز حواس گفتیم را اجرا کنید. بنابراین با تمرین روزانه روش هایی که مطرح کردیم لذت مطالعه متمرکز و به دور از حواس پرتی را برای خودتان بیشتر کنید.

منبع: بارسا



:: بازدید از این مطلب : 13
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

مدیر یک هنرستان گفت: مشکل اصلی هنرستان‌ها بیشتر از تجهیزات به روز، کمبود نیروی انسانی متخصص است همچنین ارتباط صنعت با هنرستان‌ها کاملاً قطع است.

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، هنرستان‌ها یکی از مکان‌های اصلی برای آموزش مهارت به دانش آموزان است و تربیت نیروی کار ماهر از این بستر آغاز می‌شود اما در این میان تأمین تجهیزات هنرستان‌ها، نیروی انسانی ماهر و ارتباط صنعت با آموزش موضوعی است که با چالش‌هایی مواجه است.

آموزش با کیفیت و عملی به دانش آموزان هنرستانی در پیوستن آنها به بازار کار پس از فارغ التحصیلی نقش کلیدی دارد این موضوع در صحبت‌های احمدرضا دوراندیش معاون شورای عالی آموزش و پرورش نیز مورد توجه قرار گرفته و او در اینباره می‌گوید: "اگر شرایط کشور طوری باشد تا هنرستان‌های توسعه یافته داشته باشیم که امکانات خوبی دارند، رشته‌های به اصطلاح یدی استقبال کننده خواهند داشت چون نیاز بازار کار است مثلاً فرض کنید رشته مکانیک خودرو توسط شرکت‌های خودروساز تجهیز و حمایت شود و دانش آموزان آنجا کار کنند در این شرایط تعداد بسیاری از دانش آموزان داوطلب ورود به این رشته و رشته‌های مانند آن خواهند بود. اگر صنعت بیاید و بگوید نیروهای هنرستان‌ها را جذب می‌کنم مطمئن باشید استقبالی که برای رشته تجربی وجود دارد به سمت رشته‌های فنی و مهارتی تغییرمی‌کند. "

کمبود هنرستان‌ها در تجهیزات به‌روز است. بهترین هنرستان پسرانه

حسین صادقی مدیر هنرستان فنی و حرفه‌ای راهیان قدس که مدرسه  او رشته‌های مکانیک خودرو، ساخت و تولید (ماشین ابزار)، الکتروتکنیک (برق) و الکترونیک را آموزش می‌دهد درباره وضعیت تجهیزات هنرستان‌ها و آموزش دانش آموزان به تسنیم گفت: برای رشته مکانیک خودرو و اساساً سایر رشته‌ها تجهزات به دلیل اینکه بودجه نیاز دارد، کم است اما معمولاً هنرستان‌ها به جهت آنکه اندوخته‌ای از زمان‌های گذشته دارند می‌توانند با آن تجهیزات آموزش‌ها را ارائه دهند.

وی افزود: نمی‌توانم بگویم وضعیت تجهیزات هنرستان در سطح ایده‌آل است اما این را هم نمی‌گویم که هیچ تجهیزات مناسبی نداریم در هنرستان ما 377 دانش آموز تحصیل می‌کنند و آموزش آنها را با همین تجهیزات انجام می‌دهیم اما طبیعتاً در تجهیزات به روز و ایده‌آل کمبودهایی است. بهترین هنرستان دخترانه

هنرستان‌ها در ابتدای آموزش به تجهیزات به روز نیازی  ندارند

مدیر هنرستان فنی و حرفه‌ای راهیان قدس درباره اینکه برخی از آموزش دانش آموزان رشته مکانیک خودرو با موتور ماشین‌های قدیمی همچون پیکان گلایه دارند، گفت: دانش آموزی که به هنرستان وارد می‌شود در ابتدا از مکانیک خودرو چیزی نمی‌داند بنابراین شاید در ابتدای کار چندان به موتورهای به‌روز نیاز نباشد و پایه کار را می‌توان با موتور پیکان هم شروع کرد چرا که دانش آموز در ابتدا اصلاً نمی‌تواند موتور ماشین را باز و بسته کند و فردی باید به او آموزش دهد تا با پایه کار آشنا شود و بداند موتور، سیلندر، گیربکس و... چیست که این موارد را می‌تواند با موتور پیکان هم فرابگیرد اما در سال‌های بالاتر موتور به‌روز نیاز است. هم اکنون در هنرستان ما موتور ال 90 و پراید برای آموزش  وجود دارد. هنرستان های تهران

مشکل هنرستان‌ها بیشتر از تجهیزات به روز کمبود نیروی انسانی متخصص است

صادقی بیان کرد: هم‌اکنون در هنرستان‌ها وضعیت تجهیزات برای شروع آموزش، خوب است اما طبیعتاً تجهیزات به روز نیست؛ چند سال قبل در رشته برق سیلابس درسی "خانه هوشمند" را اضافه کردند که تجهیزات خاصی نیاز داشت و هنرستان آنها را خریدند اما بیشتر از تجهیزات به روز مشکل هنرستان‌ها کمبود نیروی متخصص است. بهترین هنرستان های تهران

مدیر هنرستان فنی و حرفه‌ای راهیان قدس ادامه داد: هم‌اکنون مشکل نیروی انسانی با انگیزه داریم، دانشگاه فرهنگیان و شهید رجایی تربیت معلم را بر عهده دارند، دانشجو را از رشته ریاضی جذب می‌کنند اما بستر آموزش عملی ضعیف است، باید توجه داشت که اصلی‌ترین محور در هنرستان‌ها کار عملی است و حتی در دانشگاه برای آموزش معلمانی که قرار است به هنرستان‌ها وارد شوند استاد آچار به دست نیاز داریم. بهترین هنرستان تهران

معلمی که آچار به دست تربیت نمی‌شود چگونه به دانش آموزان آموزش دهد؟

وی گفت: برخی از این افراد برای کارورزی و تمرین دبیری به هنرستان ما آمده‌اند اما می‌گویند به صورت عملی کار را بلد نیستم و ما را به کارگاه بفرستید چون در دانشگاه چیز خاصی آموزش نمی‌دهند، افرادی که در دانشگاه آچار به دست تربیت نمی‌شوند چگونه می‌توانند در زمینه عملی آموزش مناسبی را برای دانش آموزان هنرستان داشته باشند؟ مثلاً نیروهایی را داریم که گیربکس را باز می‌کنند اما دیگر نمی‌توانند آن را جمع کنند.

صادقی با اشاره به اینکه یکی از نیازهای اصلی هنرستان‌ها نیروی با انگیزه و متخصص است، متذکر شد: معلمی که تازه کار خود را شروع کرده است، دو میلیون و 700 هزار تومان حقوق می‌گیرد و انگیزه لازم را ندارد از سوی دیگر اگر تجهیزات باشد اما نیروی ماهر نباشد که بتواند از آن به خوبی استفاده کند طی چند سال بعد مستهلک می‌شود. بهترین هنرستان

دانش آموزانی که کارآفرین شدند

مدیر هنرستان فنی و حرفه‌ای راهیان قدس در پاسخ به این پرسش که آیا دانش آموزان هنرستانی پس از فارغ التحصیل شدن نسبت به دانش آموزان دبیرستانی بازار کار بهتری دارند؟ مطرح کرد: در هنرستان دانش آموزان آچار به دست می‌شوند و در فضای مهارتی جسارت لازم را پیدا می‌کنند برخی فارغ التحصیلان هنرستان ما کار آفرین شده‌اند و 60 کارگر دارند همچنین کانون کارآفرینان هنرستان را ایجاد کرده‌ایم حتی برخی دانش آموزانم که الان در هنرستان تحصیل می‌کنند در مکانیکی مشغول به کار هستند و هر وقت ماشینم خراب می‌شود برای تعمیر نزد آنها می‌برم. هنرستان

وی درباره ارتباط صنعت با هنرستان بیان کرد: ارتباط صنعت با هنرستان‌ها قطع است اما باید اینگونه باشد که کارگروه‌هایی در هنرستان‌ها مستقر باشند مثلاً ایران خودرو و  سایپا در بحث مکانیک خودرو و صنایع مرتبط با فولاد در بحث قالب سازی با هنرستان‌ها ارتباط نزدیک‌ داشته باشند، در آموزش ها دخالت و افراد با انگیزه را جذب کنند همچنین هنرستان‌‌ها قابلیت تولید دارند که کارخانه‌ها می‌توانند از آن استفاده کنند، دانش آموز وقتی مشاهده کند تولیدش قابلیت استفاده دارد به کارش علاقه‌مند تر می‌شود.

منبع: تسنیم



:: بازدید از این مطلب : 14
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

معرفی تکنیک ۵ ستاره برای مرور کردن

مرور

مرور ۵ ستاره

 ?How to review the lessons in order to keep the content in our minds

((فراموشی یکی از بهترین نعمت‌های خداوند است که به انسان عطا شده))

اگر نعمت فراموشی نبود و ما یکی از عزیزانمان را از دست میدادیم ، داغ آن عزیز از دست رفته

همیشه در دل ما تازه بود و ما پس از گذشت چند سال همانند روز اول ناراحت و عزادار بودیم

و در نتیجه این فشارها و استرس‌های روحی قطعا خیلی زود سکته میکردیم و میرفتیم پیش عزیزمون!

اما این نعمت علاوه بر حسن‌هایی که دارد در مقاطعی از زندگی مثل کنکور برای ما دردسر زاست.

قطعا برای شما هم پیش آمده که یک فصل از درسی را یک ماه قبل خواندید و تست‌هایش را هم زدید

اما با گذشت یک ماه چیز زیادی از آن فصل را بخاطر نمی‌آورید.

یا یک لغت را بارها قبل از امتحان خوانده اید و مطمئن بودید که معنی آن را می‌دانید اما در سرجلسه امتحان هرچقدر به ذهن خود فشار آوردید،

نتوانستید معنی آن را بخاطر بیارید.

برای اینکه بتوانیم بر مشکل فراموشی غلبه کنیم ابتدا باید از مکانیسم فراموشی مغز آگاه شویم.

 مرور تنها عامل موفقیت رتبه‌های برتر

وقتی که از رتبه‌های برتر کنکور می‌پرسم : (( چند بار درس‌ها را مرور کردید؟))

معمولا می‌گویند : ۱۰ بار ، ۱۶بار ، ۸بار ، ۲۵ بار و …

وقتی به عددها نگاه کردم دیدم که تعداد دفعات مرور آنها با رتبه کنکورشان نسبت عکس دارد!

یعنی هرچه تعداد دفعات مرور آنها بیشتر بود رتبه کمتر و بهتری را کسب کرده بودند.

آنجا بود که تصمیم گرفتم تحقیقاتی راجع به چگونگی مرور کردن به عمل آورم و نتایج را با شما به اشتراک بگذارم.

 آیا مرور همان دوباره خوانی است ؟

خیر

بسیاری از دانش آموزان میگویند : مرور درس‌ها بسیار وقت گیر است.

زمانی که از آنها میپرسم که چگونه مرور می‌کنند میگویند که مطالب را دوباره مطالعه می‌کنند.

دوباره خواندن یک درس بسیار وقت گیر است در صورتی که مرور فرآیندی سریع است.

اگر با تکنیک مرور ۵ ستاره درس‌های خود را مرور کنید می‌بینید که زمان زیادی از شما نخواهد گرفت.

نحوه عملکرد مغز

مغز انسان از بخش‌های مختلفی تشکیل شده که هر کدام وظایفی را بر عهده دارند.

یادگیری فرآیند پیچیده است که بسته به ماهیت و شدت پیچیدگی آن قسمت‌های مختلفی از مغز را درگیر می‌کند.

مثلا یادگیری حرکات فیزیکی در بخش مخچه ذخیره می‌شود ، که آسیب به آن قسمت منجر به عدم تعادل فرد و نا هماهنگی میان حرکات بدن وی می‌شود.

در یادگیری دروس و علوم مختلف ، لوب‌ها و نیمکره‌های مغز درگیر میشوند. ( در مقالات بعدی راجع وظایف نیمکره‌های مغز بیشتر صحبت میکنم.)

اما تحقیقات نشان میدهد اندام‌هایی که تقریبا در پردازش و یادگیری همه داده‌های مغز مشترک اند،

آمیگدال ، هیپوکامپ و جسم پینه ای هستند که نقش مهمی‌در حافظه و یادگیری دارند.

هیپوکامپ نقش اساسی در یادگیری‌های پیچیده دارد و آمیگدال در انسجام حافظه نقش زیادی بازی می‌کند.

جسم پینه ای نیز پل ارتباطی بین دو نیمکره مغزی است.

آسیب به هر یک از این مراکز ، اثرات تخریبی شدیدی بر حافظه و یادگیری بر جای می‌گذارد.

مرور کردن

آیا هنوز مطلب (( روش مطالعه شیمی‌کنکور )) را مطالعه نکرده اید؟!

عوامل فراموشی مطالب چه چیزهایی هستند ؟

همانطوری که گفتم فراموشی یکی از نعمت‌های بزرگ خدوند است ، اما در سال کنکور یک مانع برای دانش آموزان محسوب می‌شود.

با شناخت عوامل فراموشی و همچنین دانستن زمان‌ها و نحوه مرور کردن می‌توانید این مانع را رفع کنید

و خواندن کامل این مقاله یک فرصت خوب برای شماست که شاید رقبایتان از آن بی بهره باشند.

عوامل عمده فراموشی موارد زیر هستند :

_ عدم سازماندهی اطلاعات

_ تداخل و انباشت اطلاعات

_ خستگی ، خواب آلودگی و کاهش هوشیاری

_ مصرف دارو به ویژه داروهای تاثیر گذار بر اعصاب و روان

_ اعتیاد و مصرف مواد مخدر حتی بصورت تفریحی!

_ اضطراب و استرس ، ترس و خشم

_ منفی نگری و یاس و ناامیدی و افکار منفی

_ خواب ناکافی ، کمبود آب و اکسیژن و قند

_ افزایش سن ، بیماری

_ انجام ندادن تمرینات مفید برای مغز

_ و ….

تمام موارد فوق و همچنین موارد دیگر از عوامل فراموشی اطلاعات هستند.

اما یک راه بسیار خوب برای مقابله با فراموشی وجود دارد و آن هم مرور کردن و تکرار است.

اگر شما یک مطلب را آنقدر مرور و تکرار کنید که ملکه ذهنتان شود امکان فراموشی آن به صفر میل میکند.

چرا شما نام خود را فراموش نمی‌کنید؟ درست حدس زدید ، چون برایتان زیاد تکرار شده است. 

باید چکار کنم تا فراموش نکنم؟

همانطوری که گفتم برای فراموش نکردن یک درس باید آن را مرور و تکرار کرد.

پس اگر بدانیم که چگونه دروس را مرور کنیم و آن را بکار بگیریم مشکل فراموشی حل می‌شود.

اما اگر شما راجع آن دروس اطلاعات دیگری هم داشته باشید به ماندگاری آن در ذهن و همچنین سهولت بخاطر سپاری آن کمک زیادی کرده اید.

این اطلاعات شامل موارد زیر است :

_ ماهیت درس

درباره ماهیت دروس مختلف قبلا مقاله کوتاهی نوشتم، سعی کنید حتما آن را بخوانید.

اگر شما ماهیت یک درس را بدانید راحت تر استراتژی برخورد با آن را پیدا می‌کنید و در آن موفق خواهید شد.

_ روش مطالعه درس‌ها

در روز‌های گذشته روش مطالعه همه دروس را به تفصیل در سایت قرار دادیم.

روش مطالعه دروس عمومی‌و تخصصی و همچنین دروس مهارتی و توصیفی کاملا باهم فرق دارد.

اگر دانش آموزی روند یادگیری هر درس را بداند و به آن عمل کند آن مطلب در ذهنش ماندگارتر خواهد شد.

_ روش تست زنی درس‌ها

تست زدن فقط حل تست و رفتن به سراغ تست بعدی نیست.

یک دانش آموز کنکوری باید بداند که چه موقع تست بزند، چندتا تست بزند، چه نوع تستی بزند، چه زمانی به سراغ پاسخ تست برود،

با تست‌هایی که درست یا غلط پاسخ داده چه کند و در دوران جمع بندی چگونه تست بزند.

_ روش یادگیری درس‌ها

به طور کلی روش‌های یادگیری در انسان‌های مختلف با هم متفاوت است.

برخی صبح زود بهتر یاد می‌گیرند و برخی دیگر شب‌هابهتر یاد می‌گیرند.(مثل خودم)

بعضی‌ها با مطالعه کتاب یادگیری بهتری دارند و برخی با تماشای فیلم آموزشی و عده ای هم با حضور در کلاس.

شما باید سبک یادگیری خود را بشناسید و با همان رو جلو بروید.

سبک یادگیری کاملا شخصی است و نمی‌توان یک روش را برای همه توصیه کرد.

_ تمرین و آزمون

برای تسلط روی هر مهارتی باید آنچه را که یاد گرفته اید را بکار بگیرید و تمرین کنید.

آزمودن خود معیار مناسبی برای سنجش میزان یادگیری است.

اگر آنچه را که یاد گرفته اید را بتوانید در شرایط آزمون‌های آزمایشی پیاده سازی کنید و پس از آزمون هم رفع اشکال کنید،قطعا بسیاری از خلاَهای آموزشی شما پر خواهد شد.

_ آموختن آن به دیگران

بنا به گفتن روانشناسان و دانشمندان حیطه مطالعه و مغز ، بالاترین درجه یادگیری و تسلط روی یک مطلب

آموختن و تدریس آن به دیگران است.

اگر شما بتوانید درسی را که خوانده اید را به شخص دیگری تدریس کنید یعنی به آن درس مسلط شده اید.

پس از مطالعه هر درس سعی کنید یکبار آن را برای خود تدریس کنید.( بگذارید بقیه فکر کنن دیوونه شدی و داری با خودت حرف می‌زنی!)

_ رعایت زمان‌ها و قوانین مرور

از مهم ترین عواملی که باعث بخاطر سپاری مطالب در ذهن می‌شود مرور است.

باید بدانید که همین مرور هم قواعد و قوانین خاص خود را دارد.

پس این مقاله را تا پایان بخوانید و به آن عمل کنید تا معجزه مرور صحیح را دریابید.

چرا باید مرور کنیم ؟

قطعا اولین و بارزترین دلیل مرور کردن ، عدم فراموشی و بخاطر سپاری مطالب است.

اما دانستن روش مرور کردن و انجام آن فواید بسیار زیادی دارد که به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.

۱_ انتقال مطلب به حافظه بلند مدت

بعد از چندین بار مرور که بر اساس قوانین و زمانبندی مشخص شده است، مطلب مطالعه شده از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل می‌شود.

به دلیل اینکه حجم درس‌های کنکوری زیاد است و دانش آموز باید همه آنها را تا روز کنکور در حافظه خود داشته باشد

ناچار است که مطالب را در حافظه بلند مدت خود ذخیره کند.

مطالبی که با رعایت قوانین مرور به حافظه بلند مدت منتقل شدند تا سال‌ها پس از کنکور هم در ذهن ماندگار خواهند بود.

۲_ درک عمیق مطلب

وقتی دانش آموزی میگوید فلان فصل را خواندم ولی چیز زیادی نفهمیدم همیشه این مثال را برایش می‌زنم.

وقتی برای اولین بار به شما آدرسی می‌دهند تا به آنجا بروید درحالی که هیچگاه به آن شهر و منطقه سفر نکرده اید بهترین هنرستان دخترانه

از چند نفر نام خیابان‌ها و کوچه‌ها را می‌پرسید و شاید چندین بار راه را اشتباه بروید و نهایتا پس از جستجوی زیاد محل را پیدا کنید.

وقتی برای بار دوم به آنجا میروید با کمی‌دقت و نهایتا یک بار پرس و جو محل را پیدا میکنید.

اما وقتی دفعات بعد میخواهید به آن محل بروید چشم بسته هم آنجا را پیدا می‌کنید. این دقیقا همان فایده درک عمیق است.

۳_ افزایش سرعت پردازش ذهنی

برگردیم به مثال قبل اگر زمان رسیدن به آدرس مورد نظر در اولین بار و پنجمین بار را بررسی کنیم قطعا در بار پنجم بسیار سریع تر به محل میرسیم.

وقتی مطلبی را چندین بار مرور کردیم به قدری مفاهیم آن در ذهن ما جای گرفته که به محض اینکه آنها را فراخوانی کنیم

مغز سریعا آن را در دسترس ما قرار می‌دهد که این موضوع باعث افزایش سرعت تست زنی نیز می‌شود.

۴_ طبقه بندی مطالب

از دیگر فواید مرور طبقه بندی و دسته بندی مطالبی است که مطالعه کردیم.

ذهن ما مانند یک اتاق خالی است وقتی مطلبی را برای اولین بار میخوانیم مثل این است که کلی لوازم را بدون نظم بریزیم

داخل اتاق خالی اما هر بار که مطلب را مرور می‌کنیم در واقع داریم هر وسیله را سر جای خود میگذاریم و اتاق را منظم می‌کنیم.

به نظر شما پیدا کردن یک وسیله در یک اتاق شلوغ آسان تر است یا یک اتاق مرتب؟

چطور باید مرور کنیم ؟

بسیاری از دانش آموزان از من می‌پرسند که (( چگونه دروس مختلف را مرور کنیم؟ ))

نحوه مرور هر درس بسته به ماهیت توصیفی یا مهارتی آن با دروس دیگر متفاوت است.

به طور کلی مرور دروس توصیفی بیشتر با خواندن مطالب و مرور دروس مهارتی بیشتر با تست زنی صورت می‌گیرد.

مرور ۵ ستاره چیست ؟

مرور ۵ ستاره در واقع همان زمان‌های مناسب برای مرور هستند. بهترین هنرستان پسرانه

اگر در ۵ زمان زیر مطالبی که خواندید را مرور کنید ، احتمال فراموشی آن بسیار کم می‌شود.

طبق تحقیقات دانشمندان علم روانشناسی و علوم اعصاب ، بهترین زمان‌های برای مرور به شکل زیر است.

مرور

۱_ ۱۰ دقیقه بعد از مطالعه

مرور

 ۲_ یک روز بعد از مطالعه

مرور

۳_ یک هفته بعد از مطالعه

مرور

۴_ یک ماه بعد از مطالعه

مرور

۵_ یک فصل (سه ماه) بعد از مطالعه

مروری هم برای دانش آموزان کنکوری وجود دارد که در روز‌های پایانی ماراتن کنکور است و به آن ((جمعبندی)) می‌گویند

که جز این ۵ مرحله نیست و روش آن هم متفاوت است.

این ۵ زمان طلائی را به خاطر بسپارید و با مرور کردن مناسب، مطالب را برای همیشه در ذهن خود تثبیت کنید.

بهترین حال و زمان برای مرور کردن چه وقتی از روز است؟

بهترین زمان برای مرور کردن در طول روز شب‌ها قبل از خواب و یا صبح‌ها پس از بیدار شدن است

چون در این زمان‌ها مغز فرآیند یادگیری را متوقف کرده و بیشتر به طبقه بندی مطالب می‌پردازد.

زمان‌هایی که بی خواب هستید یا خواب آلود و یا سطح هوشیاری کمی‌دارید هیچگاه مطلبی را مرور نکنید.

فرآیند مرور بسیار با اهمیت و ارزشمند است چون مرور مانند آبیاری نهال نوپا است.

اگر شما درختی را بکارید و رهایش کنید قطعا پس از چند وقت خشک می‌شود.

این درخت نیاز به آبیاری و رسیدگی دارد تا ثمر دهد.

از چه منبعی باید درس‌های خود را مرور کنیم؟ هنرستان های تهران

معمولا دانش آموزان مرور را از منابع مختلفی انجام می‌دهند که در اینجا به آنها اشاره می‌کنیم.

۱_ منبع مطالعاتی

اکثر دانش آموزان از همان منبعی که درس را خوانده اند مرور را هم انجام می‌دهند.

از نظر من هم بهترین منبع برای مرور هم همان منبع مطالعاتی است اما به شرطی که حجم کمی‌داشته باشد.

در ابتدای سال کنکور باید منابعی را انتخاب کنید که علاوه بر جامع و کامل بودن حجم مناسبی را هم داشته باشند.

۲_ استفاده از خلاصه‌های خود

برخی دانش آموزان که حوصله بیشتری دارند بعد از مطالعه هر درس آن را ((خلاصه نویسی)) می‌کنند. بهترین هنرستان های تهران

اگر دانش آموز روش خلاصه نویسی را بلد باشد این روش هم می‌تواند بسیار مفید واقع شود.

اگر از من بپرسید : روش درست خلاصه نویسی چگونه است؟

باز هم به دو مورد جامعیت و حجم کم اشاره می‌کنم.

خلاصه‌های شما نباید ناقص باشد و در عین حال نباید انقدر حجیم باشد که از منبع مطالعاتی هم بیشتر شود.

تکنیک‌های خلاصه نویسی را در مقاله ای دیگر مفصل توضیح می‌دهم. 

۳_ استفاده کتاب‌های چکیده

بعضی از دانش آموزان همراه با منبع مطالعاتی اصلی(که معمولا حجیم است) منبعی کم حجم تر را تهیه می‌کنند بهترین هنرستان تهران

که با استفاده از آن فرآیند مرور را انجام دهند. من زیاد این روش را توصیه نمیکنم و بطور کلی با چند منبع بودن اصلا موافق نیستم.

شکل‌ها و فرم‌های مرور کردن

فرم‌های زیادی برای مرور کردن وجود دارد که هر دانش آموز با توجه به نیاز خود و جایگاهی که در آن هست می‌تواند از آنها استفاده کند.

معمولا بهتر است برای دروس مهارتی تست زنی هم در هنگام مرور کردن داشته باشید تا نتایج بهتری حاصل شود.

به عنوان مثال به فرم‌های زیر دقت کنید: بهترین هنرستان

خلاصه‌ها _ درسنامه و جزوه _ تست‌های قرمز _ مرور رفع اشکال آزمون _ تست زنی  _ نمودار‌ها،جداول و مایندمپ _ تماشای دوباره DVD _ حضور در کلاس درس _ گوش دادن به صدای ضبط شده خود یا معلم _ کاغذهای لایتنر و …

چطور زمان‌هایی که باید مرور کنیم رو به خاطر بسپاریم؟

روش اول

برای این کار بهتر است یک دفترچه یا سررسید داشته باشید و برای هر درس صفحاتی را اختصاص دهید.

زمانی که یک درس را میخوانید در آن دفترچه ثبت کنید تا زمان‌های مرور  کردن آنها مشخص شود.

پس از هر بار مرور عدد مربوط به مرحله مرور را در کنار آن درس یادداشت کنید تا فراموش نشود.

روش دوم

در بالای صفحه منبع مطالعاتی خود زمان و تاریخ اولین مطالعه آن درس را ثبت کنید. هنرستان

با ثبت زمان و تاریخ شروع مطالعه در ابتدای هر فصل زمان‌های پنجگانه مرور آن مشخص خواهد شد.

روش سوم

از یک تقویم استفاده کنید و زمان‌های مرور را بصورت روزانه در آن ثبت کنید.

در ابتدای هر روز ، همان روزی در آن قرار گرفتید را از روی تقویم ببینید تا متوجه شوید که چه مباحثی را امروز باید مرور کنید.

مثلا امروز ۱۳۹۷/۵/۱ است و شما درس ششم دین و زندگی سال سوم را مطالعه کردید.

اولین مرور را ۱۰ دقیقه پس از مطالعه در همان روز انجام دهید و سپس تقویم را بردارید و در تاریخ ۱۳۹۷/۵/۱ بنویسید:

دین و زندگی سوم _ درس ششم _ ۱

حالا باید تاریخ مرورهای بعدی را مشخص کنید. نوبت مرور دوم یک روز بعد است پس در صفحه ۱۳۹۷/۵/۲ بنویسید :

دین و زندگی سوم _ درس ششم _ ۲

نوبت مرور سوم یک هفته بعد از اولین مطالعه است پس در تاریخ ۱۳۹۷/۵/۷ بنویسید:

دین و زندگی سوم _ درس ششم _ ۳

نوبت مرور چهارم یک ماه بعد از اولین مطالعه است پس در تاریخ ۱۳۹۷/۶/۱ بنویسید:

دین و زندگی سوم _ درس ششم _ ۴

نوبت مرور پنجم یک فصل بعد (سه ماه بعد) از اولین مطالعه است پس در تاریخ ۱۳۹۷/۸/۱ بنویسید:

دین و زندگی سوم _ درس ششم _ ۵

وقتی برای همه درس‌هایی که در طول روز می‌خوانید زمان‌های مرورش را به همین ترتیب مشخص کنید

در روزهای آینده با نگاه کردن به تاریخ هر روز می‌دانید که امروز چه درس‌هایی را برای بار چندم می‌خواهید مرور کنید.

البته نیازی به نوشتن مفصل به شکل بالا نیست.خودتان می‌توانید بصورت اختصاری موارد مرور را مشخص کنید.

مثلا برای مرور پنجم بنویسید :

د ۳ _ ۶ _ ۵ یعنی دین و زندگی سوم _ درس ۶ _ مرور پنجم

جمع بندی نکات مربوط به مرور کردن

مرور کردن جز جدانشدی موفقیت در کنکور است پس آن را جدی بگیرید.

برای مرورهای خود زمان‌های مشخصی را در روز تعیین کنید مثلا صبح‌ها یا عصرها .

حتما زمان‌های مرور پنجگانه را ثبت کنید که حتما در آن زمان‌های مرور را انجام دهید.

برای مرور هر درس روش درست آن را به کار ببرید تا بیشترین بازده را داشته باشد.

از مرور کردن در زمان خستگی، خواب آلودگی و زمانی که سطح هوشیاری پایین است خودداری کنید.

بهترین زمان برای مرور کردن پس از بیدار شدن از خواب است.

برای مرور دروس مهارتی مثل ریاضی و فیزیک و عربی حتما تست هم بزنید.

اگر می‌خواهید شب‌ها درس‌هایتان را مرور کنید این کار را در زمان خواب آلودگی انجام ندهید.

با مرور کردن، مطالب را در ذهن خود طبقه بندی کنید تا سرعت یادآوری آن افزایش یابد.



:: بازدید از این مطلب : 22
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند
با حضور مدیران کل آموزش‌وپرورش و راه‌آهن خراسان رضوی و از طریق ارتباط ویدئوکنفرانسی با وزیر راه و شهرسازی از نخستین هنرستان تخصصی راه‌آهن کشور در مشهد مقدس بهره‌برداری شد. بهترین هنرستان دخترانه
 
به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد به نقل از روابط عمومی آموزش‌وپرورش خراسان رضوی، در مراسمی با حضور مدیران کل آموزش‌وپرورش و راه‌آهن خراسان رضوی و از طریق ارتباط ویدئوکنفرانسی با وزیر راه و شهرسازی از نخستین هنرستان تخصصی راه‌آهن کشور در مشهد مقدس بهره‌برداری شد.
مدیرکل راه‌آهن خراسان در این مراسم با اشاره به اینکه راه‌آهن خراسان رضوی با حدود دو هزار و ۵۰۰ پرسنل دارای ۲۵ ایستگاه و یک هزار و ۲۹ کیلومتر خط ریلی است، گفت: علاوه بر حمل‌ونقل داخلی با توجه به وجود مرز بین‌المللی سرخس، حمل‌ونقل بین‌المللی با کشورهای آسیای میانه در حال انجام است که فعالیت قابل‌توجهی در حمل‌ونقل بین‌المللی به‌خصوص صادرات و ترانزیت ریلی از این مرز انجام می‌شود. بهترین هنرستان پسرانه
 
مصطفی نصیری با اشاره به تقاضای بالای سفر به مشهد مقدس با توجه به وجود بارگاه ملکوتی امام هشتم(ع) افزود: سالانه تعداد زیادی از زائرین از طریق خطوط ریلی به مشهد مقدس سفر می‌کنند و ما نیز در راه‌آهن خراسان رضوی افتخار خادمی این زائرین را داریم.
 
وی بابیان اینکه با توجه به اینکه راه‌آهن خراسان مبدأ قطارها محسوب می‌شود، تعمیر، نگهداری و بازدیدهای دوره‌ای اکثراً در ایستگاه مشهد در حال انجام است، بیان کرد: تربیت نیرو انسانی آموزش‌دیده با توان و مهارت فنی بالا با توجه به این حجم از فعالیت‌ها ضروری است. هنرستان های تهران
 
مدیرکل راه‌آهن خراسان  با اشاره به هماهنگی‌های به‌عمل‌آمده فی‌مابین راه‌آهن جمهوری اسلامی و وزارت آموزش‌وپرورش مبنی بر تأسیس و راه‌اندازی هنرستان‌های ریلی خاطرنشان کرد: با توجه به استقبال بسیار خوبی که در شهر مشهد از این هنرستان‌ها شد دو دوره برای نگهداری ناوگان ریلی و همچنین نگهداری خط و سازه‌های فنی با ظرفیت ۳۵نفر با همکاری اداره کل آموزش‌وپرورش استان راه‌اندازی شد.
 
گسترش آموزش‌های فنی و حرفه‌ای، زمینه‌های توسعه پایدار کشور را فراهم خواهد کرد. بهترین هنرستان های تهران
 
مدیرکل آموزش‌وپرورش خراسان رضوی نیز در این مراسم بابیان اینکه یکی از عوامل عمده‌ی توسعه‌ی اقتصادی و اجتماعی هر جامعه، تربیت نیروی انسانی کارآمد است، گفت: یکی از عمده‌ترین منابع آموزشی در تأمین نیروی انسانی ماهر به‌منظور ایجاد ارتباط میان سرمایه‌گذاری در نیروی انسانی و رشد اقتصادی نظام آموزش فنی و حرفه‌ای است، تا جایی که مجامع بین‌المللی نظیر یونسکو از این آموزش‌ها به‌عنوان آموزش‌های فرا راهبردی برای نیل کشورها به توسعه پایدار نام‌برده‌اند که با درنوردیدن مرز دانش صرف، زمینه‌ساز رشد خلاقیت و نوآوری می‌شود.
 
قاسمعلی خدابنده ادامه داد: در جمهوری اسلامی ایران توسعه‌ی آموزش‌های فنی و حرفه‌ای و کاردانش دوره‌ی دوم متوسطه به میزان۵۰ درصد تا پایان برنامه ششم توسعه به‌منظور تأمین بخشی از سرمایه‌ی انسانی برخوردار از دانش پیشرفته، توانا در تولید علم و فناوری، متکی بر سهم برتر منابع انسانی و سرمایه اجتماعی در تولید ملی، موردنظر سند چشم‌انداز ایران در افق ۱۴۰۴ است. بهترین هنرستان تهران
 
وی با اشاره به اینکه ۹۳ هزار و ۸۱ هنرجو در ۱۶۱ رشته فعال در ۶۰۴ هنرستان فنی و حرفه‌ای و کاردانش سطح استان مشغول تحصیل هستند، گفت: بیش از ۴۳ درصد دانش آموزان مقطع متوسطه دوم خراسان رضوی در هنرستان‌ها مشغول تحصیل هستند و این در حالی است که این میانگین در سطح کشور ۳۸ درصد است و تکلیف ابلاغی وزارت آموزش‌وپرورش بیش از ۵۲ درصد است. بهترین هنرستان
 
مدیرکل آموزش‌وپرورش خراسان رضوی در خصوص اهم اقدامات اخیر در خصوص توسعه آموزش‌های فنی و حرفه‌ای و کاردانش در استان خراسان رضوی گفت: تأسیس نخستین هنرستان تخصصی هنرهای اسلامی ایرانی کشور در مشهد، ایجاد بزرگ‌ترین مجتمع آموزشی گلخانه‌ای کشور در مشهد، طرح جامع هنرستان کشاورزی شهید یوسفی۲ مشهد، جذب ۱۵۰۰ نیروی آموزشی متخصص(هنرآموز) از طریق ماده ۲۸ و دانشگاه‌های شهید رجائی و فنی و حرفه‌ای، ایجاد ۵۱ رشته محل جدید در استان در سال گذشته نسبت به سال ماقبل از آن، راه‌اندازی رشته خدمات ایمنی و آتش‌نشانی دخترانه در مشهد، راه‌اندازی هنرستان هنرهای زیبا دخترانه در مشهد و همچنین راه‌اندازی اولین هنرستان تخصصی راه‌آهن کشور در مشهد ازجمله این اقدامات به شمار می‌رود.
 
وی ادامه داد: با توجه به نیاز روزافزون صنعت راه‌آهن کشور به نیروی انسانی ماهر به‌ویژه شهر مشهد به‌عنوان یکی از قطب‌های حمل‌ونقل ریلی داخلی و بین‌المللی و گسترش خطوط حمل‌ونقل درون‌شهری، پیشنهاد تأسیس هنرستان وابسته صنعت راه‌آهن در سفر استانی دی‌ماه سال ۹۹ وزیر وقت آموزش‌وپرورش از طرف اداره کل آموزش‌وپرورش خراسان رضوی داده شد و در واپسین روزهای همان سال منجر به انعقاد تفاهم‌نامه همکاری بین دو وزارت خانه آموزش‌وپرورش و راه و شهرسازی شد.
 
خدابنده تأکید کرد: خوشبختانه با پیگیری‌های انجام‌شده برای اولین بار در کشور و هم‌زمان با چهار استان دیگر این هنرستان در دو رشته‌ی ناوگان ریلی و خط و ابنیه راه‌آهن با ظرفیت ۳۵ هنرجو در هر کلاس برای سال تحصیلی ۱۴۰۱-۱۴۰۰آغاز به کارکرد.


:: بازدید از این مطلب : 16
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند
لزوم تخصیص اعتبار به هنرستان ها از سوی سازمان نوسازی مدارس
لزوم تخصیص اعتبار به هنرستان ها از سوی سازمان نوسازی مدارس
وزیر آموزش و پرورش گفت: انتظار داریم سازمان نوسازی و تجهیز مدارس برای سال آینده اعتبار مشخصی را به مدارس کار دانش و هنرستان های فنی و حرفه ای تخصیص دهد.
 
به گزارش خبرگزاری مهر، محسن حاجی میرزایی در نشست با جمعی از همکاران معاونت آموزش متوسطه، به بررسی مسائل مربوط به ارتقا و توسعه عملکرد دفتر فنی، حرفه ای و کاردانش وزارت آموزش و پرورش پرداخت و اظهار کرد: موضوع اصلی نشست امروز، توسعه آموزش های فنی و حرفه ای است و لازم است مسائل را به گونه‌ای بررسی کنیم که قادر باشیم در پایان نشست، به نتایج قابل قبولی برای توسعه آموزش های فنی و حرفه ای و دسترسی به روش های صحیح ارتقای تربیت دانش آموزان مهارت محور، برسیم. بهترین هنرستان دخترانه
 
حاجی میرزایی افزود: برای رفع مشکلات باید بتوانیم در درجه اول با هم و در کنار هم، همفکری کنیم تا به دستاوردهای مطلوب دست پیدا کنیم.
 
وزیر آموزش و پرورش با اشاره به این که مشکلات موجود در حوزه های مختلف، می تواند برای ما نقش تربیتی داشته باشد، گفت: اگر در کاری مسئولیت پذیرفته ایم، باید تلاش کنیم تا در دوران مسئولیت، مهارت و دانش خود را در حل مسائل مربوط به آن حوزه ارتقا دهیم و اگر این گونه نباشد، متضرر شده ایم. باید تلاش کنیم تا بتوانیم مشکلات مربوط به حوزه کاری خود را از میان برداریم و مسائل آن حوزه را با دانش و تدبیر حل کنیم. وجود مسئله همیشه به معنای نقص نیست، بلکه برای تربیت و ارتقای دانش و بهبود عملکرد ماست. بهترین هنرستان پسرانه
 
حاجی میرزایی افزود: در توسعه آموزش های فنی و حرفه ای و تربیت نیروی انسانی و تجهیز هنرستان های فنی و حرفه ای و کاردانش، لازم است سازمان نوسازی و تجهیز مدارس با همراهی و همفکری دانشگاه شهید رجایی، برنامه ریزی های دقیقی در جهت ارتقای عملکرد معاونت آموزش متوسطه و دفتر فنی، حرفه ای و کاردانش ارائه دهند. بهترین هنرستان های تهران
 
وی گفت: به عنوان مسئولان نظام تعلیم و تربیت، باید به گونه‌ای در کنار هم همفکری کنیم که با نوع عملکردمان به دانش آموزان یاد دهیم که چگونه می توانند با همفکری با یکدیگر، به نتایج مطلوب دست یابند. بهترین هنرستان تهران
 
وزیر آموزش و پرورش با اشاره به این که متأسفانه با این واقعیت روبرو هستیم که در حال حاضر هنرستان های ما با مشکلاتی همچون؛ کاهش منابع مالی، کمبود تجهیزات، برنامه درسی و مشارکت درسی روبرو هستند؛ تصریح کرد: همه این مشکلات با «اندیشیدن»، حل می شود و ما باید در مورد مشارکت حوزه های مختلف و شیوه های درآمدزایی هنرستان ها، برای حل مشکلات این حوزه بیندیشیم. بهترین هنرستان
 
وی افزود: سال های طلایی زندگی دانش آموزان در دستان ماست و اگر نتوانیم به درستی دانش آموزان را تربیت و هدایت کنیم، باید پاسخگو باشیم. باید فرصتی که خدا در اختیار ما گذاشته را مغتنم شمرده و گره گشایی کنیم. هنرستان های تهران
 
وزیر آموزش و پرورش گفت: انتظار داریم برای تأمین تجهیزات مورد نیاز هنرستان ها، سازمان نوسازی و تجهیز مدارس با همکاری و همفکری معاونت پشتیبانی و توسعه مدیریت وزارت آموزش و پرورش، برای سال آینده اعتبار مشخصی را پیش بینی و به مدارس کاردانش و هنرستان های فنی و حرفه ای تخصیص دهند؛ دانشگاه شهید رجایی نیز برای تأمین نیروی انسانی متخصص و مورد نیاز هنرستان ها، ضمن بررسی و آسیب شناسی، راهکارهای مناسبی ارائه دهند. هنرستان


:: بازدید از این مطلب : 15
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : تیزلند

روش های مطالعه صحیح/چگونه در فصل امتحانات درست مطالعه کنیم؟ هنرستان های تهران اینجاست

مجموعه: فرزندان و امتحانات

 

 

فصل امتحانات,امتحانات مدارس,دوران امتحانات  بهترین هنرستان پسرانه اینجاست

 

این روزها که امتحانات مدارس  شروع شده است بدون شک دانش آموزان در تکاپوی مطالعه و درس خواندن هستند و شاید از والدین سوال کنند چطور می توانند بهتر مطالعه کنند و موفق تر باشند. بهترین هنرستان تهران

 

از آنجا که مطالعه برای خیلی ها کاری پر استرس است ممکن است دانش آموزان به آن علاقه ای نداشته باشند. هر کسی برای مطالعه روش خاص خودش را دارد.بعضی ها موقع مطالعه به موسیقی گوش می دهند، بعضی ها به خوردن چیزی مشغول می شوند و خیلی ها در محیطی بسیار آرام و ساکت بهتر می توانند مطالعه کنند.

 

در هر صورت جز هر کدام از این دانش اموزان که هستید با مجله دلگرم همراه باشید تا چند روش مطالعه که ممکن است به دردتان بخورد را به شما آموزش دهیم.

بهترین هنرستان دخترانه اینجاست

1. سعی کنید در طول سال تحصیلی درس هایتان را به مرور مطالعه کنید وگرنه حجم زیادی از کتاب روی هم جمع شده و شب امتحان با استرس زیاد و بی خوابی مواجه خواهید شد. اگر هم هنوز درس هایتان را نخوانده اید نگران نباشید و با آرامش سعی کنید قسمت هایی را که مطالعه می کنید به خوبی یاد بگیرید طوری که اگر وقت برای مرور نداشتید بتوانید آنها را به ید بیاورید. بهترین هنرستان

 

۲. برنامه ریزی صحیح کلید موفقیتتان است. جدولی درست کنید و روزهای هفته را در آن بنویسید.سعی کنید همه قسمت ها را در ساعت های مشابه تنظیم کنید. سپس در هر ساعتی که مطالعه میکنید با مداد بنویسید و در آخر هفته کارهایتان را برآورد کنید و ببینید رضایت بخش است یا نه. اگر نتوانستید به برنامه عمل کنید می توانید مداد نوشته ها را پاک کنید و مجدد تنظیم کنید ولی اینبار خودتان را تنبیه کنید.

 

فصل امتحانات,امتحانات مدارس,دوران امتحانات

 

۳. سعی کنید در فصل امتحانات لحظاتی را به گشت و گذار اختصاص دهید. ورزش، قدم زدن، گپ و گفت با دوستان و خانواده و خواب برایتان لازم است. در برنامه روزانه تان چند دقیقه هم که شده به این کارها اختصاص دهید. هنرستان

 

۴. هر یک ساعت که مطالعه می کنید 10 تا 15 دقیقه به مغزتان استراحت دهید. البته منظور از یک ساعت شصت دقیقه کامل است نه اینکه بین آن کارهای متفرقه هم انجام دهید. فراموش نکنید که مغزتان برای کارایی بهتر احتیاج به استراحت دارد.

 

۵. غذای خوب و ورزش در دوران امتحانات بسایر اهمیت دارد. باتری بدن شما را فقط غذاهای سالم می تواند شارژ کند. پس سعی کنید شارژ بدنتان را کامل کنید تا حین درس خواندن شارژتان تمام نشود. برای کاهش استرس و گردش منظم اکسیژن در خون نیاز دارید که حتما در برنامه تان ورزش را بگنجانید.

 

6. هدفتان از درس خواندن چیست؟ اگر می خواهید موفق باشید و نمرات خوبی کسب کنید باید هدفتان را از درس خواندن بدانید و با رغبت به سراغ کتابتان بروید. بنابراین برای خودتان هدفی قرار دهید که به امید براورده شدن آن هدف درس هایتان را با دقت بیشتری بخوانید. بهترین هنرستان های تهران

 

7. هرفردی روش درس خواندن خودش را دارد. سعی کنید روشی که بهتر از پس فهمیدن درس ها بر می ایید را کشف کنید و به این ترتیب موفقیتتان را تضمین کنید.

منبع: بیتوته



:: بازدید از این مطلب : 21
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 19 مهر 1400 | نظرات ()